冬は痩せにくい(>_<)

毎日寒い日が続いておりますが

お変わりありませんか？

寒いと中々運動もしにくいですね

寒さは体を固くして可動域が狭くなります

ダイエットで考えても

体が硬いとやせない

体の柔らいということは

筋肉や腱の柔軟性が

高いとなります

その結果、

血液やリンパの流れがよくなり

代謝も高くなるため

痩せやすいのです。

また、

筋肉の柔軟性を高め

関節の可動域を広げることで

日常生活で消費するカロリーが

高くなることも、痩せやすさの一因です。

でも、

体が硬いと

血流が悪くなり

代謝も低くなるため

太りやすくなります。

つまり

「体が硬いとやせにくい」

柔軟だけでもやりましょうね

応援してます～＼(＠＾０＾＠)／

彩むすび書　講師　若林幸恵