沼田の桜もだいぶ散り始めてきました

後何日見れるかな～

今日は新月

ちょっとお腹空かしてダイエット効果を上げましょう♪

お店のトイレに置いてある日めくり

雑学が書いてあるので毎日楽しみに読んでいます。

今朝はなんと!!!

“21　雑学王！３６５によれば

↓↓↓

丸々した姿からブタは肥満のように思われるが、食用ブタでも体脂肪率は１４～１８％程度である。

一方、厚生労働省が「標準」とする成人男性の体脂肪率は１５～２０％、

女性は２０～２５％だ。

ブタは太っているどころか、人間の女性でいえばモデル級の体脂肪率なのである。

↑↑↑

ゲッ！！

確かに今までブタの体脂肪率なんて知らなかったから、驚きですよね

ということはスーパーでお肉買うときに、なるべく脂身の少ないの探していたけど・・・・

自分のお腹の脂身

かなり危ないらしい　

気になる方は

医療機関でも使用している体組成計を置いています

測定においでくださいね　💦

【月歴】

新月　 4月 12日（月）
満月　 4月 27日（火）

満月は食べ過ぎ注意!!
新月はデットクス日和～♪

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡

【ダイエット嬉しい話　４】

ダイエットを始められてまだ３週間

７０代女性

この方は太っていることで40代の頃から保健婦さんなど沢山の方の

ダイエット指導を受けていたそうです

食事管理や運動、等たくさんの事をやってたけど来たそうですが

１ｋｇくらいしか体重が減ることが無く( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

諦めていたそうです。

でも７０代も後半に入ってある国も足が痛いし腰も曲げにくい

という事で当店においでくださいました。

何と３週間目の本日体重は３，１ｋｇ減って歩く足に痛みも出ないそうです。

こんなに楽にヤセるんですねと喜んで頂けました。

目標まではまだだけど結果が出ることでとても喜んでくださいます

くすりのわかばやしでは

やせるために

食べるな！

ではなく

ちゃんと食べなさい！

と指導します

なぜかというと・・・

やせるためには摂取カロリーを

調整することが一番大事！です

しかし、そのために

体に必要な栄養が不足すると、

やせにくかったり、太りやすくなります。

人が生きて活動するにはエネルギーが必要です

主に、糖質・脂質がそのエネルギー源になります。

そして、

糖質や脂質が体の中で使われるには、

消化や分解、合成といった

いくつかのプロセスを

繰り返すのですが、

その時に必要なのが

ビタミンやミネラルなのです。

だから、ビタミン、ミネラルが、

不足すると代謝が低下し、

糖質や脂質が体内に

あってもきちんと使われず

体脂肪として蓄積されてしまうのです

ちゃんとした

食事をしましょうね♪

【ダイエット嬉しい話】

笑って筋トレ？？？

昨日はオリンピックの聖火ランナーさんが
沼田市と川場村を走られたそうですね
お客様が写メを送って下さいました
ありがとうございました

オリンピックイヤーを実感する時期になりましたね
見に行けそうもないですが
TV観戦が楽しみになりそうです沼田の桜も3分咲

そして今日から4月
新入生や新社会人の方スタートですね
コロナ禍で色々制約もありますが元気に笑顔で
頑張りましょう♪

☆。.:*:・’☆’・:*:.☆。

最近笑ってますか？

若いころ
笑いすぎて
お腹が痛いなんてことも
ありましたよね

先日、友人とのLINEと電話で
かなり笑わせてもらいました

そのうちのひとりは
笑い過ぎて
本当に筋肉痛になってる！って
言ってました

お年頃になっても
『笑いすぎ』で筋肉痛って

若いんだか？
普段、よほど筋肉使ってないのか？
どっちなんでしょう。（笑）

「笑う」ことは
とてもいい運動です
(*^-^*)

多分、私も友達も
昨夜は、寝てる間に
体重たくさん落ちたはずです（笑）

腹筋運動で
カロリー消費にもなりますが

何よりも
『緊張が緩む』ことが大事

疲れも取れやすいです
血流も良くなります
眠りの質も上がります
　
お薬の効き目も良くなります

体重の落ちも良いです

ダイエットは
落ちるから楽しい

というのもありますが

「楽しいから落ちる」

これも大きなポイントですよ

笑いましょ♪

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

【月歴】

新月　 4月 12日（月）
満月　 4月 27日（火）

満月は食べ過ぎ注意!!
新月はデットクス日和～♪

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

【ダイエット嬉しい話】

５０代女性

６ヶ月間で体重が１５Ｋｇ減量

腹囲も－１５ｃｍと今までのパンツを買い替えたほどです

春先になって職場でも少し薄着になったところ

皆から『あれっなんかスッキリしてるけど痩せた？』と言われ

とっても喜んで話してくださいました。

この方は初回顔の汗がひどく気になって

これが治ったら一番嬉しいといってたのですが

汗は半月くらいで解決され

その後はダイエットを頑張りました。

春先にスッキリしてとても素敵です(*^_^*)

