野菜獲り足りていますか?ベジチェック

こんにちは!

東京は桜の開花宣言が出ましたね♪

桜大好きさんにはたまらない季節ですね

私の趣味の桜の盆栽は一足お先に満開です

18日はベジチェック開催です!!

日頃の食事の中での野菜がちゃんと摂れているのかかが分かる【ベジチェック】です

カゴメさんの「野菜を摂ろう」というCMを見た方も
いるかもしれませんね

当店でもこの測定をしたくてお願いしてから半年近く待って

なので明日はとっても楽しみです

どんな結果が出るのか

ワクワクです

まだ少し空いている時間がありますねで

気になる方はご連絡下さい

13時、14時、15時、16時各2名くらい枠があります

参加希望、お問合せは
0120-124-755へ電話または明誠堂のラインに返信下さい

お待ちしております

 

 便秘のお話

★便秘のお話

よくお客様から朝起きて
一杯の水を飲むと
ウンチがよく出るのよね

・・・というお話を伺います

冷たいお水が
腸への刺激になって
よく出るようです

もちろん
それも健康法の1つで
OKなんですが

これをやっても出ないことがあります

というよりは
出ない“体質”の方がいます

出ない体質というのは

内臓下垂(内臓下がってる)や
冷え性のある方などは

もともと
胃腸の働きが悪く
そこへお水で冷やすことで

より腸の動きが
悪くなることがあります

こういう方は
いくらお水を飲んでも
おしっこが
増えるだけで

ウンチには
影響がないどころか
より出にくくなりますので
ご注意下さいね

体質に合った方法で
便秘解消を
してください

 

ヤセたいけど一歩が踏みだせない貴方!!

安心して連絡下さいね

健康のお手伝い♪

くすりのわかばやしにご相談くださいね

 

そしてなんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

 

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦
0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

 

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

 

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

 

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

 

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

 

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

応援してます☆彡
\(@^0^@)/

 

女性に大切なホルモンは?

 

こんにちは

もう少しでひな祭り

我が家にあるお雛様

実は私が小さい時には7段飾りだったのですが

最近私が押し入れから見つけたら

お内裏様とお雛様だけでした!  ビックリ!!!

でもこのお雛様の年代が分からないんです

母のではないので祖母?のものか

はたまた

祖父の家に昔からあった物なのかもしれません

 

日本の女性は元気で長生きになった⁈

 

女性ホルモンが減ってくることで起こる

さまざまな体調の変化に悩まされる方が

現代の女性に増えているのは、

 

大豆を食べなくなったことも原因の1つです

 

(*^_^*)

 

そして

現代の日本人の平均寿命が

どんどんと伸びてきて

長生きする方が多くなったことも

 

女性ホルモンの減少による

体調変化の影響を受ける方が

増えてきている原因かもしれません。

 

 

日本人の平均寿命は

 

一番古いデータの

1891年-1898年で

男性42.80歳・女性44.30歳

 

戦後1947年で

男性50.06歳・女性53.96歳

 

2015年で

男性80.79歳・女性87.05歳

 

長~い人類の歴史の中で

日本人の平均寿命は

この100年足らずで

一気にほぼ2倍にまで伸び、

 

戦後の70年前と比べても

30歳以上も平均寿命が

長くなっているんです。

(@_@;)

 

わずか100年くらい前までは

更年期を迎えるころには

亡くなってしまう方も多かったのが、

 

今は更年期と言われる年齢は

まだまだ人生の折り返し点、

通過点になったということです。

 

実際、還暦を迎えても

若々しくて元気な方が

本当にたくさんいらっしゃいます。

\(●^o^●)/

 

せっかく長生きできる時代に

生まれることができたのですから

 

いつまでも元気で若々しく

健康でいることが大切ですよね?

 

そのための一つの対策として、

 

年齢とともに減ってくる

女性ホルモンの働きを補うことをおすすめします。

 

長く健康な体を維持するには

治療より予防が大切!

