幸恵さんのコラム⑱
夏の土用は、季節の変わり目、
７月２０日から８月６日までの１８日間です。
そして８月７日は立秋です。
土用は「脾（ひ）」、つまり胃腸をいたわる季節と考えます。
この時期は無理をすると秋になってから体調を崩しやすくなるので気をつけてくださいね
① 冷たいものの食べ過ぎ・飲み過ぎに注意
② 暴飲暴食をしない
③ 夜更かしを避ける
④ 無理な運動は控える
⑤ 心を穏やかに過ごす
心配事や考え過ぎは「脾」を弱らせるとされています。
忙しい毎日だからこそ、ゆっくり食事を楽しみ、深呼吸する時間も大切です。
昔から土用には「土いじりや大きな工事は控えたほうがよい」と言われてきました。
これは迷信というよりも、「季節の変わり目は無理をせず、
体を整える期間にしましょう」という先人たちの生活の知恵とも考えられます。
夏の土用の期間は、頑張り過ぎた体を休ませる絶好の機会であり、
秋に疲れを持ち越さないための養生期間です。
胃腸を休める
部屋の整理整頓
読書や趣味を楽しむ
ゆっくり入浴する
早寝早起きを心掛ける
胃腸をいたわり、しっかり眠り、旬の食材を楽しみながら、元気な秋を迎えましょう♪。
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「土を休ませる」という昔の教えは、
「人も少し立ち止まり、身体を休ませましょう」という先人の知恵でもあります。
～おせっかいな漢方屋さんより～
漢方相談店 若林 幸恵
027-212-4755