ダイエットとは関係ないですが

明日は最強の日なのだそうです。

■天赦日■

天赦日とは、

百神が天に昇り、

天が万物の罪を赦（ゆる）す日とされ、

「最上の大吉日」です

年に5回～6回あります

＊結婚、開業、引っ越し、

宝くじの購入に最適

次は■一粒万倍日■

「一粒万倍」とは、

一粒の籾（もみ）が万倍にも

実る稲穂になるという意味で

一粒万倍日は何事を始めるにも

良い日とされ、特に仕事始め、

開店、種まき、お金を出すことに吉だそうです

但し、借金をしたり人から

物を借りたりすることは

苦労の種が万倍になるので

凶になるそうです。

一粒万倍日は

数が多いことから、

他の暦注と重なる場合があります

その場合、

吉日と重なったら

一粒万倍日の効果が倍増し

凶日と重なったら半減するそうです

＊新しいことを始めるのに最適な日

■寅の日■

虎は「千里行って千里戻る」ということから

この日は旅立ちに良いとされます。

そして、

「お金を使っても戻ってきてくれる」

という意味があります。

虎の縞模様は

金運の象徴と言われていますから

お財布を買う、新調する、

金運を上げるには大変効果的です。

でも

＊結婚、葬儀は不向きな日

(o^-^o)

明日は良い事が沢山起こりますように(*^_^*)

【ダイエット嬉しい話し】

朝一番に見えた方は第２子出産されてようやく断乳された方です。

最初にご来店された時はダイエットのグラフは山のように高くて

授乳している時のペースで食事されていました。

そこで食事の仕方のご提案をさせて頂いたら

「そうだったんですね私は痩せない痩せない体質だと思ってました」との事

そこで食事のアドバイスとやり方を替えたら

体重が減って、パンツが、少し緩くなってきたそうです。

✰✧✰✧✰✧✰✧✰✧✰✧✰✧✰✧

薄着の季節になってきました

ちょっとだけ立ち姿を意識するだけでも

変わることがあります

例えば猫背になって深呼吸ってしにくいですよね

ヨガでもそうですが背筋を伸ばして深呼吸します

つまり姿勢一つで息の深さが変わります

脂肪が燃えるには酸素が必要、背筋をピンと伸ばしてみませんか

見た目にも若々しく見えます

そしてお腹周りがスッキリして見えますよ

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

【ダイエット

今日の嬉しい話】

お彼岸中に二男さんがお墓参りで帰省されて

お母さんに対して

第一声が『あれっ？おデブさんじゃなくなってる!!背中スッキリだね』

と声をかけてくれたそうです。

久しぶりに会ったのに気が付かれてとても嬉しかったですと喜んで話してくださいました。 😀 

✰☆彡　✰☆彡　✰☆彡　✰☆彡　✰

やっぱり褒められたら嬉しいですね

目標までもうひと頑張り⤴

ダイエットと言うと甘い物などの「糖分」に
気をつけている方は多いと思いますが、

今日は『塩分』のお話です

日本人は世界的に見ると
塩分の摂取量が
多いことで知られています。

その理由は・・・
伝統的な食習慣として

※しょう油や味噌などを
　使ったお料理が多い

※漬け物

※海産物加工品（干物など）

※保存のための塩漬けなど
　食塩が多い食品

などを食してきたことが
背景にあるようです。

塩分は
血圧、体温、体液量などを
一定の範囲内で保つ働きがあり
大切な栄養なのですが

摂り過ぎると、
血液中の塩分濃度を薄めるために
体に水分を多く取り込もうとするので、
（塩辛いものを食べると
　のどが渇くのはこのため）

↓↓↓

※むくみ

※痛み

※だるさ

※ダイエットを頑張ってるのに
　なかなか体重が減らない

↑↑↑

こういったことを
招いてしまうんです。

対策としては

１、
食卓塩やしょう油などはドバドバかけないで、
ちょんちょんつけるのが理想的。

２、
マヨネーズ、ケチャップソース、ドレッシングも
使いすぎに注意。
同じく直接かけずに小皿を用意する。

３、
味噌汁は具だくさんにして
朝や昼に食べる

４、
麺類のスープはできるだけ残す

５、
化学調味料は控えてかつお節、昆布
しいたけなどで濃い目の出汁をとる

（市販の出汁の素には
　塩分を多く含むものが
　案外、多くあります）

６、
塩分を排泄してくれる
カリウムの多い食品を摂る

＜カリウムの多い食品＞
※わかめ
※昆布、
※ブロッコリー
※納豆
※さつまいも　など

カリウムは
むくみによる体重増加を防いでくれるので

積極的にお食事で
食べるようにしてみてください。

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

【お知らせ】

誠に勝手ながら、
4月2日（金）は１２時まで
4月3日はお休みさせて頂きます

どうぞ、よろしくお願いします。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊

桜の開花が待ち遠しい季節になりました

ウオーキングやジョギングには

飲み物持参ですか？

今日もポカポカの陽気ですね。

暖かくなってくると
注意したいのが、

水分補給の時の飲み物。

お茶や水なら問題ないですが、

ダイエット中、
侮ることができないのが

コーラや野菜ジュースなどの
清涼飲料水や缶コーヒー、
スポーツドリンクなどの
甘い飲み物の糖分とカロリー。
((+_+))

