幸恵の健康コラム②
暑くなってくると冷たい飲み物やアイスが欲しくなりますが、
摂り過ぎは胃腸の働きを弱めてしまいます。
冷たい物を口にしたあとは最後に
白湯でお腹温めておきましょう。
そしてこの時期にお勧め!!ご飯のおかずは
おろし生姜と大葉のさっぱり豚しゃぶ
茹でた豚肉に、大根おろし・刻んだ大葉・すりおろし生姜を添え、ポン酢でいただくだけ。
簡単に作れて、食後もお腹が軽く感じられますよ。
豚肉・生姜・大葉を組み合わせたさっぱり豚しゃぶです。
大根おろしを添えることで消化を助け、
食欲が落ちやすいこの時期にも食べやすい一品になります。
そしておやつには『なつめ』
漢方や薬膳では定番の食材です。
1日3粒食べると老い知らずと言われています。
栄養価も高く冷えや美容に良いとも言われています。
当店にて販売しております。
通販ページから見てね。https://meiseido.buyshop.jp/
雨の多い季節は、体からのサインに気づく大切な時期です。
毎日の食事と生活習慣を少し整えて今月も元気に、軽やかに過ごしていきましょう。
～健幸ゆらぎと笹の恵みで、毎日をもっと健やかに～
027-212-4755