沼田はお盆を過ぎたあたりから暑い日があったり、
肌寒い風で早朝に目が覚めたりと
体調を崩しやすい時期です。
そんな安定しない気候の中、
最近なんだか気分がのらない…。
食事の支度も掃除もやりたくない
なんとなくダルいな～って感じてる人は
じつは今年の猛暑の疲れと
エアコンや冷たい飲みのものなどによる冷えが
蓄積されているのかもしれません。
やる気がでない…動くのが億劫だ…
というのは、体力が落ちている証拠です。
体力が落ちれば、
気力も落ちます。
(-_-;)
そして、その
体力を左右しているのが胃腸です
『胃は中なり』
漢方では
身体の中心と考え大切な臓器です
胃腸の力が落ちただけで、
だるさや憂うつ感、
頭痛や肩こり、むくみなど
あちこちの不調が出てきます。
この胃腸に大敵なのが「冷え」!!
ジメジメするし、
なんとなく億劫だからといって、
冷たいものや水分摂取量が多かったり、
軽いものばかりに偏って食べていると、
ますます
胃腸の働きが落ちて…
ドンドンだるさが増し…
やる気も無くなってしまい…
身体も省エネモードになって…
【日頃からできる胃腸の冷え対策！】
- 毎朝の温かいお味噌汁
胃腸を温めてくれるとともに、
栄養豊富な発酵食品のお味噌が
身体の調子を良くしてくれます。
- 温かい飲みもの
冷たいものを控えて、
常温～あたたかいものを選びましょう
- 湯船に浸かる
ぬるめのお湯38～40℃程度に
２０～３０分入りましょう。
身体の芯を温めて汗をかくことで
逆に暑さダルさも解消！
体調を崩すと、
体重も落ちなくなっちゃいます。
(>_<)
体調変化のサインを見逃さず、
早めの対処でヤセやすい身体を
作っていきましょう。
応援してます♪
彩むすび書
ダイエットカウンセラー 若林幸恵
