明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

運動会無事に終わりました!

こんにちは、スタッフの丸山です(^O^)

先日、小学校の運動会が無事に終わりました。

この辺りの地域の小学校はすべて、雨の影響で
予定していた日よりも一日延期になりましたが、
お陰様で晴天の中・・・
暑いくらい(^_^;)
 
元気いっぱいの
子供たちを見ることができました♪

我が家の長女2年生、二度目の運動会です。

去年は親も子も初めてたっだので、どんな感じ?場所取りは?

お弁当どのくらい必要?などと手探り状態でしたが、

今年はある程度雰囲気がわかっていたので、去年よりも楽しめたかなぁと(^O^)

低学年の子達が小さな体で一生懸命走ったり踊ったりしている姿、
中学年の子達がすっかり小学生らしくなって頼もしくなった姿、
高学年の子達が大人顔負けの体つきで迫力のある走りをしている姿、
徒競走、リレー、踊り、親子競技など、どんな競技でも
子供たちが一生懸命な姿を見るのは感動させられますね。

月末には長男の保育園の運動会です。
そちらはまた小学校とは違う微笑ましい姿を見られるのが楽しみです♪

我が家にとっては、保育園最後の運動会になります。
長女の時から数えて6年目の運動会。

最後と思うと寂しいですが、息子には楽しんでもらえたらと思います!♪

79歳マイナス11,3kg

看板の老朽化に伴い
店内を明るくしたくて
すこしリニュアルをしている所です。
本日はお天気の関係で工事もお休み
工事の音もなく、すこし静かな店内です

明日から3日間定休日のためお休みさせて
頂きます。

若林はしっかりダイエットの研修会に出席です。

しっかり吸収して
休み明けには皆様にお役立てできるように学んできます。

☆☆☆ 今日のダイエットのお話は ☆☆☆ 

79歳女性  T様

体重   4月2日       8月16日
体重    66,1kg     54、8kg
体脂肪   30,1kg     20,4kg
BMI   30,2       25,0
体脂肪率  45,5%      37,3%

4か月半位でマイナス11.3kg
体脂肪も約10kg落ちてとっても良い感じの
ダイエットが出来ました。

薬屋のダイエットなのでやはり健康的に
そして無理なく痩せる

20~30代の方なら
BMIも20~22位を
高齢になられたら
BMIは23~25くらいを目標にしても良いのかと思います。

Tさんも、来店時は体も重く
そして膝の痛みがあって歩くのも
辛そうでした。

『このままだともっと
歩けなくなったら困る』そんな思いでご来店くださいました。

週に3~5回は女性専用のトレーニングジムに通っていたそうですが
やはり痩せないということで
お越しくださいました。

穏やかな方で
毎日アイスクリームを食べるのが楽しみと
笑いながらお話し下さいました。

当店では
なるべく日々の生活にストレスをかけないで
目標体重になるように
お一人お一人に併せたメニューを相談しながら
ダイエットを進めております。

久しぶりに今日ご来店されました。

顔も小さく
お腹もバストの位置が一番高くなって
身体の厚みも薄く
本当にスッキリと痩せました。

『体が軽くなって動くのが辛くないのよ
そしてね白髪が目立たなくなったの!!
今までだったら髪の中側がもっと白くなって伸びるのに
伸びてくる髪が黒いのよ

これ飲んでるお蔭で夏バテも出ないしお陰様』

こんなうれしいお話しをしてくださいました。
私たちも幸せな気分になれた一日でした。

足が痛くて動けない
腰の手術したから太らないようにしないと
股関節に負担が来るので病院で痩せなさいと言われた

でも何とかしなきゃいけないけど
痩せないんです

そんなお悩み一緒に解決しましょう

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

      

★お知らせ★

 

※お知らせ※

本日13日(木)は、
ダイエット研修会の為、
5時閉店とさせていただきます。

ご不便おかけいたしますが、
よろしくお願い致しますm(_ _)m

 

そして現在、外の看板の老朽化に伴い、
合わせて入口をリニューアルしています!

工事は今月中には終わります。

店内がとても明るくなっているので

新しいお店に楽しみにお出かけいただけたら嬉しいです。

ぜひ、ご来店ください(^O^)/

改装工事中は、ご来店の
お客様にご不便をおかけして
申し訳ありませんが、
宜しくお願い致します(^O^)

★9月20日(木)街ゼミ

当店にて13時30分より約1時間!
参加費無料!
演 題:「免疫アップって?」

前回、温灸教室で大好評だった
おもしろ関西弁トークの
「徳潤 中本先生」をお呼びして
免疫のお話を聞きます!

関西のお笑い芸人?とか(笑)

ご家族、お友達も是非誘ってください!
ご予約お待ちしております♪

0120-124-755

ダイエットの味方は!!

