ダイエット中の注意点！

こんにちは

今日はちょっと寒さも控えめですね

今夜の世界卓球女子の決勝楽しみです。

３連休でお休みの方も多いと思います。

ダイエット中の方にお休みの日の

注意点お伝えしますね

久しぶりのお休みをお家でのんびり過ごしている方へ

食事をしながら

スマホを見たり

テレビを見ながらだったり

家事をしているついでにパクっと頬張りながら

ながら食いになっていませんか？

○○しながらの食事は味覚が鈍くなったり

無意識に食べすぎになりやすかったり

食事の満足感を感じにくかったり

要注意ですね