こんにちは(^^)/
スタッフの小川です！
本日１３時３０分より
当店で、街ゼミを開催いたしました。
今回のテーマは、
「おうちでカンタン！自己整体術」～冷え症編～
多くの女性の悩みでもある冷え性の原因や、
血行を良くするマッサージ方法などを、直寿先生に詳しく教えていただきましたヾ(≧▽≦)ﾉ
冷え性改善にはリンパの刺激も大切だそうで、
クリームなどを付けながら、指と指の間の付け根を優しく押してあげるのも
効果的なんだそうです♪
また、太ももの内側にある、血海と呼ばれる場所を揉んであげると、
血行が良くなり、冷えの改善に繋がるそうです！
テレビを見ている間や、お風呂に入っている間の
ちょっとした時間でも簡単にできるので、
是非皆さまもやってみてくださいね♪
次回の街ゼミは、
１２月１９日（木）１３時３０分～
テーマは「酵素ドレッシング」作り！です。
参加費２２０円（ドレッシング容器代瓶代）
お気軽にご参加ください！お待ちしております(^^)/
片品村花咲では、今朝雪が少し積もったそうです
いよいよ冬ですね
皆さま、朝のお出かけは
ちょっとゆとりをもって出かけましょう
(@_@)
今朝のNHKの放映、ダイエットのお話
ご覧になりましたか？
私達は糖質抜きは危ないと認識して
ダイエットのお話を今まで進めてまいりましたが
ついにNHKでもそんなお話が出ました。
糖質抜きに激しい運動は
寿命を縮める
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!
エネルギーを作るうえで
糖質制限してしまうと体の中で
別のホルモンを変換して
エネルギーにして使わなくてはいけないので
大変なことが起こるのです
キツイ糖質制限しても更に１年後には
体重は変わらないという事もわかっています
当店でいつも朝ごはん食べましょう!!は
まさに正解♪ ピンポ～ンです
こんなに寒くなったのに
朝はヨーグルトにパンでは
冷えて体に思いっきり脂肪が付いちゃう？
なので朝食には、ご飯に味噌汁を中心に
タンパク質を補給し、元気に動ける身体を作っていきましょう。
寒くなりましたね
毎日呪文のように何気なく使っているけど
ダイエットには
『魔法の言葉」になる言葉があります(*^^*)
それは…
『いただきます』
『ごちそうさま』
どうですか？
言ってるよ~
でも変わんな~いって方は
手を合わせて言っていますか？
落ち着いて
「いただきます」
「ごちそうさま」
と言うだけで
心と体が食事に満足しました！
という気持ちの切り替えになるそうですよ
(^_^)
ながらで言っている方と
言ってない人の
行動パターンを見てみると…
お仕事から帰ってきて、
↓
お料理しながらつまみ食い
↓
ご飯を食べる
↓
洗い物をしながらパクリ
↓
家事が一段落して
ほっと一息でパクリ。
食事をする時としない時の
切り替えがボヤ～ッとして
メリハリを作れずに
気がつけばパクパクパク…。
(^_^;)
ありませんか？
こういうこと。
このチョコチョコ食べで
カロリーオーバーに…。
あっちゃ～～～
(>_<)
「いただきます」はね
いまから食べます。
食材となってる命への感謝
「ごちそうさま」は
ここまでで終わりの意味と
食材を食べるまでに関わった
すべての方々に感謝。
心と身体が
『意識と感謝できる』
言葉なんです
いい言葉ですね
(*^_^*)
秋の味覚
サツマイモやカボチャ
栗に梨…
たくさん美味しいものがある秋
そんな気持ちを添えながら
食べてみましょうね♪
もちろん！
食べる前には
カット剤も忘れずにね
(^_-)-☆
こんにちは！！
スタッフの小川です(^O^)／
ただいま当店では、
お買い上げ金額に応じて、パンジー１鉢プレゼント中ですヾ(≧▽≦)ﾉ
プレゼント期間は、１１月９日（土）までとなっております♪
カラフルでとっても可愛いですよ！(o^―^o)ﾆｺ
お客様からも大好評です！
期間限定ですので、お見逃しなく♪
皆さまのご来店心よりお待ちしております✿
こんにちは
スタッフの若林です。
本日は地域の小学校２年生の子供たちが
社会科授業の一環として『まちたんけん』に来てくれました。
毎年この季節に子供さんたちにが会えるのは
楽しみの一つです
今回は8人
来て下さったお子さんを
体組成計で測定しています。
年々気になるのが筋肉量が少ない事でしょうか･･
漢方薬やハーブの話をしたり、
入浴剤を作ったりと楽しく学んでいきました。
普段の生活の中では、馴染みのない漢方薬ですが、
こういった機会を通じて、漢方に興味を持ってくれたらと思いました。
また来年も楽しみにしたいと思います。
こんにちは！スタッフの丸山です(^^)/
いよいよ今日から11月・・・今年も残り2ヶ月！？