 

更年期の症状はもちろん、

 

自律神経やストレス、

不眠などの体調不良、

 

お肌や髪の毛などの

アンチエイジング、

 

骨粗しょう症や

筋力低下による

寝たきりや認知症の予防、

 

ぽっこりお腹対策や

コレステロール、

ダイエットにも

 

お役に立てるものがあります

今日は暖かでしたね

素敵な祭日を

お過ごしください☆彡

 

 

 

筋肉量が落ちないんですね!(^^)!

昨日、当店でダイエットをされているお客様より、
素晴らしい結果を頂きました。

2020年2月の病院の人間ドックでのインボディと

ダイエット終了間際2021年2月の人間ドックでのインボディの結果になります。
47才  女性

体重
71.2㎏ ⇒ 58.1㎏
マイナス13.1㎏

体脂肪量
24.9㎏ ⇒ 11.6㎏
マイナス13.3㎏

体脂肪率
35% ⇒ 19.9%
マイナス15.1%

骨格筋量
25.2㎏ ⇒ 25.5㎏

こちらの方はお仕事が多忙であり、家事もしなければならないため、
今までの生活スタイルはそのままにダイエットに取り組んで頂きました。

この結果を見ていくと・・・
落ちた体重のうち、筋肉量をそのままに脂肪だけが落ちてる!
これってすごいことですよね。
改めて、私共のやっているダイエットの自信にもつながりました。

ここまで体重を落とすまでに、

うまく体重の落ちない時期があったり、

一緒に悩んで相談しながら頑張ってきたことが思い出されます。

でも本当に頑張って、ダイエットに取り組んでいただきました。

痩せたいけど一歩が踏み出せない貴方

安心して連絡下さいね

健康のお手伝い♪

 

そしてなんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

 

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦
0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

 

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

 

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

 

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

 

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

 

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

応援してます☆彡
\(@^0^@)/

 

ダイエットのコツ!(^^)!

北陸を中心に日本海側の大雪は大変な状況ですね

利根沼田はいつも山沿いという事で雪の心配をするのですが

今のところ降っていません。

私は一昨年の1月に雪の上で滑って骨折という不名誉なことがあったのですが転びにくい上手な歩き方をお伝えしますね

・小さい歩幅で歩きましょう

    よく言われているペンギン歩き

・そしてしっかり足裏全体が地面についてる感じです。

   また、履物は靴底が滑りにくいものを選びましょう。(摩擦係数の高いゴム長靴等)

・転んだ時のためにもポケットに手を入れないなどの注意しましょう
 そして雪かきはダイエットにもってこい!!

冬場の運動不足解消になりますよ♪

食事では、実は

お腹がいっぱいになるまで

食べてしまうのは

体は喜びません。

 

腹八分目、七分目で

胃腸に負担をかけない食事は

 

ダイエットだけでなく

健康や美容のためにも大切!

(●^_^●)v

 

腹八分目の感覚をつかむ食べ方は

 

・よく噛む(ひと口30回)こと

 *「ありがとうございます」を3回ですよ。

 

・食事に20分以上かけること

 *一口ごとに、お箸を箸置きに置く。

 

そして、

「空腹感がなくなってきた」

 

と感じ始めた時が・・・

 

ちょうど『腹八分目』の

『食べすぎではない』状態です。

 

「満腹を感じた時」ではなく

 

「空腹感がなくなった時」ですよ♪

 

この差は大きいですね。

(●^o^●)

 

この連休中は

家で過ごす時間も

多くなると思いますので、

 

お腹は空いてないけど

なんとなく食べてしまって

 

あとでお腹がいっぱい!

(。>﹏<。)

 

なんてことにならないように

応援していますね

 

では、素敵な週末を

お過ごしください☆彡

 

いよいよ雪シーズン到来

今週は店内で抽選会開催中!!

 

天気予報では

今週中は雪   雪~

朝、、通勤途中の車の屋根にはたくさんの雪が積まれていて

いよいよ雪シーズン到来です

冬は痩せにくい?

