利根沼田の周りの山々には雪が降って大分寒さもきつくなってきました。
都会ではなかなか目にすることのない干し柿が軒先に飾られているお宅も増えて
寒さが増すごとに乾燥が進み美味しい干し柿に変わっていきます。
水分が飛んで白くなっていきますね♪
人の身体も同じです
せっかくダイエットしても
老けてしまったりやつれて見えたり
そんな風になったらイヤですよね(-_-
若々しくいる為にはどうしたらいいでしょうか❓
若々しくするためには
ダイエット中の食事が
とても大事です
それは
「偏らない」
食事を摂らずに
パンやヨーグルト、
野菜ジュースなど
手軽に摂れるもので
済ませてしまう
確かにカロリー的には
OKですし
ヨーグルトや
野菜ジュースが
身体に悪いわけではありません
ただ、
栄養が偏っちゃうんです
たんぱく質が足りない
どうしても
朝食が食べれない方
お昼を食べる時間が
短い方、雑な方などは
「食事」がとれず
たんぱく質不足になりがちです
たんぱく質は
みずみずしい身体を
キープするためにも
欠かせない栄養素でもあります
もちろん
ダイエット中に限らず
このような生活を
続けてしまうと
潤いやハリが失われ
パサパサになってしまって
老けるダイエット
老ける生活に
なってしまうんですね
だから
ダイエット中も
普段の生活でも
上手にたんぱく質を
摂ってほしい
効率的な摂り方は
朝食で
納豆や魚、卵など
典型的な日本の朝食が
おススメ♪
昼食も
麺やパンなどで済ませず
「定食」や「弁当」という
形で摂ること！
でも、どうしても
麺だけ、パンだけと
たんぱく質が不足する
食べ方になっちゃうことありますよね
(^-^;
そんなときはプロテインで
補うのもアリです！
実は当店の取扱品であるプロテインは
動物性のたんぱく質と
植物性のたんぱく質が
1：1で配合
ダイエット向けの
プロテインとしては
理想的な組み合わせになっています
老けないダイエットのために
必要なたんぱく質を
理想の形で摂れるので
みずみずしい身体を
保ちながら
ダイエットできます！
たんぱく質不足かな？
の目安は
○爪が割れやすい
○爪に縦線がある
○髪やお肌にハリ艶がない
○むくみやすい
当てはまるものがあれば
たんぱく質不足かもです
プロテインというと
大きなシェイカーでたくさん飲むようなイメージが
ありますが、当店での取り扱いのプロテインは
100～150ｃｃくらいの水で十分です。
気になる方は是非ご相談ください。
前橋店でもダイエットのご相談しております
なんとなく
なんとなく
ダイエットを
しようかな～って思っている方
あまり難しく考えないでくださいね。
私もスタッフ もいつでもウェルカムでお待ちしてます。
ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように頑張ります。
もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/
お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
０１２０－１２４－７５５
寒さも厳しくなって参りました
元気でお過ごしくださいね
今日も良い１日になりますように☆
応援してますよ～♪
ダイエットカウンセラー
彩むすび書講師 若林幸恵
0120-124-755