９月２０日（日）

　　２１日（月）

　　２２日（火）は祭日定休日の為お休みにさせて頂きます

ご不便をお掛けしますがよろしくお願い致します。

朝晩だいぶ涼しくなってきましたね

秋の夜長なにをしてお過ごしでしょうか？

月のリズムに併せて食事に注意してみましょう

秋は乾燥しやすい季節ですから、ウイルス対策をしっかりしながら、

夏の水分代謝や呼吸器系などが気になる所を早めに対処しておきましょう。

生命維持の力は肺にかかっており肺が元気だと陽気と気を巡らすなどの働き

があります。

病気では鼻炎・蓄膿症・呼吸器系・喘息や気管支炎・咳・扁桃腺そして

皮膚炎や痔などの症状が多くなります。

お店でもお盆が終わったころから鼻が詰まって頭痛や目の下が痛いという訴えの方が同日に３人いらっしゃいました。

またこの時期に多いのがストレスからの不安で５歳児から

６０代までのどの異物感でお越しになる方も多いです。

やっぱり秋になってきたと痛感しました。

お顔も秋の気配とともに肌荒れや乾燥によるたるみやしわなどが目立つようになったりしますから早めの対処が必要ですね。

便秘・下痢・おなかの調子が悪いとか、鼻炎で鼻水が止まらないなどなど

早めに直しておくことが慢性病にしないコツです。

秋の旬はやはりキノコ系の食べ物や紫蘇やニラ、ネギなど冬に備えて粘膜系を

丈夫にする物がおすすめです。

肺の働きをよくする食べ物は補気（気力を補う食べ物）山芋、湯葉、ニンジン、イワシ、サバなどを。

潤肺（肺の乾燥を潤す食べ物）百合根、白きくらげ、まつのみ、鶏卵、梨、

はちみつなどです。肉は馬肉、そして新米が出ておいしい季節ですね

追伸

8月下旬だるくて動けないという女性が昼前に見えました。

とても多忙な方で当日もご家族の病院の送迎で満足な朝食も取れず、

家に帰るのに大変な状態で途中に立ち寄ってくださいました。

彼女の日頃を知っていたものですから、インスタントみそ汁に当店の

『我が家のダシ』を入れて飲んでもらいました。

『ちょっとしゃっきりとしたからこれで帰れそう』とのことでした。

後日お越しになった話では、そのあととても楽になって家でも仕事をすることが

できたと喜んでもらうことができました。

その時その状態に合わせたものでお手伝いができて、幸せな一日になりました。

最後まで読んでいただきありがとうございます。

新型コロナウイルス感染症の猛威が収束して心から安心して暮らせる日が

訪れること、願っております。元気でお過ごしください。

　　　　　【お知らせ】

８月２２日は都合により１３時までの営業となります

ご不便おかけしますがよろしくお願い致します

暑い日が毎日続いています

でもここ２～３日明け方が涼しくなってきました。

朝晩は空きの気配でしょうか？

厚生省おススメの野菜の量は？

１日に必要なお野菜は、３５０ｇ以上！

あるコンビニのカット野菜が、７５ｇ～１２０ｇの量なので、

1日に３～４パック食べれば、1日に必要な野菜量が補えられる計算になります。

食事を伺うとサラダ中心に食べていますという方も意外と多いですね

食べれないことはないですよね。

でもあまりサラダにこだわらなくても大丈夫

実は

理由は、ドレッシングです。野菜を食べることより、

ドレッシングに含まれる塩分、添加物、質の悪い油などが気になります

せっかくならおうちで簡単ドレッシングがおすすめです」

野菜にオリーブオイル、ぽん酢、や玉ネゴをすりおろしたりで自家製のドレッシングお休みの日にオススメです

ちなみに、我が家では光食品の有機ドレッシング

有機米酢,有機醤油、有機胡麻等々

美味しくいただいています

せっかく健康目的で野菜を取るなら

蒸し野菜や炒めるのもおススメ

その方が沢山野菜獲れますよね

実は野菜は基本、良質な油と一緒にとった方が吸収が良くなります。

よく、野菜に熱を加えると栄養素が壊れる！と言われますが、それは一部の栄養素だけの話で、

必要以上に生野菜でとらなくては、ダメ！ということではないのです。

特に、“具いっぱいのお味噌汁！”　体質改善をするうえでは、絶対に毎朝食べてほしいメニューの一つです。

