こんにちは！森浦です。
まだまだ暑さが落ち着きませんね💦
予報だと、来週も厳しい暑さになるとのこと…
台風も来そうな感じです
体調には十分にご注意ください。
夏になると、食欲が落ちる、体調がすぐれない
いわゆる夏バテの症状も見られます。
睡眠不足・自律神経の乱れ・疲れが取れないetc…
疲れが溜まると、気分も落ち込みやすくなってしまいますね。
胃が冷えることで消化力が落ちて食べられない^_^;
そんな時は早めにご相談くださいね
夏バテの漢方薬があります。💪
本日は夏バテ対策に効果があるとされている食材を
ご紹介します！
献立の参考にぜひお役立てください(^▽^)/
・豚肉
ビタミンB1が多く含まれていて、
特に豚肉はタンパク質や脂質もあるので
疲れない体作りには欠かせません。
・トマト
体を冷ましてくれる効果があります。
夏野菜の定番なので、まさに今が旬ですね！
・おくら
カリウム・ビタミン・水分や食物繊維と
栄養素が豊富に含まれています。
中でもカリウムは体の中の余分な塩分を
追い出してくれる効果があるので
「しょっぱい物を摂りすぎたなぁ」という時に
食べてみて下さい。
いかがでしたでしょうか。
美味しい料理
夏バテを”美味しく”乗り切って
お身体の事でお悩みがある際には
電話、LINEなどで是非ご連絡ください。
0120-124-755