今日は立秋

こんにちは、

今朝、沼田は朝涼しかったです。

でもやはり日中は相変わらず暑いですね。

暦の上では今日は立秋です。

いつまで暑さが続くのでしょう

前回からお伝えしている太る習慣!!

日常生活の中でたくさんあります。

さて今日あなたは夕食何時ぐらいに召し上がりましたか？

実は私も今日は残業しているので、

夕食がかなり遅くなりそうです。

9時位になりそうですね(*_*)

９時と言うともうこれは夕食の時間ではありません。

夕食はなるべく早めの時間18時から20時以内位までが理想です。

20時以降は夜食になります。お仕事などでどうしても食事が遅くなる場合は、炭水化物や脂っこいものを控えめにして、消化の良いものを軽く召し上がれることを心がけてみてくださいね。

8時以降は夜食ですよ。

夜勤の方以外でしたら

お風呂に入ってゆっくりしてお休みになる時間です。そんな時こそ食事の量を心がけて控えめにしてみましょう。

秋も真近、夏の疲れをお風呂で取りましょうね

彩結び書講師　若林幸恵