あっという間にお正月～(>_<)信じられないスピードで時が過ぎていきますね。。。
どうりで寒くなるわけです。
そんな時に出会った金時しょうがの粉末タイプ♪
これ、ほんとにおススメです！
生姜は身体を温めてくれる効果があるのは皆さんご存知ですよね？
でも、この『金時しょうが』というのがポイント！
普通の生姜よりも4倍温める効果が高いそうです！！
さらに、粉末タイプだから【お手軽！簡単！便利！】
お味噌汁、スープ、炒め物、紅茶、お鍋、冷奴など
生姜を入れて味に違和感のないものならなんでもOK！
自分の分にだけ入れられるのも便利なポイントです(^^♪
私は昨日、鶏ひき肉でそぼろを作ったのですが、
普段だったら生姜をすりおろして入れるところ、
昨日は粉末しょうがをパラパラ～！楽ち～ん！！
生姜焼きのタレを作ったり、焼肉のたれを作ったり、
唐揚げの下味をつけるのも楽ちんです！
どんどん寒くなるこれからの季節、
まずは朝のお味噌汁で試してみて下さいね！
こんにちは！
スタッフの小川です(^O^)／
もう１０月も終わり、いよいよ１１月になりますね！
秋の味覚である、りんごや梨も旬を迎えていますね(*^_^*)
先日こんなに大きな梨を頂きました♪
私の顔を隠してしまうほどの大きさ・・・！！！(笑)
こんなに大きな梨、初めて見ました(゜-゜)
この梨は、高知県の先生から頂きました♪
新高梨という品種だそうで、果肉は白く多汁で軟らかく、
糖度はなんと１２度以上なんだそうです！
スタッフみんなで頂いてみましたが、包丁を入れた瞬間から梨のいい香りがしました♪
とっても甘くてシャキッとしていて美味しかったですヾ(≧▽≦)ﾉ
秋は美味しい味覚がたくさん(^^♪
食べすぎに気を付けながら、秋の食材を堪能したいですね！！！
こんばんは
スタッフの若林です。
本日は午後から時間を頂き、
高崎に研修会に行って参りました。
小人数で教えていただくのでとても楽しいです♪
内容としては血流計の見方について！
血流計というのは
上腕部にカフを巻いて血圧を測っていきます。
その時にでたデーターは
血圧や血管抵抗だけでなく、他にもさまざまな情報が詰まっているのです！
今年の春からずうっと研修を受けているので
どんどんと見方が深まってきて
血流の流れ方からも
色々お話ができるようになってきました。
明日から血流を測定する方には
更にしっかりお伝えしていきたいと思います。
こんにちは(^^)/
スタッフの丸山です。
この時期、利根沼田ではたくさんの秋の味覚を頂けます！
りんご、栗、さつまいも・・・
ありがたいことに、お客様が畑で掘ったさつまいもや、庭で採れた栗、
ご近所のりんごをお店にたくさん届けてくれるんです♪
スタッフみんなで分けて頂くのですが、食いしん坊揃いの我が家では
それらを使ってお菓子作りをよくします(^^)
栗とサツマイモをきんとんにして・・・薄めに焼いたホットケーキに挟んでどら焼きのように。
蒸しパンにも入れました。
りんごは少し形が残るくらいに煮て・・・アップルパイと、
茹でてつぶしたサツマイモを加えてパウンドケーキを作りました！
小3の娘も去年くらいから一緒にお菓子作りを楽しめるので、
休みの日にのんびりやってます♪
でも！！！好き放題食べてたら絶対太っちゃう・・・(-_-;)
ので！！！欠かせないのがカット剤です！
あとは、作るタイミング、食べるタイミングも大切！
私の場合、お休みの日の午前中にお菓子作りの下準備をしちゃいます。
そして、お昼ご飯を用意している間にパイを焼いたり、
お昼ご飯を食べている間にパウンドケーキを焼いたり。
時間差でオーブンをフル稼働！
そして、お昼ご飯を済ませたら、デザートに焼きあがったパイを食べる！
おやつの時間に食べるよりも、デザートとして食直後に食べる方が
いいですもんね(^_-)
せっかく作ったからおやつタイムに♪ってときは、カット剤をお忘れなく！
血糖値の上げ方を緩やかにしてくれますし、
サツマイモ、栗、りんご、小麦粉・・・糖質多いですよね～
パイ生地は小麦粉＋バターお砂糖もたっぷり・・・つまり糖質も脂質もたっぷり(-_-;)
それらの吸収をぐっとカットしてくれます！
美味しいものを美味しくいただくために、でも太りたくない！そんな方は
参考にしてみて下さいね！
こんにちは！
スタッフの小川です(^O^)／
今月はスタッフの丸山さんのお誕生日ということで、
こっそりお誕生日ケーキを用意(^^♪
お昼にスタッフみんなで丸山さんにサプライズ！！
とても喜んでくれました～ヾ(≧▽≦)ﾉ
サプライズ大成功です♪
ケーキは沼田で有名なKATOさんのケーキです🍰
甘くてクリーミーでとっても美味しかったです！
見た目もかわいい♡
丸山さん！！！
Happy Birthday～♪♪
丸山さんにとって素敵な１年になりますように・・・☆彡