こんにちは！スタッフの吉野です。

１６日の午後、買い物に行くのに車に乗ったのですが、
忘れ物に気づいて車をおり玄関をあけようとしたら

玄関のドアに！

「？なんだこれ？」

「ん？虫？小さっ、しかも超黄色い!!」

思わず携帯で写真を撮りました。

すみませんぼけてますが・・・(-_-;)

初めて見たので、家の中にいた旦那を呼び、子供たちと
となりのばあちゃんも呼んで一緒に見ました！

なんだろうね～顔みたいだね～と
みんなで見てました(*^▽^*)

ネットで調べてみると、
「キイロテントウ」というテントウムシでした！

普通のテントウムシはアブラムシなどを食べるそうですが、
キイロテントウは普通のテントウムシの半分の大きさで
うどんこ病などの菌類を食べるそうです！

うどんこ病とは、葉っぱの表面に白いカビが生える病気だそうです。
うどん粉をまぶしたような姿になることから名前がついたとか。

しかも！
「本当の幸せを示してくれる」メッセンジャーの役割があるとか(^^♪
「幸せを呼ぶ」とか(^^)/

なにか良い事が起きる？(≧▽≦)
なぁ～んて思っていますが、
そんなキイロテントウを見れただけで幸せです♪

本日は研修会の為17時で

閉店させていただきます。

宜しくお願い致します。

秋らしくなってきましたね

スポーツの秋・食欲の秋ですが

普段から運動していないと急に走ると足がつまずいたり

転倒しやすくなりますね

私は今年の1月に雪道で転んで手をついただけで
骨折(>_<)しましたが････

実は骨折しやすい人ってね

男性と女性どっち？が
多いかというと、
なんと
↓　↓　↓
【女性の方が４倍】も

骨折しやすいそうです

　(>_<)

その理由は
『女性ホルモンの減少』なんです

女性ホルモンが減ると･
更年期症状で
のぼせ、イライラ、不眠とか、
一般的なことを思いがちですが

実は女性ホルモンが減ると

『骨量』と
『筋肉』も一緒に減ってしまうのです。

女性ホルモン＝神のホルモンと私は呼んでいますが

骨の管理をエストロゲンがしてるので、

ホルモンが減ると
骨の一定の管理ができなくなり
骨を壊すようになってしまうんですね

女性ホルモンが減ると
骨も筋肉も減る！とはそういう事です

骨には破骨細胞と骨芽細胞

それを管理しているのが

エストロゲンなのです!(^^)!
　

そして
もっとも怖いのは
筋肉が弱り
骨が脆くなった状態で

転けた時の骨折です

今、大腿骨の
付け根を骨折する方が増えてますね

昨年、お亡くなりになった
樹木希林さんもそうでした

そして、
このケガを機に
『寝たきり』や『痴呆症』
になって『介護』を受けることになるのです

嫌でしょ？

くすりのわかばやしでオススメしてるものの中には

もちろん

骨粗鬆症の
予防にも、筋肉を維持しておくためにも必要な物を

お話しています

✰★✰★✰★✰★

９月１９日（木）は
街ゼミ開催です。

１３時３０分より１時間
無料　　当店で行います。

今回より趣を変えて
『自分でできる自己整体』若林直寿が担当致します。

予約連絡は
０１２０－１２４－７５５

お待ちしております。
もちろんお友達も誘ってくださいね

こんにちは

スタッフの若林です。

ただいま店内改装中につきまして、

少し慌ただしくなっております。

本日は床板を貼り付けています！

ここは元々四畳半のスタッフルームでしたが、

お客様が周遊できるような店内に仕上げようと思います。

これからは、ケガをしない身体作りや病気にならないための食養生をテーマに

お話していけたらと思います。

この部屋に置くための機器やデスクも準備しておりますので、

楽しみにしていただけたらと思います。

こんにちは！スタッフの吉野です。

漢方の考えでは、秋は「金(きん)」の季節です！

つまり乾燥による鼻・のど・肺のトラブルが多くなってきますね。

うちの子供も最近咳が出るようになってきました・・・(+o+)

乾燥がひどくなる前に体を

潤すことが大切です！

とくに「白い食材」が体を潤す

働きがあるとされています♪

「白い食材」といえば、大根・

豆腐・長ネギ・レンコン・山芋・梨など(^^♪

これらの食材を使って、みぞれ鍋なんていかがですか？

豆腐やねぎ、キノコに豚肉、大根たくさん入れてヾ(≧▽≦)ﾉ

さらに冷え症の方には生姜も入れてポカポカ！

毎日の食材で体調を整えて行きましょう！

こんにちは！スタッフの丸山です(^^♪

突然ですが、皆さん今日の朝ごはんは何を召し上がりましたか？

昨日の夜は？

その中で、タンパク質ってどのくらい摂れてますか？

年齢を重ねるごとに、髪の毛にツヤがなくなってパサつく…

お肌もカサカサ、二の腕もなんだが若い頃よりぷよぷよしてる！？

それって、タンパク質不足も関係しているかもしれませんよ！

人は年を取るごとに食べ物の吸収能力も弱ってきます。

若い頃と同じようにお肉やお魚のタンパク質を食べていても、

吸収率が弱くなるという事は、髪の毛やお肌にまで栄養が届かないんです。

だから、パサパサ～カサカサ～しわしわ～になってしまうんですね(^-^;