こんにちは(^^)/

スタッフの丸山です。

毎日暑い日が続いていますね～

熱中症や日焼けに気を付けましょう！！

先週までの2週間、毎年恒例の夏の抽選会が開催されました！

今年の特賞、金色はニンテンドースイッチ、

銀色は、お顔の筋肉を鍛えて小顔効果バッチリの健康グッズ「パオ」でした。

それ以外にも、パーソナルトレーナー10回分無料券や、

プリモワーノシャンプー&コンデ＋ささあらいの美髪セット、

体幹を鍛える健康グッズ、バランスボード、

毎回人気のわかばやし商品券など、豪華景品がもりだくさん！！

私達も、いつ何色が出るか全くわからないので、

お客様と一緒にワクワクドキドキ(≧▽≦)

金色や銀色って、ふとした時にポロっと出るから、

私達もお客様も、一瞬「ん！？」ってなっちゃうんですよね！

今回金のスイッチを当てたお客様も、ご自身が一番びっくりされていました。

実は、２年ほど前の冬の抽選会でも、金色を当てられてるんですよ！

その他、景品が当たったみなさん、おめでとうございます(^^♪

今週からは、

大人も子供も楽しめる金魚すくいをしています！

もちろん、すくえた金魚の数によってプレゼントがあるので、

ぜひお出かけくださいね！

梅雨を迎え、毎日ジメジメと蒸し暑い日が続いています。

これから夏本番を迎える今、マスクによるトラブルや

汗のトラブルも増えてきましたね。

この時期

代表的なトラブルとしては・・・

【あせも】急激にあせをかくと、汗の通り道が詰まり

水泡や赤くプツプツとした湿疹が点状に現れます。

最近は、子供だけでなく大人も多く見られます。

【汗かぶれ】

汗がさまざまな物質と接触することで起きる皮膚炎で、

汗の水分が蒸発した後に残った塩分や酵素などが刺激となり

炎症が起こります。

【オムツかぶれ】

オムツで覆われた部分は湿度が高いので蒸れやすく、

刺激物の影響を受けやすくなります。

尿の中の刺激物や雑菌繁殖による刺激物、

大便中の分解酵素の影響で起こる皮膚にかゆみを伴う

炎症が起こります。

汗をかくことは老廃物の排出にもつながるので、

身体にとっては良いのですが、

そのアットのケアが大切です

汗トラブルの主な原因は、

かいた後に放置した汗なんです(^-^;

そこで・・・

★シャワーは38℃～40℃のぬるめに！

★シャワー後の保湿を忘れずに！

★通気性の良い衣服を！

★汗トラブルを防ぐケアを！

・・・どんなケアが必要？

詳しくはスタッフまでお問い合わせくださいね♪

汗トラブルの予防は

早めのスキンケアが大切です(^o^)丿

蒸し暑い日が続いています

日本もまだ感染者が増えているようで

まだまだマスク着用の日々が続きますね

コロナがまだ油断はできないので

マスクを必要だと思っていますが

常に着用のリスクとして

☆マスク着用の熱中症

☆マスクの形に残るマスク焼け

そして、やっぱり！

最近出てきたのが

マスクかぶれ。

　(ノД`)・゜・。

実は今日ご来店の30代女性も

下あごのマスクラインにポツポツと湿疹が

他のところはしっかりとお手入れができているのに

マスクかぶれが･････

以前から、

絶対！かぶれやすくなったり

お肌がダメージ受けるよって

肌のセラミドを壊さないようにお手入れしてね～って

話していたので！

みなさん、美肌を守っていると思いますが…(^^♪マスクで肌荒れする３つ原因

お伝えしますね♪

その１

【マスク内のムレ】

マスクの中は高温多湿。

自分の唾液による雑菌などが繁殖しやすい環境になっています。

その２

【乾燥】

　マスクの中はむれているので、

　しっとりしている感が

　感じられますが…。

　マスクを外した直後から

　肌表面の水分が蒸発し

　長時間放置することで肌荒れにつながります。

その３

【マスクでの摩擦】

　マスクと肌がこすれて

　肌表面のバリア機能が壊れてしまします。

思っている以上に

お肌にとってマスク着用は

大変なんですね～(＠_＠;)

