明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

ダイエット何が落ちたらいいのかな?

いよいよ3月

今年は雪が少ないのでコートが早くいらなくなりそうですね

本格的にコートを脱いだら

ダイエットって何が落ちたらいいんだろう????

体重?ですか?

実は落とさなければいけないのは体脂肪です。

内臓脂肪と皮下脂肪があります。

読んで字のごとく内臓脂肪=腹の中臓器の周りについている脂肪

皮下脂肪=皮の下についている脂肪

両方とも同じ脂肪ですが

健康を邪魔するのは??
『内臓脂肪』

でも、安心してください!
落としやすいのも
内臓脂肪です。

ちなみに、日本人は
内臓脂肪がつきやすい人種です。

皮下脂肪は
皮膚の上から手で摘める脂肪。

あかちゃんが
お母さんのお腹の中にいるときからあり
生まれてからも増えていきますが

特に
生まれてから5歳ぐらいまでと
思春期に
大幅に増えるます。

皮膚の下に付くので
スペースには限りがあります。

それに比べて

内臓脂肪は
内臓の周りに付く脂肪です。

 

 

脂肪細胞からは
アディポネクチンと呼ばれる
身体にとって大切な役目をする
数種類の物質を出ていますが

主に内臓脂肪が出しています。
そして
太って
内臓脂肪がつき過ぎると

悪玉の方を
たくさん出すようになってしまいます。

内臓脂肪が多くなるほどアデイポネクチンの量が減って

食欲を抑える働きのレプチンが効きにくくなってしまうのです

内臓脂肪は
生まれたときにはなく
幼少期でも極々少量しか
ありません。

 

すでに付いてしまっている方は
早めに内臓脂肪を減らすための ダイエット始めてみませんか。

 

ご相談ください。

 

卒業式ですね(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折角痩せたのに

もう戻したくない!!

本当にその通りですよね

私たちはダイエット後にいかに維持していけるかが大切と考え

目標体重の後もしっかりとフォローさせていただいています。

そしてご家族の健康維持のお手伝いのご相談にもさせていただいております

私の育てている小盆栽の桜が

一足お先に春を連れてきてくれました

花粉症が始まった

今年は例年の5倍!!

なんのことかご存知ですか?

そろそろ始まる花粉症

なんとなく鼻がムズムズして

はくしょんが出るんです

そこで今日は店内にはっか油のスプレーを噴霧して

ご来店する方にすっきり感を感じていただきました。

 

どうしても夜鼻ずまりで寝にくいですよね

はっか油の清涼感と

口の乾きにくい鼻炎用漢方薬で

辛い花粉の時期を乗り切りましょう

そろそろ花粉症の季節ですね

 

又花粉のシーズン前から、夜だけ1回予防に漢方薬服用しておくと

鼻炎のシーズンが遅れると

皆様からよろこばれております。

仕事や勉強の集中力が落ちやすい

眼が痒くて辛いなど漢方薬で症状をとって

快適な春を過ごしましょう

 

良く花粉症というと小青龍湯という漢方薬が出てきますが

実は小青龍湯は

胃弱の人や手汗をかくような人には不向きな漢方薬でもあります。

ご注意くださいね

当店取扱い鼻炎薬は眠くなりにくい、口が渇きにくい漢方の鼻炎薬です。

そして即効性があり効き目もバッチリです。

 

勿論この季節は体温より冷たいものを控えて

漢方薬は熱めのお湯少量で飲まれますと、早く溶けて

効き目がはやく出るます

 

 

朝は一番で飲んでから一日をスタートすると

朝ご飯頃には溜まっていた鼻水がでたあとから

楽になること間違いなしです。

 

まあだまだ寒いので、朝お出汁がきいた、美味しいお味噌汁飲んでくださいね

 

そしてなるべく体温より冷たいものを摂らないという事も大事です。

冷飲食は血液も臓器も冷えるので、この時期は特にきをつけてください

 

時間のある時には、リラックスも兼ねて

ゆっくり湯船に浸かりましょう。

身体つくりは質の良い睡眠大事です。

 

寒い時期だけに風邪やインフルエンザなども心配です。

食事面では、毎食魚や玉子などタンパク質をとってください。

魚は缶ずめや鰹節効果的ですよ

 

寒いだけでも自然治癒力が下がる時、

くれぐれも無理なさらないようお過ごしください。

鼻炎で辛い方早めの対処をしておきましょう

 

 

 

 街ゼミ  腸活セミナー第1回 開催♪

こんにちは♪スタッフの吉野です(^-^)ゝ

2月21日(木)に、街ゼミ「第1回 腸活セミナー ~便秘編~」
を開催しました!

テレビやインターネットなどで「腸活ダイエット」とか「腸活サプリ」「腸活レシピ」
など耳にすることが多くなったと思います。

でも「腸活」って?
なんとなくわかるような気がするけど・・・
ちゃんと理解していない感じ💦

色々調べてみますと

腸活=食物繊維(難消化性デキストリン)でお通じ改善

とありました!