てことは？？？

タンパク質、摂りましょう！！

一日の目安、ご存知ですか？

女性で50ｇ、手のひら一つに乗る分くらいとされています。

そこで、今日は私のオススメ簡単タンパク質摂取レシピをご紹介します！

レシピというほどではないのですが・・・

【定番！サラダチキン】

週に1度は必ず作ります！もう皆さんもご存知かもしれませんが・・・

①鶏胸肉の厚い部分に切れ目を入れて、開く感じにします。

②塩コショウをよく揉み込みます。

③鶏胸肉を平らにしてジップロックに入れ、なるべく真空状態にします。

④沸騰したお湯の火を止め、そこにジップロックのまま入れます。

　空気が入ってて浮いてきちゃったら、お皿を乗せて下さいね！

⑤蓋をして30分待つだけ！

※味付けはハーブソルトや乾燥バジルなどを使っても美味しいですよ！

※ささみなら包丁使わなくてもできちゃいます！

※炊飯器に沸騰したお湯を入れて、保温機能で30分でもOK！

多めに作って、作り置きもOKですね！

そのままスライスしても良し、裂いて野菜と和えても良し、

ネギのみじん切り・すりおろし生姜・胡麻油・ポン酢で簡単中華風のタレを作ってかけても良し！

シンプルな塩コショウで作れば万能です！

しっとりさせるポイントは、できあがってもすぐにジップロックから出さないこと！

ジップロックに入れたまま冷ますのがオススメです(^o^)丿

出来ているのを買うよりも、安い・安心・美味しい！ですよ(^_-)

次回は、丸山流ドデカつくねをご紹介します(^^♪

こんにちは！

スタッフの小川です♪

突然ですが、皆様はお家でワンちゃんやネコちゃんを飼っていらっしゃいますか？

私のうちはトイプードルとチワワを飼っているんです🐶

２匹共もう１０歳。シニア犬ですが、よくお家の中でかっけこをしています！

まだまだ元気いっぱいです(^^♪

小さい頃からずっと一緒に過ごしてきた家族だから、

２匹にはこれからも、健康でもっともっと長生きして欲しいんです。

実はくすりのわかばやしには、ワンちゃん・ネコちゃんも飲める漢方があるんです♪

それは・・・

犬猫用の「ササエール」というクマ笹サプリメントエキスです。

クマ笹には口臭や体臭の除去にとっても効果的なんです！

笹を主食にしているパンダの糞は臭くないって知っていましたか？

それほどクマ笹にはニオイを軽減する力があります！

このササエールを、いつもあげているフードやおやつに混ぜたり、

飲み水に混ぜてあげるだけで、簡単にお口のケアをすることができます。

皆様はお家のワンちゃん、ネコちゃんを抱っこした時、

ふと口のニオイが気になったことはありませんか？？

そのニオイを放っておくと、歯周病になってしまうことも💦

歯周病を予防するためには、日頃のお口のケアがとても大事なんです(^▽^)/

ササエールは、獣医さんも注目しているそうですよ！

大切なワンちゃん・ネコちゃんの健康で気になることがありましたら、

ぜひ当店へお出かけくださいね✿

お待ちしております(*^^*)

こんにちは

スタッフの若林です。

秋の夜長、どんな風にお過ごしですか？

皆さんはよく眠れて、朝の目覚めはいかがでしょうか？

最近多くなっているのがふくろう症候群です。

ふくろう症候群とは、思春期初期に認められる自律神経に不調をきたす身体疾患の一つです。

朝なかなか起きられなかったり、ベッドから起き上がる際にめまい・立ち眩みを起こす場合があり、

中には学校に行けなくなってしまう子供もいます。

また、夕方～夜にかけて元気になる特徴から「ふくろう症候群」と呼ばれています。

家族や周囲の大人からは「怠けているんじゃないか？」

と誤解されがちですが、自律神経の不調が原因とされています。

その背景あるのは要因は、

生活リズムの乱れが大きく影響していると考えられます。

例えば、長時間のインターネットやスマホゲーム

さらにベッドに入ってもスマホをみながら、

SNSのチェックや友達とのやり取り等々・・・

こうした生活が自律神経のバランスを崩す要因となる場合があります。

夜のスマホを控えたり、漢方薬で対応していくこともできますので

ふくろう症候群でお悩みの方は一度ご相談ください。

こんにちは！スタッフの丸山です(^^)/

市内の小学校では運動会の練習が始まっているようですね！

まだまだ昼間は蒸し暑い日も多い中、

子供たちも頑張っています！

我が家では、3年生長女がソーラン節、1年生長男がエイサーという民謡で

踊りを踊るそうなのですが・・・

家中・・・いえ、近所中に練習の声が響き渡っています(^-^;