9月になり、
季節も暑かった夏から
秋に変わってきました。

昨晩は寒くなってビックリ!!

思わず羽毛布団をかけてしまいました。

日中は過ごしやすくなって

秋の夜長

なんとなくゆったりと過ごしやすい夜ですね

でも、夜更かしは
ダイエットの大敵ですので
ご注意くださいね!!

寝る直前まで
テレビやスマートフォン、
パソコンなどの
画面を見ていると・・・

ブルーライトの光の影響で
睡眠の質が悪くなります。

睡眠の質が悪くなると
寝ている間に体重の減りや
翌日の代謝にも影響があります。

例えば

睡眠時間が7時間の人を
肥満率を0とすると・・・

6時間の人の肥満率は
20%もアップします!

そして5時間になると
なんと50%にアップ!!
なんですって

何がアップ↗って

ちょっと怖い・・・・肥満率です

睡眠時間が短くなってくると

4時間の睡眠時間だと
肥満率は70%も
アップするそうですっ!!!

∑(゜д゜lll)ガビ~ン

美の秘訣は・・・という質問に

「しっかり睡眠をとること」

とお話されていた、女優の篠原涼子さん。
スタイルを維持するための必須は

やっぱり睡眠ですね
(*^_^*)

理想は22時には
就寝することですが

何かと忙しいこのご時世ですがら

その時間に寝るのは難しい方も
多いと思いますので、

24時には熟睡を目安に
お布団に入りたいですね♪

しっかり睡眠時間をとって
キレイにダイエットをしましょう~(^o^)/

 

 

お店を改装中です!

ただ今、営業をしながら改装を行っております。

実は6月に、

ご来店いただくお客様によりリラックスしていただきたく
ソファーを置くなどの模様替えをしてまいりした

(*^_^*)

テーブルの位置を変えて、お話を伺いやすい環境にもなったかなと思います。

いかがでしょうか?

 

そして、現在お店の入り口を改装しています!
今までは木枠のガラス扉があったのですが、
今回新しく、全面ガラス張りの窓枠を入れていただきました!(^^)!
まだ改装途中ですが、店内がとても明るく感じられます♪

改装工事中は、ご来店のお客様にご不便をおかけして申し訳ありませんが、

よろしくお願いいたします(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9月の定休日のお知らせ

☆☆☆ お知らせ ☆☆☆

9月より「祝日」は、定休日とさせていただきます。

1・8・22・29日(土) 5時閉店

13日(木) ダイエット研修会の為、5時閉店

17日(月) 祝日の為、定休日

24日(月) 振替休日の為、定休日

ご不便をおかけしますが、宜しくお願い致します。

ハイビスカス

大きな台風も過ぎ去り、被害の大きさに愕然としていた矢先、

北海道で大きな地震がありました。

停電や断水、あらゆる交通網の不通など、

皆様のお住まいの地域での影響はいかがでしたでしょうか?

防災用具の確認や、いざという時のご家族との連絡方法など、

これを機に再確認できるといいですね。

 

当店の周りでは、台風の強風により木々の葉や枝があちこちに飛んでいました。

強風に備えて避難させておいたバナナの木!

今朝も無事にきれいなハイビスカスの花を咲かせてくれています。

 

 

 

 

 

 

ハイビスカスの花言葉をご存知ですか?

色によって違うそうですが

『輝き』や『勇敢』などがあるそうです。

皆様に輝かしい毎日が訪れますように、

被害に遭われた方々の、一日も早い復旧を心よりお祈り申し上げます。

 

ダイエットに成功しました!

大きな台風が日本中を騒がせていますね

夏終わりに近づきましたが、まだまだ暑い!!

逆に朝晩が涼しくなって夜には虫の声が聞こえています。

(^_^;)

この夏、当店でダイエットに成功された方をご紹介しますね。

当店では、20代から80代の男女がダイエットに挑戦されています。

いくつになってもきれいでいたい、介護をしてもらうことを考えて、

負担にならないように体重を減らしておきたい、理由は様々です。

 

今回ご紹介する方々は、30代と70代の女性です。

この記録の後、最終的に

●38歳 Kさん、スタートから3か月後の

8月3日の時点で、

52.7キロ(-11.3キロ!!)

●78歳 Sさん、スタートから4か月半後の

8月16日の時点で、

54.8キロ(-11.3キロ!!)

まで体重が減り、目標を達成しました!(^^)!

 

38歳のKさんは、おなか周りがスッキリ!