マスクでお顔が隠れるからと

お化粧をしない方も多いようですが

粉おしろいだけでも

パフパフしておくと

マスクとの摩擦が軽減するようです。

お家に帰ったら

こんな過酷な状況に耐えた

お肌のお手入れも！

めちゃめちゃ大切です

クレンジングや洗顔では

絶対こすらない！

浮かせて落ちるタイプのものがお勧め

肌がカサカサや

赤くなってしまったら

優しいローションでパックしましょう。

最後は…

お肌の壊れたバリア機能を修復できるゲルでお手入れ。

お手入れが雑になりがちな季節ですが

ここ！

ちょっと頑張りましょう♪

手を抜くと…

秋風が吹くころ～

お肌がかっさかさ…

(ノД`)・゜・。って

なっちゃうかもしれませんよ。

目指せ！美肌~♪

お手入れ方法も

解らなかったら聞いてくださいね(*^▽^*)

今回は４ヶ月で運動なしで

スッキリダイエット成功の方の

ご紹介です

Mさん　３０代　男性

初回　７３．８㎏キロだったのが、

１か月後　６８，１ｋｇに　

3ヶ月後　　６１，５ｋｇ

なんと１２，３ｋｇキロ減です！

更に４ヶ月で５９，６ｋｇ　　　マイナス１４，２ｋｇ(@_@)減！！

凄いですよねウエストがマイナス１９ｃｍ

Mさんに

何に意識してダイエットしてるのか？？

と聞いたら

『何も気にしないで食べると絶対太る！

だけど、心構えをしてから食べると

カロリーとか色々気にして食べるから太らない！！』

『でももちろん休みの日は

大好きなラーメン食べに出かけますよ∼(笑)』

健康を意識されてのダイエットは、

やはり本人のやる気がスゴイ

運動なしだけど

体脂肪もしっかり落ちていい感じ♪

洋服も３サイズダウン

なんと

紳士服はＳサイズとのこと

とにかく、素晴らしいにつきますね

パチパチパチ

お客様からの嬉しいお声を紹介

いつもダイエットのカウンセリングに来て下さった方です

目標達成はお互いに嬉しいものですね

昨日は真夏日（３０度）を
超えたのが
１００地点以上だったそうです

fuu～
　(*ノωノ)