さて、今日ダイエットカウンセリングにお越しいただいたお客様、

ダイエットを初めて2ヶ月でマイナス6.7キロ！！

とってもいいペースですね！

10年ぶりに今の体重になったそうですよ(^^)

その方、お気に入りのジュースが2種類あるそうで、

ダイエット前はお茶やお水よりも、毎日それらのジュースを飲んでいたそうです。

ダイエットを始める時も、急にやめる必要はないから、飲むタイミングと量だけ

気を付けましょうね～なんて話をしていたんです。

そうしたら！！もうジュースは全然飲んでいないし、全然我慢もしていない、

甘い飲み物をそんなに必要と思わなくなった！とおっしゃっていたんです。

そうなんです！

今まで無意識に飲んでいたジュースや決まった時間になると食べていたおやつも、

どうしてもそれが飲みたかったわけでもなく、お腹がすいているわけでもないのですが、

いつもの習慣でなんとなく・・・という方がとても多いんですね。

10時だからお茶とおせんべい

3時だからおやつ♡

夕方仕事から帰ってきたらなんとなく菓子パン・・・

ドキッとされた方！！もったいないですよ～！

逆に、おやつや甘い飲み物も、食べたり飲んだりしないのが習慣になると

間食しないのも当たり前になるし、基本的お茶やお水、ブラックコーヒーや無糖の紅茶…

ジュースでなくても飲めるものはたくさんあります(^^)

今のご自身の【いつの間にかついている、太りやすい習慣】振り返ってみて下さいね！

８月も終わりましたね

暑さも和らいで朝晩が
過ごしやすくなってきました。

季節も夏から秋に変わってすすきや赤とんぼが気になってきました。

食欲の秋とかスポーツの秋・読書の秋などと秋は空気が澄んでいるので

色々な形容詞が付きますが

その中に

「秋の夜長」があります。
涼しくてゆっくり過ごすのもひとつ

読書もいいですね

私の場合はやっぱりマンガと『ホジュン』

テレビのホジュンは先週で終わってしまったようですが･････

そしてもうひとつは、(『鋼の錬金術師』

ホムンクルスという人造人間と人間の差がわからなくてちょっと怖いマンガです。

只今１２巻突入中!!

携帯電話やパソコン程ではないのですがやっぱり目は疲れるし

寝るのが遅くなりそう～

でも･･････

夜更かしは
ダイエットの大敵！！
(>_<)

睡眠時間が７時間の人の
肥満率を０とすると・・・

６時間の人の肥満率は
２０％もアップします！
(＠_＠;)

そして５時間になると
なんと５０％にアップ！！
(ToT)

さらに短くなって
４時間の睡眠時間だと
肥満率は７０％もアップ
するそうですっ！！！

∑(゜д゜lll)ガビ～ン

モデルさんたちもも
スタイルを維持するための
美の秘訣は・・・という質問に

「しっかり睡眠をとること」
とお話されていました。
(*^_^*)

理想は２２時には
就寝することだそうですが、

それはなかなか難しいとしても
せめて日付の変わる２４時頃には
布団に入りたいですね

そして睡眠時間は短くても

長すぎても死亡率がたかくなるという研究結果も出ています。

秋だからこそ
夜ふかしには気をつけて

しっかり睡眠時間をとって
キレイにダイエットをしましょう～

(●^_^●)v

寝る大人はやせる！

こんにちは！スタッフの吉野です。

２７日ブログの続きですが、
２５日に突き指した指、今こんな感じです♪

曲げるのにすこ～し違和感はありますが

まったく生活に支障はないです！

はやい！

早く治ってよかった(^^♪

今回「デーチカ」＋「血流を良くする機械」で

早く治すことができました！ヾ(≧▽≦)ﾉヨシッ

これから県大会がありますので、体調管理・ケガ注意で

練習に励みます！

あっ、あと練習や試合の時は必ず「特製ドリンク」飲んでます！

これがまたいいんですよ～♪

スポーツドリンクって砂糖が結構入っていますよね💦

飲みすぎちゃうと太る心配が・・・(+o+)

「特製ドリンク」は、砂糖は不使用です！

実はさつまいも由来の天然のクエン酸とミネラルをたっぷりと含んだサンゴカルシウムが入っています！

疲れやすい体（酸性体質）から疲れにくい体（アルカリ体質）に戻してくれますよ！

練習日の次の日は結構だるかったのですが、これを飲んでから

疲れにくく楽になりましたよ！

実は、これってダイエットにもいいんですよ(*^▽^*)

むくみにもいいので、仕事中もこまめに飲んでます！

詳しくは店頭で！

試飲もできますので、ぜひご来店下さい♪

だんだんと寒くなってきますので、

お体にお気をつけてお過ごしください！