そんな理由の一つが冬の電化製品なんです

昨日の夜は
雪もパラパラと降ってましたが、

 

これからますます
寒くなってくると思いますので、

体調にはくれぐれも
気をつけてくださいね!

さて、
こういう寒い日に
大活躍するのが

ストーブや
コタツ
電気毛布
などの

暖かくなる電化製品!

冷えた体には
とっても助かるのですが

一つ、注意点があります。

それは

夜の寝ている間も、
一晩中使いっぱなしに
してしまうこと!

人の体は眠る時に
自然と体温がいったん下がります。

熟睡によって
体の疲れをとるためには

体温を1℃ほど
下げる必要があるからです。

ですから

電化製品によって
体温よりも高い温度で
睡眠中も体が温められてしまうと

睡眠時の体温調節が
上手くいかなくなり

疲れがとれなかったり
風邪などの体調不良の
原因につながってしまうんです。

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

コタツで寝ると
風邪をひきやすい・・・

と言われる理由がコレです。

ですが、

そうは言っても
寝る時に電気毛布などを
使わないと冷えてしまって眠れない!

という方に
おすすめの方法があります。

それは、

先に電気毛布で
お布団を温めておいて

寝る時に電源を切る!

という方法。

この方法だと
スムーズに睡眠にも
入りやすくなり、

体の疲れも
取れやすくなりますよ♪

布団の中でも体が温まらず
寒くてたまらない人という方、

これは、
もともとの体温が低いため
布団の中の空気が温まる前に

自分の体温が先に
冷えてしまうためなんです
(T_T)

このような方は
先に布団乾燥機で
お布団を温め

その後に
湯たんぽを
お腹にかかえて寝ると
効果的ですよ!

冬に体重が落ちにくい方は
夜、布団の中でも自力では体が温まらない
という人が多いので

*入浴でしっかり温まる
*腹巻きや湯たんぽでお腹を温める
*飲み物は冷やしすぎない
*漢方で体を中から温める

など、日頃の生活から
冷え対策を心がけましょう!!
(●^o^●)

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

いただきます!(^^)!

こんにちは

片品の方では今朝雪が飛んでたなんて言う情報が

寒くなる訳ですね

さすがにコロナ禍で日曜日はお出かけの研修がない分

午後の2時くらいから水上町の谷川ロープウエイ迄

お出かけしてみました。

久しぶりの紅葉もだいぶ黄色が多く

車から降りたら風が冷たくてビックリです。

そのあとは谷川温泉の方へ

麗澤大学とかモラロジー研究所の方まで行くと

静寂さ+寒さで身が引き締まりました。

 

 

 

 

「いただきます」で
食事が始まって

「ごちそうさまでした」
で食事が終わるはずだったのに・・・

残っている
お漬物をポリポリ

家族が残した
おかずをひと口

いただきものの
おせんべいを一枚・・・

このように、
食事がダラ~っと続くと

チリも積もって
カロリーオーバーに!

食事を食べ終えて
「ごちそうさま」をしたら

いつまでも目の前に食べるものがあると
どうしても食べてくなってしまうので、

残ったものは、
すばやく冷蔵庫に!

また、もう食べないものなら
思い切ってゴミ箱にポイしましょう!!

食べる時は食べる!

決めた分を食べ終わったら
ダラダラ食べない。

食事のオンとオフを
きっちり切り替えで
お過ごしくださいね♪

食事は座って
ゆっくり味わって♪

・家事をしながらパク。
・炊事をしながらお台所でパク。
・テレビを見ながらなんとなくパク。

ながら食べは
食べ過ぎのもと!

