街ゼミ開催!

こんにちは(^^)/

スタッフの小川です!

 

本日13時30分より

当店で、街ゼミを開催いたしました。

 

 

今回のテーマは、

「おうちでカンタン!自己整体術」~冷え症編~

 

多くの女性の悩みでもある冷え性の原因や、

血行を良くするマッサージ方法などを、直寿先生に詳しく教えていただきましたヾ(≧▽≦)ノ

 

冷え性改善にはリンパの刺激も大切だそうで、

クリームなどを付けながら、指と指の間の付け根を優しく押してあげるのも

効果的なんだそうです♪

 

また、太ももの内側にある、血海と呼ばれる場所を揉んであげると、

血行が良くなり、冷えの改善に繋がるそうです!

 

テレビを見ている間や、お風呂に入っている間の

ちょっとした時間でも簡単にできるので、

是非皆さまもやってみてくださいね♪

 

次回の街ゼミは、

12月19日(木)13時30分~

テーマは「酵素ドレッシング」作り!です。

参加費220円(ドレッシング容器代瓶代)

 

お気軽にご参加ください!お待ちしております(^^)/

 

 

 

 

 

 

糖質抜きは(@_@)

片品村花咲では、今朝雪が少し積もったそうです

いよいよ冬ですね

皆さま、朝のお出かけは
ちょっとゆとりをもって出かけましょう
(@_@)

今朝のNHKの放映、ダイエットのお話
ご覧になりましたか?

私達は糖質抜きは危ないと認識して

ダイエットのお話を今まで進めてまいりましたが

ついにNHKでもそんなお話が出ました。

糖質抜きに激しい運動は
寿命を縮める
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

エネルギーを作るうえで
糖質制限してしまうと体の中で

別のホルモンを変換して

エネルギーにして使わなくてはいけないので

大変なことが起こるのです

キツイ糖質制限しても更に1年後には
体重は変わらないという事もわかっています

当店でいつも朝ごはん食べましょう!!は
まさに正解♪  ピンポ~ンです

こんなに寒くなったのに
朝はヨーグルトにパンでは
冷えて体に思いっきり脂肪が付いちゃう? 

なので朝食には、ご飯に味噌汁を中心に

タンパク質を補給し、元気に動ける身体を作っていきましょう。

「いただきます」は大切な言葉

寒くなりましたね

毎日呪文のように何気なく使っているけど
ダイエットには
『魔法の言葉」になる言葉があります(*^^*)

それは…

『いただきます』
『ごちそうさま』

どうですか?

言ってるよ~
でも変わんな~いって方は
手を合わせて言っていますか?

落ち着いて
「いただきます」
「ごちそうさま」
と言うだけで
心と体が食事に満足しました!
という気持ちの切り替えになるそうですよ
    (^_^)

ながらで言っている方と
言ってない人の
行動パターンを見てみると…

お仕事から帰ってきて、
 ↓
お料理しながらつまみ食い
 ↓
ご飯を食べる
 ↓
洗い物をしながらパクリ
 ↓
家事が一段落して
ほっと一息でパクリ。

食事をする時としない時の
切り替えがボヤ~ッとして
メリハリを作れずに
気がつけばパクパクパク…。

  (^_^;)
ありませんか?
  こういうこと。

このチョコチョコ食べで
カロリーオーバーに…。

あっちゃ~~~
   (>_<)

「いただきます」はね
いまから食べます。
食材となってる命への感謝
「ごちそうさま」は
ここまでで終わりの意味と
食材を食べるまでに関わった
すべての方々に感謝。

 

 

 

 

 

 

心と身体が
『意識と感謝できる』
  言葉なんです

いい言葉ですね
    (*^_^*)

秋の味覚
サツマイモやカボチャ
栗に梨…
たくさん美味しいものがある秋

そんな気持ちを添えながら
食べてみましょうね♪

もちろん!
食べる前には
カット剤も忘れずにね
 (^_-)-☆

パンジープレゼント中♬

こんにちは!!

スタッフの小川です(^O^)/

 

 

ただいま当店では、

お買い上げ金額に応じて、パンジー1鉢プレゼント中ですヾ(≧▽≦)ノ

 

プレゼント期間は、11月9日(土)までとなっております♪

 

カラフルでとっても可愛いですよ!(o^―^o)ニコ

お客様からも大好評です!

 

 

期間限定ですので、お見逃しなく♪

 

皆さまのご来店心よりお待ちしております✿

 

 

 

まちたんけん!

こんにちは

スタッフの若林です。

 

本日は地域の小学校2年生の子供たちが

社会科授業の一環として『まちたんけん』に来てくれました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

毎年この季節に子供さんたちにが会えるのは

楽しみの一つです

今回は8人

来て下さったお子さんを

体組成計で測定しています。

年々気になるのが筋肉量が少ない事でしょうか・・

 

漢方薬やハーブの話をしたり、

入浴剤を作ったりと楽しく学んでいきました。

普段の生活の中では、馴染みのない漢方薬ですが、

こういった機会を通じて、漢方に興味を持ってくれたらと思いました。

 

また来年も楽しみにしたいと思います。

 

 

オススメ!金時しょうが粉末!

こんにちは!スタッフの丸山です(^^)/

いよいよ今日から11月・・・今年も残り2ヶ月!?

あっという間にお正月~(>_<)信じられないスピードで時が過ぎていきますね。。。

どうりで寒くなるわけです。

 

そんな時に出会った金時しょうがの粉末タイプ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ、ほんとにおススメです!