でもいまいちよくわかりません(^^;

そこで街ゼミ「腸活セミナー」は
何でも知ってるわれらの若林先生!に
分かりやすく、詳しく、そして楽しく
教えて頂きました♪

今回は便秘のお話!

一時間なんてあっという間・・・
「へぇ~」「そーなんだ!!」の連発(;゚Д゚)

大人は普通に食事して便秘になると薬を飲んだり、
食物繊維を取ろう!と考えるけど
赤ちゃんて母乳だけなのに
ウンチが3~4回でるのはなぜ?

それは赤ちゃんが感情だけだから

大人は、生活や食生活の乱れ、ストレスなどで
おなかの環境が悪くなります。
便には生活がありのままでてしまうんです!

出ない理由より

出せない理由・・・・そうです、今はトイレ我慢しなくちゃが多くなると

だんだん便通が悪くなってくるんだそうです

 

確かに・・・・・我慢すること多いですよね

 

3つの腸活!

小腸・大腸・腸脳です。

小腸の働きは消化・選別・吸収です。

先生は「小腸はお城に例えるといいよ」とヾ(≧▽≦)ノ

1、城壁は高く→小腸のヒダを高く
2、お濠は深く→粘液分泌
3、衛兵精鋭→免疫力

なるほど!わかりやすい(^^♪

大腸は

腸脳は

最後に、おいしいお茶とお菓子(*^_^*)
みんなでわいわいおしゃべりしながら
食べました!

 

日本人には『味噌』や『糠つけの漬物』など

本来自分にあうものがイッパイ

参加された方の話では

「お味噌作るのにあるおばあちゃんの家では

味噌を作るのに麹から作るけど、米を炊いておいておくと

その部屋自体から酵母菌があって麹菌が自然と作れるというお話も聞かせてもらいました。

第2回は「腸から始めるパフォーマンス向上術 ~タンパク質編~」です!

いつまでも美しくいたい!
毎日ハツラツとしていたい!
病気とは無縁でいたい!

どんなお話か気になりますね~(*^▽^*)

 

次回の開催は4月18日(木)13時30分より

 

ご予約おまちしております!

フリーダイヤル 0120-124-755

風疹ワクチン無料化

『読売新聞2月6日の記事より』

↓↓↓

風疹 働き盛りに接種

39~56歳男性 ワクチン無料 今春から

 

風疹の流行が続いています

国立感染症研究所によると、2018年に報告された風疹の患者数は2917人。

今年も1月27日までに280人となり、勢いは収まっていません。

感染が広がるのは、

免疫が十分でない人たちが、一定数いるためです。

この保有率が、現在39~56歳(1962年4月2日~79年4月1日生まれ)の男性は80%を切りました。

この年代の男性は、幼少期に公的なワクチン接種の機会がなかったためです。

 

■赤ちゃんを守れ

 

対策が急がれるのは、CRSから赤ちゃんを守るためです

。1万7000人近くの風疹患者が出た12~13年には、45人のCRSが報告され、11人が死亡しました。

↑↑↑

 

・風疹の予防接種を公的に受ける機会がなかった39~65歳の男性を

対象に無料接種が今春から始まるそうです。

これは、風疹が成人男性を中心に流行していることを受けての措置。

・無料接種の対象は職場検診などで抗体検査を行い、風疹に対する免疫力が弱いと判明した人に行われます。

 

 

風疹ウイルスの感染経路は、飛沫感染で、ヒトからヒトへ感染が伝播します。

脳炎や血小板減少性紫斑病を合併するなど、

入院加療を要することもあるため、決して軽視できない疾患です。

 

風疹に対する免疫が不十分な妊娠20週頃までの妊婦が風疹ウイルスに感染すると、

先天性風疹症候群の子どもが生まれてくる可能性が高くなります。

・アメリカは風疹が流行っている日本への渡航を自粛するように求めています。

 

 

風疹ウイルスによって起こる急性の感染症で、強い感染力を有します。

 

・先天性風疹症候群(CRS)について

CRSの3大症状は先天性心疾患、難聴、白内障。

3大症状以外には、網膜症、肝脾種、血小板減少、糖尿病、発育遅滞、

精神発達遅滞、小眼球など多岐にわたるようです。。

・風疹ワクチンは生ワクチンですから

生きているウイルスを体内に入れることになります。

(子宮頸がんワクチンは不活化ワクチンでした。)

 

・生ワクチンは、病原体となるウイルスや細菌の毒性を弱めて

病原性をなくしたものを原材料として作られます。

ですから、ウイルスや細菌が体内で増殖して免疫を高めていくので、接種の回数は少なくて済みます。

しかし、免疫の弱っている方はワクチンを打ったにもかかわらず

風疹の症状が出るということもあります。

まずは、ワクチンを打つ前に

免疫力を活性化して感染を防いでおきましょう

 

 

そのために、是非当店でご相談下さい。

コートが邪魔な日が

群馬県でダイエットに

一番強い薬屋だと思っています

17年前に5か月間で16kgの減量

現在もリバウンド無し!!