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

 

ダイエット興味はあるけど

出来るかな~

そんな方是非お声かけて下さいね

11月定休日のお知らせ

11月に入りました

今年も後2ヶ月弱となってまいりました。

今日11月2日をお休みにして4連休の方もいらっしゃることと思います。

昨日はきっと紅葉が綺麗だったでしょうね

皆さまから送って頂くラインには素敵な景色が一杯です♪

 

さすがにコロナ禍にあるので

谷川岳や山の紅葉のお出かけの様ですね

三密にならずに気分転換は大切です

 

     11月の定休日

1日・8日・15日・22日・29日  毎日曜日

3日(火)・23日(月)  祝日のためお休み

 

13日(金)は社員研修会の為17時で閉店させて頂きます。

よろしくお願い致します。

 

ダイエットをしたい方、スタートされている方に

お店では

『せっかく歩くのならインターバルで負荷をかけて歩こう!!』と

常にお伝えしているのですが

 

 

今朝のNHKではまさに歩いて体を鍛える

1満歩歩くより効果的に筋肉や体感を鍛えるのが

インターバルウオーキングです。科学的に証明されているんですね!(^^)!

3分早歩きそしてリラックスして歩幅を大きくして歩く

 

おてんきのよい日は是非そんな歩き方でお試しくださいね

 太り癖

週末の土日は店の前の渋滞は凄かったです(@_@。
gotoトラベルや
gotoイートに紅葉もありで
外出の方が多かったようですね

街に活気が戻ってきたように感じます

収穫の秋

美味しいものが沢山出回っていますね

勿論私の大好物は

焼き芋・乾燥芋なんですが

人は不思議なもので

ストレスがかかっていたり
逆に解放の気持ちになると

【ちょっと甘いもの】を

食べたくなる傾向が
強くなります

私も勿論同じです(>_<)

 

チョコレートのように
急激に血糖値が
上がる物を食べると

糖の上昇と共に
《幸福感》や
《心が和む感じ》を
感じるように体はできてるんです


美味しいし、
自然と笑顔になれますしね☆

 (o^-^o)

だから、
きちんと意識しないと
あっという間に
太りグセがついてしまいます。
気をつけましょうね

 

 

チョコは、チョコっと食べましょう!

チョコレートの箱の
裏面にある栄養成分表示を
見てみてくださいね

そこに書いてある
炭水化物又は糖質となっているのは
全部、砂糖です!

ちなみに
1日にとっていい
砂糖の量は
1日に体重の0.05%です

体重50キロの人で
たったの25gです。
なので、食べる時は
基本どおり
食後に1個か2個にしましょうね♪

 

 

お砂糖大好き

秋が深まってきました

朝晩冷え込みますね

寒くなると美味しいものがサトウ+油脂系のもの

夏はガリガリ君のアイスからこの時期は絶対濃厚系のアイスクリーム(^^♪

冬眠前のクマさんのように

体重が心配  (@_@。

そこで今日はお砂糖チェックしてみませんか?

【お砂糖大好き度チェック】

お砂糖は
食べれば食べるほど
どんどん欲しくなる・・・

甘いけど、
身体にとっては甘くない食べ物なんです。

ということで今日は

「お砂糖大好き度」を
チェックしてみてください♪

◇些細なことでもイラッとする
◇気づいたら甘い物を食べている
◇甘い物が癒やしになっている
◇甘い物が切れるとイライラする
◇ストレスが溜まるとドカ食いしてしまう
◇「美味しい」と感じながら食べていない

さて、
いくつか当てはまるものは
ありましたか??

1個か2個でも
注意が必要なんだそうですので

4個も5個も当てはまって
しまった方がいたら、
お砂糖大好き注意報です!!

気をつけてくださいね!!
(>_<)

ただ
そんなお砂糖の誘惑も
3~4日くらい気をつけるだけで
抜けてくるんだそうです。

そして
お砂糖が体から抜けてくると

体には下のような
変化があらわれますよ♪

その1
体重の変化が落ち着き
安定するようになる。

体重が減りやすくなる。

その2
気分が乱高下しにくくなる。

その3
腸の働きがよくなり
お腹がスッキリする。

その4
お肌がキレイになる。

くすみやシミが薄くなる。

その5
砂糖を食べなくても
大丈夫になる。

その6
体が引き締まってくる。

 

こんな良い事がいっぱい!

甘い物上手に摂りましょうね(^^♪

 

いつも最後まで読んでくださって

ありがとうございます。

 

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