缶コーヒー１本で
角砂糖がなんと１２個分も
入っているものもあるんです！
(＠_＠;)

ダイエット中の方は十分ご注意くださいね

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

こんにちは！

東京は桜の開花宣言が出ましたね♪

桜大好きさんにはたまらない季節ですね

私の趣味の桜の盆栽は一足お先に満開です

１８日はベジチェック開催です!!

日頃の食事の中での野菜がちゃんと摂れているのかかが分かる【ベジチェック】です

カゴメさんの「野菜を摂ろう」というＣＭを見た方も
いるかもしれませんね

当店でもこの測定をしたくてお願いしてから半年近く待って

なので明日はとっても楽しみです

どんな結果が出るのか

ワクワクです

まだ少し空いている時間がありますねで

気になる方はご連絡下さい

１３時、１４時、１５時、１６時各２名くらい枠があります

参加希望、お問合せは
０１２０－１２４－７５５へ電話または明誠堂のラインに返信下さい

お待ちしております

★便秘のお話

よくお客様から朝起きて
一杯の水を飲むと
ウンチがよく出るのよね

・・・というお話を伺います

冷たいお水が
腸への刺激になって
よく出るようです

もちろん
それも健康法の1つで
OKなんですが

これをやっても出ないことがあります

というよりは
出ない“体質”の方がいます

出ない体質というのは

内臓下垂（内臓下がってる）や
冷え性のある方などは

もともと
胃腸の働きが悪く
そこへお水で冷やすことで

より腸の動きが
悪くなることがあります

こういう方は
いくらお水を飲んでも
おしっこが
増えるだけで

ウンチには
影響がないどころか
より出にくくなりますので
ご注意下さいね

体質に合った方法で
便秘解消を
してください

ヤセたいけど一歩が踏みだせない貴方!!

安心して連絡下さいね

健康のお手伝い♪

くすりのわかばやしにご相談くださいね

そしてなんとなく

ダイエットを
しようかな～
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか？

お一人お一人に合うダイエット(^o^)／

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています！

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう！ o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか？

でも、実はやせる方法は

世界で１個しかやり方が無いんです！

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村，白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村，赤城町、高山村、吾妻町原町､中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

０１２０－１２４－７５５

応援してます☆彡
＼(＠＾０＾＠)／

こんにちは

もう少しでひな祭り

我が家にあるお雛様

実は私が小さい時には7段飾りだったのですが

最近私が押し入れから見つけたら

お内裏様とお雛様だけでした！　　ビックリ!!!

でもこのお雛様の年代が分からないんです

母のではないので祖母?のものか

はたまた

祖父の家に昔からあった物なのかもしれません

日本の女性は元気で長生きになった⁈

女性ホルモンが減ってくることで起こる

さまざまな体調の変化に悩まされる方が

現代の女性に増えているのは、

大豆を食べなくなったことも原因の１つです

(*^_^*)

そして

現代の日本人の平均寿命が

どんどんと伸びてきて

長生きする方が多くなったことも

女性ホルモンの減少による

体調変化の影響を受ける方が

増えてきている原因かもしれません。

日本人の平均寿命は

一番古いデータの

1891年-1898年で

男性42.80歳・女性44.30歳

戦後1947年で

男性50.06歳・女性53.96歳

2015年で

男性80.79歳・女性87.05歳

長～い人類の歴史の中で

日本人の平均寿命は

この１００年足らずで

一気にほぼ２倍にまで伸び、

戦後の７０年前と比べても

３０歳以上も平均寿命が

長くなっているんです。

(＠_＠;)

わずか１００年くらい前までは

更年期を迎えるころには

亡くなってしまう方も多かったのが、

今は更年期と言われる年齢は

まだまだ人生の折り返し点、

通過点になったということです。

実際、還暦を迎えても

若々しくて元気な方が

本当にたくさんいらっしゃいます。

＼(●^o^●)／

せっかく長生きできる時代に

生まれることができたのですから

いつまでも元気で若々しく

健康でいることが大切ですよね？

そのための一つの対策として、

年齢とともに減ってくる

女性ホルモンの働きを補うことをおすすめします。

長く健康な体を維持するには

治療より予防が大切！

更年期の症状はもちろん、

自律神経やストレス、

不眠などの体調不良、

お肌や髪の毛などの

アンチエイジング、

骨粗しょう症や

筋力低下による

寝たきりや認知症の予防、

ぽっこりお腹対策や

コレステロール、

ダイエットにも

お役に立てるものがあります

今日は暖かでしたね

素敵な祭日を

お過ごしください☆彡