だんだん暑い日が増えてきましたね。
日本の夏は暑さ＋湿度が高く東京オリンピックの時も外国人選手の方がの方が、
暑さと湿度で体調面がキツイという話がありました。
暑さで水分を摂る量がいつもより知らないうちに増えたりしますね。
お水をたくさん飲むことは健康にもダイエットにも良い‼
ということをどこかで見聞きしたことあると思います
でも、やっぱり体質や年齢など個人差があるので、
誰でも同じようにたくさん飲めばいい、ということではないですね
基本は、
「身体が欲した時に、適量を飲む」が良いですね
ひとクチずつ
口の中を潤しながら飲みましょう(*^_^*)
ゴクゴクッとのどごしで飲んじゃうと、
つい勢いでたくさん飲みすぎちゃいますからね～。
(^。^;)
さらに水分の摂りすぎは、
・浮腫みやすくなる
・腎臓に余計な負担をかける。
・体液や血液が薄くなり、 身体のバランスが崩れる。
・身体を冷やす。
などの悪影響を引き起こします！
これからは、のどが渇いたら一口ずつ飲む！
チョコチョコ飲む♪
これを意識していきましょうね♪
熱中症にもちょこちょこ飲みです。
あなたの身体に合った水分量をとることで、
身体のむくみも無く、調子も良くなります。
夜にのどが渇いて何か飲みたいなと思ったときの
オススメは「白湯」です。
以前、
暑い日に冷たいものを飲んで身体が冷えてしまい、
体重の落ち方が停滞してしまった方に
白湯をおススメしたらその後とても良い結果が出ました。
暑さに負けずに元気でお過ごしくださいね
ただヤセるではなく健康体重に戻す
そんなダイエットのお手伝いをしています
夏前、是非漢方屋さんのダイエット始めてみませんか？
くすりのわかばやしではツラくないダイエットをお伝えしています。
応援してます♪(^_-)-☆
健康のお手伝い
なんとなく
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ダイエットを
しようかな～って思っている方
あまり難しく考えないでくださいね。
私もスタッフ もいつでもウェルカムでお待ちしてます。
ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように頑張ります。
もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/
お待ちしていまーす≧(´▽｀)≦
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