お食事の仕方も上手になりました。

78歳のSさんは、お顔周りが小さくなって、ご来店当初の歩き方とは全く変わり

足取りがとっても軽くなりました♪

 

このお二人に共通していることは、

毎週測定とカウンセリングにご来店くださること、

無理をしていないこと、

体重を毎日しっかりと記録すること、

この3つです。

 

もちろん、お出かけや外食で体重が増える時もあります。

それでもいいんです。

必ず測定に来てくれます。

そうすると、対処法、その後の減らし方をきちんとお伝えすることができます。

そして、食後にデザートを食べることもあるし、無理な運動もしていない、

出来ることを続けてくれる、

最後に、毎日決まったタイミングで体重測定をすることによって、

自分がどのタイミングで太りやすいのか、傾向が見えてきます。

 

ダイエットにご興味がある方、夏にイベント続きで体重が増えてしまった方、

ぜひご相談くださいね(^O^)

 

酵素断食最終日!

いよいよ酵素断食最終日です!

 

前日便もスッキリ出たおかげか、体重もガクッと減りました(*^^)v

2日目まで、酵素水を飲むペースがゆっくりだったのか、

夕方以降にも800CCくらい飲まなければになってしまったので、

最終日は少しペースを速めます!

午前中にトイレに行く回数も増えました。

 

前回のブログでもお伝えしましたが・・・

実は私酵素の味があまり好きではないので(^_^;)

正直こればっかり飲むことに飽きてきてしまいました。。。

そこで、今お店で爆発的人気のクエン酸を酵素に混ぜて飲みました。

酵素の甘味がさっぱりして飲みやすい!!

 

これで最終日は乗り切りました!

空腹のツラさはあまり気にならなかったのですが、飽きてしまう事が

少しツラかったので、やっぱり3日間くらいがちょうどいいんでしょうね!

 

この日はペースを速めて飲んだせいか、お店でお仕事が終わるころには

飲み切りました!夕方以降に水分を摂り過ぎてしまうと浮腫みに繋がりやすいので、

早目に飲み終わって最終日を終えられて良かったです(*^_^*)

 

そしてこれが、私の3日間の体重の推移です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3日間で体重は-1.2キロ!

食事を始めたら少し戻ってしまうだろうなぁ・・・

と思っていたら、無駄に食べないクセがついてくれたのと、

胃が小さくなったことで、一度の食事量も食べ過ぎることがなくなったせいで、

今のところ、体重も維持しています!(^^)!

もちろん極力間食はしない、食べ過ぎないは気を付けています。

それが私の太ってしまうクセはそのふたつが大きいので・・・(^_^;)

こうやって、自分の悪い習慣やクセを知ることも大切ですよね!

 

さて、これで3日間の酵素断食生活は終わりです!!

明日からご飯食べられる~♪

次回は回復食の食べ方をお伝えします(*^_^*)

 

 

酵素断食2日目!

さて、酵素断食2日目の朝です。

体重測定してみるものの、前日からあまり減っていはいません。

昨日何も食べてないのにこんなものかぁ。。。

昨日便も出てないからなぁ。。。

とちょっとがっかり。でも、目的は体重を減らすことではありません!

内臓を休ませてあげることです!!

 

2日目も朝食はお味噌汁と酵素です!(^^)!

朝食に時間がかからない分、普段朝にはできない家事ができました♪

実は私、

 

酵素の味が少し苦手で・・・

なので、少しでも美味しく飲める飲み方を考えました。

 

そういう情報や、その時点での身体の状況をグループラインでシェアします。

皆さんで励まし合いながらできるので、余計にやる気も出るんでしょうね♪

 

2日目の朝の時点で、ツラくて大変(>_<)という方は誰もいませんでした!

 

2日目もこまめに酵素を飲みながら、お昼ご飯も具無しのお味噌汁(笑)

塩分が足りなくなってくると、頭が痛くなってくるそうなので、

しっかりとミネラル塩分を摂取します!

 

白湯にお塩を溶かしたものでもいいそうですよ。

 

1日目同様、お客様にも驚かれながらお仕事です(笑)

皆さん心配して下さって、大丈夫?とたくさんの声をかけていただきました。

もちろん適度な空腹は感じますが、ツラさは感じません。

そう思うと、これだけ食べずにいてもツラさや極度な空腹を感じないで

身体も軽くて楽な状態ならば、普段どれだけ無駄に食べていたのかと・・・(^_^;)

それを感じられた2日目でした。

 

2日目には便もしっかり出て、お腹もスッキリ!!

酵素水飲んでいるのでおしっこもたくさん出ます。

浮腫みもなく身体もスッキリ!!

3日間限定と当初から予定しているので、やりやすいのかもしれませんが、

正直、この調子なら1週間でもいけそう♪

そのくらい身体は楽なんです(*^^)v

 

今日のブログはここまで♪

最終日と、一番大切な回復食の食べ方をお伝えしますね!