体重が気になる方へ

9月は行事がいっぱい！

今日から9月。
まだ暑さが残りますが、朝夕には少しずつ秋の気配を感じるようになってきました。

9月は、重陽の節句、十五夜、秋分の日、お彼岸など、昔から大切にされてきた行事がたくさんあります。

そして、行事といえば――
おいしいものをいただく機会も増えますね😊

🌼 9月9日は「重陽の節句」

「菊の節句」とも呼ばれる重陽の節句。

菊を愛で、菊酒をいただいたり、栗を食べたりして、健康や長寿を願ってきました。

そして９月２１日は、敬老の日もあります。

東洋医学では、秋は**「肺」をいたわりたい季節**。

空気が少しずつ乾燥してくるため、喉や鼻、皮膚などの「乾燥」が気になりやすくなります。

この時期は、

梨・れんこん・山芋・白きくらげ・ごま・くるみ

など、秋の食材を上手に取り入れて、身体の内側から秋の養生をしていきましょう。

🌕 十五夜は「実り」に感謝

十五夜には、お月見団子や里芋などをお供えします。

秋は、さつまいも、栗、梨、ぶどう、りんごなど、たくさんの実りを楽しめる季節。

旬のものをいただくことは、季節の変化に身体を合わせていく食養生にもつながります。

🍂 秋分の日・お彼岸

お彼岸には、ぼたもちやおはぎをいただく習慣が

小豆、きなこ、ごまなど、昔から親しまれてきた食材を使ったおやつです。

ただし――

9月は行事が多い＝食べる機会も増える月。

おいしいものが続くからこそ、

「食べ過ぎない」
「冷たいものを摂りすぎない」
「よく噛んで、ゆっくりいただく」

ことも大切な秋の養生です。

ダイエット中の方には勿論ですが！

「せっかくの行事だから」と頑張って食べ過ぎるよりも、旬のものを少しずつ、味わっていただく。

それが身体にもやさしい楽しみ方です。

🌿 秋は「潤い」を大切に

「秋になると調子が変わる」

そんなときは、食事だけでなく、今の身体の状態を一緒に考えてみませんか？

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秋の養生は、冬の身体づくり。

9月の行事を楽しみながら、食べること、休むこと、身体を動かすこと――
毎日の小さな積み重ねで、元気に秋を過ごしましょう。

お気軽にご相談ください😊

～おせっかいな漢方屋さんより～

漢方相談店　若林　幸恵