そんな若林がダイエットの応援しています(*^^)v

 

すこしずつ日差しも伸びて

いよいよ卒業式や入学式まじかとなってきましたね

どうしたらやせるの?

 

お一人お一人条件はみんな別々

だからこそ

あなたに合うダイエットをおすすめします

 

 

明日はバレンタインデー

17年前に5か月間で

16kgの減量

現在もリバウンド無しの若林です

 

明日はバレンタインデー♡♡

店のスタッフに何かプレゼントするのか聞いてみた

『家は何もありません

いつでもチョコレートたべられるし子供もまだ関心がないから』とスッキリ

 

良いですね♪

時代の風潮に何でも乗るということでなく

自分の中で決められるって♪

 

だってコマーシャルやテレビのなかでは

チョコレートがとても良いと・・・

何故か人がながされている

 

つい先日は

カニカマが、ちくわが・・・

ダメなものはない!!

そうですよね・・商業ベースだから

 

確かにカカオは良いと思いますが

実はカカオに含まれる
「ポリフェノールの効果」なんです

抗酸化作用のある
ポリフェノールという
成分が含まれていて

・血圧低下
・動脈硬化予防
・抗ストレス
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化

などの効果が期待できる!

と特集されることがあります。

間違いではないのですが

実はポリフェノールの入っているものは

チョコレート以外にも沢山あります。

 

そして大事なのは

カカオの効果であり

甘いお砂糖の多いチョコレートではないんです

だって

 

 

ロッテのガーナチョコレート
1枚(60g)当たり337kcal。
脂質は20.6g。
炭水化物(糖質)は33.3g。

 

半分以上がお砂糖で、
カカオは20~30%程度。

ちなみに明治の

カカオ72%には

カカオマス・砂糖・ココアパウダー植物油脂・還元水あめ

1袋229kcal

脂質16.8g

炭水化物(糖質)12.6g

抗酸化効果を期待して
チョコを食べても

強力な「酸化物質であるお砂糖」を
よりたくさん摂ってしまうことになり

プラスの効果より
マイナスの効果の方が
大きくなってしまいます。
(。>﹏<。)

もし、
ポリフェノールの効果を期待して
チョコを召し上がるなら

カカオがたっぷりの
ビターなチョコが効果的♪

そして食事の後に食べてね

 

 

 

 

 

春が待ち遠しい人も

17年前に5か月間で16kgの減量

現在もリバウンド無しの若林です

今日もダイエット情報発信していきます♪

 

ダイエット成功者続々(*^^)v

群馬県で一番ダイエットに

強い薬屋だと思っています。

 

私自身も17年前に5か月間で

16kgの減量

現在もリバウンド無し(*^^)v

ダイエット成功者続々

漢方薬店だからできる!!

やつれない  安全  安心 ダイエット

すごいですよね!!

何と

1年間でマイナス21,7kg

お腹周りはなんとマイナス25cm

上手なダイエット目指しましょう

 

無理なダイエットではなく
続けて楽しいダイエットお手伝いしています

 

 

気軽に連絡お待ちしています。

 

 

そしてなんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

 

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦
0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

 

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

 

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

 

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

 

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

 

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

 

 

ダイエットの強い味方♪はうす味

群馬県で一番ダイエットに

強い薬屋だと思っています

 

若林自身も

17年前に5か月で16kgのダイエット

現在もリバウンド無しです。

 

 

立春を過ぎて日差しが強く

なってきましたね

窓越しには

春を感じます♪

人の体温は一年中一定に保たれています
ほぼ36~7℃くらいです。
(*^_^*)

このように体の状態を
一定に保とうとする働きは恒常性と言います。

体温だけでなくもちろん体液や血液中の
「塩分」の濃度も同じなんです。

最近気になるものが・・・

スーパーでお使いされるとき

裏の表示気にしてくださいね

 

???

御出汁にも塩・醤油・アミノ酸等って入っているものが・・・

そして知らず知らずに余分に塩分

摂りすぎになっているかもしれません

 

でもやっぱり寒くなると

知らず知らずのうちに

味がこくなったりします。

外食で味の濃い食事をした時や

ラーメンやうどんなどの
麺類を食べた時など

そして家で鍋の後に入れるおうどんなんて

うどん自体にも塩分があるし・・・・・

塩分の多い食事の後は

のどが渇いて
水分を飲みたくなりますよね?

これは
水分をたくさん溜め込んで

体内の濃くなった塩分濃度を
水分で薄めて元の状態に
保とうとする働きなんです。

そして、

これが・・・

「むくみ」の原因の
一つになります!
(・_・;)

当然、
余分なお水が体に
たまったままになっていれば

体重も減りにくくなりますから

ダイエットにも
無関係とはいえません。

もともと濃い味が好きな方は
塩分の摂りすぎに
気をつけてくださいね♪
(●^o^●)

薄味の練習は3日でも変わります

塩分の入っていないお出しを使って調理するとか

週に一度ノー塩分食も

浮腫みには効果的ですよね

薄味でも
満足できるように
味覚が変わってきますよ~。

お試しください♪