すっかり秋ですね
今年は栃木県で国体でしたね。
先日は世界卓球にバレーボール、昨日は全日本大学出雲駅伝でした。
まさにスポーツの秋!!
何か運動されてますか？
元気で動ける身体つくりです
急に特別なことをするよりも日々継続が大切です
そのためには体を支えている骨ですね
骨の老化予防です。
ご存知かもしれませんが
骨を壊す（骨吸収）破骨細胞
骨を修復してくれる（骨形成）骨芽細胞
実は骨を修復してくれる骨芽細胞は4ヶ月で生まれ変わるのです。
逆に壊して新しい骨に生まれ変わるための破骨細胞は4週間で古い骨を壊していきます
骨の材料と言えばカルシウムですが
カルシウムの吸収を助けるもの
ビタミン類・亜鉛・ビタミン類も意識して
召し上がって下さいね。
当店今月は骨密度測定会開催中です。
右足のカカトで測定できます。
測定料1回 500円です
ウオーキングやストレッチなどお楽しみください(^^♪
