最近お客様との会話から
50代女性
「私、太めだけど健康です、ちょっと血圧高いけど・・・』最近体重が少しずつ増えてきてとの事
実は体重が多ければ多いほど、心臓から押し出す血液の量が増えて心臓に負担がかかるのです。
体内の血液量は体重×０，０８で求められます。
例えば身長160ｃｍ体重80㎏の時
体内血液量＝80×０，０８＝６，４リットル
20㎏減量したら
体内血液量＝60×０，０８＝4，8リットル
一分間の心拍数の正常値は60回から80回位としたとき
80ｋｇの時6400÷６０＝1０6ｍｌ/回
６０ｋｇの時は
4800÷60＝80ml/回です。
そうすると体重が増えることで血液量も増え1回の心臓から送り出される血液も増えるので
心臓に負担がかかってしまいますよね。
体重が増えても心臓は大きくならないし、
1回に心臓から押し出す量が変わるので、血圧も上がってしまうのです。
食欲の秋だからこそ体重を維持しながら元気で過ごしましょう♪
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