生姜は身体を温めてくれる効果があるのは皆さんご存知ですよね?

でも、この『金時しょうが』というのがポイント!

普通の生姜よりも4倍温める効果が高いそうです!!

さらに、粉末タイプだから【お手軽!簡単!便利!】

お味噌汁、スープ、炒め物、紅茶、お鍋、冷奴など

生姜を入れて味に違和感のないものならなんでもOK!

自分の分にだけ入れられるのも便利なポイントです(^^♪

 

私は昨日、鶏ひき肉でそぼろを作ったのですが、

普段だったら生姜をすりおろして入れるところ、

昨日は粉末しょうがをパラパラ~!楽ち~ん!!

 

生姜焼きのタレを作ったり、焼肉のたれを作ったり、

唐揚げの下味をつけるのも楽ちんです!

 

どんどん寒くなるこれからの季節、

まずは朝のお味噌汁で試してみて下さいね!

大きさにびっくり!

こんにちは!

 

スタッフの小川です(^O^)/

 

 

もう10月も終わり、いよいよ11月になりますね!

 

秋の味覚である、りんごや梨も旬を迎えていますね(*^_^*)

 

 

先日こんなに大きな梨を頂きました♪

 

私の顔を隠してしまうほどの大きさ・・・!!!(笑)

こんなに大きな梨、初めて見ました(゜-゜)

 

この梨は、高知県の先生から頂きました♪

新高梨という品種だそうで、果肉は白く多汁で軟らかく、

糖度はなんと12度以上なんだそうです!

 

スタッフみんなで頂いてみましたが、包丁を入れた瞬間から梨のいい香りがしました♪

とっても甘くてシャキッとしていて美味しかったですヾ(≧▽≦)ノ

 

秋は美味しい味覚がたくさん(^^♪

食べすぎに気を付けながら、秋の食材を堪能したいですね!!!

 

 

 

 

 

血流計から分かること

こんばんは

スタッフの若林です。

 

本日は午後から時間を頂き、

高崎に研修会に行って参りました。

小人数で教えていただくのでとても楽しいです♪

 

 

 

 

 

内容としては血流計の見方について!

血流計というのは

上腕部にカフを巻いて血圧を測っていきます。

その時にでたデーターは

血圧や血管抵抗だけでなく、他にもさまざまな情報が詰まっているのです!

今年の春からずうっと研修を受けているので

どんどんと見方が深まってきて

血流の流れ方からも

色々お話ができるようになってきました。

明日から血流を測定する方には

更にしっかりお伝えしていきたいと思います。

 

 

秋の味覚たっぷり♥でも太りたくな~い!

こんにちは(^^)/

スタッフの丸山です。

 

この時期、利根沼田ではたくさんの秋の味覚を頂けます!

りんご、栗、さつまいも・・・

ありがたいことに、お客様が畑で掘ったさつまいもや、庭で採れた栗、

ご近所のりんごをお店にたくさん届けてくれるんです♪

スタッフみんなで分けて頂くのですが、食いしん坊揃いの我が家では

それらを使ってお菓子作りをよくします(^^)

 

栗とサツマイモをきんとんにして・・・薄めに焼いたホットケーキに挟んでどら焼きのように。

蒸しパンにも入れました。

りんごは少し形が残るくらいに煮て・・・アップルパイと、

茹でてつぶしたサツマイモを加えてパウンドケーキを作りました!

 

小3の娘も去年くらいから一緒にお菓子作りを楽しめるので、

休みの日にのんびりやってます♪

 

でも!!!好き放題食べてたら絶対太っちゃう・・・(-_-;)

ので!!!欠かせないのがカット剤です!

あとは、作るタイミング、食べるタイミングも大切!

私の場合、お休みの日の午前中にお菓子作りの下準備をしちゃいます。

そして、お昼ご飯を用意している間にパイを焼いたり、

お昼ご飯を食べている間にパウンドケーキを焼いたり。

時間差でオーブンをフル稼働!

 

そして、お昼ご飯を済ませたら、デザートに焼きあがったパイを食べる!

おやつの時間に食べるよりも、デザートとして食直後に食べる方が

いいですもんね(^_-)

 

せっかく作ったからおやつタイムに♪ってときは、カット剤をお忘れなく!

血糖値の上げ方を緩やかにしてくれますし、

サツマイモ、栗、りんご、小麦粉・・・糖質多いですよね~

パイ生地は小麦粉+バターお砂糖もたっぷり・・・つまり糖質も脂質もたっぷり(-_-;)

それらの吸収をぐっとカットしてくれます!

 

美味しいものを美味しくいただくために、でも太りたくない!そんな方は

参考にしてみて下さいね!

 

お誕生日のお祝い♬

こんにちは!

スタッフの小川です(^O^)/

 

 

今月はスタッフの丸山さんのお誕生日ということで、

こっそりお誕生日ケーキを用意(^^♪

 

お昼にスタッフみんなで丸山さんにサプライズ!!

 

とても喜んでくれました~ヾ(≧▽≦)ノ

サプライズ大成功です♪

 

 

ケーキは沼田で有名なKATOさんのケーキです🍰

 

甘くてクリーミーでとっても美味しかったです!

見た目もかわいい♡

 

丸山さん!!!

Happy Birthday~♪♪

 

丸山さんにとって素敵な1年になりますように・・・☆彡

 

 

 

 

 

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