今年は
真夏もマスクをしましょうになりそうですね

マスクをしているので

マスク焼けだけでなく

『マスク熱中症』
も用心しないといけません

その理由が
１、
マスクを着用すると
息が持つ
熱を上手く発散できず
体温が上がってしまいます

２、
また
口内の湿度が保てる分、
喉の渇きを感じずらいので
水分補給をしにくいのと

３、
マスクで
水分補給をしにくいので
熱中症になる
可能性が高くなります

こんな感じになっちゃうわけです…
　

対策その１、
まずは
こまめな水分補給

この時に
ストロー使うのが
おすすめします

対策その２、
マスクは、適当にはずすこと

ソーシャルディスタンスが
保てることが条件には
なりますが

屋外や人がいない所では
積極的にはずすのを
おすすめします

対策その３、
風通しの良い
涼しい服装をしてください

今年はエアコンを
ちょっと
温度を低めにするのも
大事かもしれません

ただし、
一日中エアコンの中は
ダメです
換気にも注意が必要です

適当に出かけて
汗をかく
生活を身につけましょう

他にもこんな対策も
お勧めします

・入浴をすること
　（発汗を高める）

・朝にみそ汁を
　（良い塩分をとる）

・しっかりねる
　（睡眠不足はダメ）

・アルコールをひかえる
（アルコールは脱水を起こす）

・ひんやりグッズを使う
（扇風機やひんやりタオル
　様々な冷えグッズ）

こういうことは
できるだけやりましょう！

朝のみそ汁は、
ダイエットにも大事！

実は熱中症の
本当の原因は塩分不足です

　(⌒Ｏ⌒)b

だから
水だけ飲んでも
熱中症になってしまうのです

朝に
みそ汁に含まれる
塩分、ミネラル、たん白質を
摂ることで

胃腸の働きも
スムーズになり

代謝もあがり
ダイエット効果も上がります

o(*^▽^*)o　

ダイエットを始めた
お母さんが
みそ汁を家族に
出すようになって

子どもの熱中症が無くなった！
と毎年喜ばれます

毎日
冷たくてでもいいので
（温かい方がおすすめです）

みそ汁飲んでくださいね

サランラップに小さじ1杯の味噌と
我が家のダシを入れてくるんと
包んで冷蔵庫へ
忙しい時はおゆを入れるだけでOK！

今日も応援してますよ～♪

【月歴】

新月　 6月21日（日）
満月　 6月 6日（土）
　
満月は食べ過ぎ注意!!
新月はデットクス日和～♪

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

こんにちは！

今日から６月ですね。

緊急事態宣言も解除され、

徐々に通常通りの生活に戻っている方も多いかと思います。

まだまだ油断はできませんが、

家族が健康で一緒に食事ができる事に

感謝をして日々過ごしています。

昨年の10月からダイエットを始められたH様。

約半年後の今年５月には、マイナス１７キロ達成！

『ヤセたことで、

健康のスタート地点に立てた

と思えました』

と嬉しいお言葉を頂きました。

その方のデータがこちら！！

素晴らしい結果ですね(^^♪

さらに、先日、この結果から３週間後にご来店下さいましたが、

体重５３.６㎏としっかりキープ!!

当店のダイエットは、目標体重へ向けて

カウンセリングをしながら一緒に頑張ることはもちろん、

その後の維持の仕方、リバウンドしにくい生活習慣も

お伝えしています。

せっかくヤセて健康に、キレイになったんですし、

それを維持したいですものね(^^)

さらにH様より、こんな嬉しいお手紙を頂いています。

お客様からのこのようなお言葉は

私達にとって何よりの励みになります。

ダイエットに悩まれている方、

ぜひご参考になさってくださいね！

お客様から頂いたつつじが

キレイに咲きそろいました。

最近

動いていないな～

からだが重いと感じる方が多くなりましたね

いつもの生活に

カンタンな筋トレを

取り入れてあげると、

適度な筋肉に

支えられて引き締まった

美しいスタイルの

身体をつくることができます。

(^。^)

お店でもエアー縄跳びや

ウオーターバックを購入して

少し活動量を増やしています

ということで、

夏に向けてスタイルが

気になっている人のための、

【筋肉度チェ～ック！】

＼(^o^)／

□お腹だけがポッコリ出ている

□体重は軽いけど体脂肪率が

　高い「隠れ肥満」である

□姿勢が悪いとよく言われる

□腰痛や肩コリがひどい

□ひどい冷え性だ

□身体を動かすことが

　常におっくうに感じる

□運動は学生時代から

　ほとんどやっていない

当てはまるのが多いほど、

筋肉が衰えている可能性が大！

(^。^;)

だからといって、

無理に激しい

筋トレをしなくても、

いつでもどこでもやれる

超カンタンな「ドローイン」は、

とくに

お腹まわりが気になる人に

超おすすめです！

ヽ(^。^)ノ

きついズボンをはく時、

お腹をグ～ッと

引っ込めますよね？

そのイメージで

おへそを中心に、

お腹全体をググ～ッと

凹ませる感じです。

呼吸はふつうにしたままで、

ググ～ッと凹ませたまま

５秒間キープ♪

一度もとに戻して、

再度５秒間キープ！を

５回繰り返します。

これだけ！

１日に何回でもＯＫ！

ちょこちょこ

やってあげましょう！

(*^_^*)

以前ＮＨＫで

このドローインの特集をした時、

男性の方でしたが、

１週間毎日

１日何回もやった人たちは

お腹周りが

5～10cmも減っていたんです！

あらかじめお腹周りを

計っておけば、

１週間後の

お腹まわりの変化が

ハッキリ分かりますよ！

楽しみですね～♪

(*^^)v

お試しあれ～♪