暑い日が続いております。夜になっても気温が下がらないので眠りにくいですね。
ダイエットというと、『なかなか痩せない』とか『歳をとったから痩せにくい』と言われておりますが、
理由はたくさんありますね。
実は生活習慣の中で太りやすくなる癖や習慣があります。
例えば、日常生活の中での食事ですが、
テレビを見ながら新聞を読みながら、
いやいや、パソコンしながらそれ以外にも食事の用意をしながら食べちゃうとか
車の運転しながら食べてしまうとかそんな事はありませんか？
何かをやりながらの食事は満腹感や満足感を得にくく、
1番大切なことははしっかりと噛まない、
噛むのが早い、噛まないで飲んでしまうなど
食べ過ぎの元になる事がたくさんあります。
是非ながら食いを控えるのも太らない生活習慣の1つになるかもしれません。
気にかけてみてください。
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