昨日はとても寒かったですね
夜、家に戻って暖房モードでエアコン付けて
羽毛布団を出して達磨さんしていました。
あんなに暑い夏から
一気にこんなに寒い~
驚きです😢
最近ゆっくりお風呂に入ってますか?
私も達磨さんでぬくもった後は
湯舟に入って温まっています(*^_^*)
湯船に浸かるとやっぱりよく眠れるし
夜中にトイレ行かなくて済むし
ついついシャワーだけに
なってしまってる方は、
ダイエットのためにも、
疲れをとって
元気を回復するためにも
今日からまた
湯舟に入る習慣に戻して
1日1回汗をかきましょう!
汗をかくということは、
それだけ筋肉が熱をもつ
ということです。
そして熱をもつということは、
エネルギーを使うということ!
じつは30分の入浴で
30分のウォーキングと
ほぼ同じくらいの
カロリー消費ができます!
また、湯舟に入って体温が1度上がると
代謝が12%アップ!
汗をかくことでムクミがとれて、
1回のお風呂で300g~1kgくらい
体重が落ちる人もいます!
そしてお風呂の
もうひとつの大きな魅力は、
心身のリラックスのスイッチをオンにしてくれることです♪
体重が一番落ちるのは…
体がリラックスモードに
なっている時なんですよ~♪
だから、
熟睡できている人は、
寝ている間に400g~1kg
落ちる人も多いですよね!
仕事のある日は
あまりトイレに行けないけど、
休みの日には
よくトイレに行って
体重もよく落ちる
っていう人もいます。
リラックスしてると
排泄力が上がるので、体重が減りやすいんです♪
お風呂につかったとき、
身体のちからが抜けて
「はぁ~っ」って
つい声がもれるでしょ?
(*^。^*)
あれがリラックスの
スイッチON!の合図です☆
今日から
湯船に浸かりましょう♪
休日には温泉行って
露天風呂でのんびり~って
いうのもいいですね♪
(*^^)v
とくにこれからの時期は
シャワーだけでは身体が冷えて、
ヤセるペースが遅くなっちゃう人もいます
心も身体も
しっかり温めてあげましょう~♪
毎日のお風呂に
ウエストハーフバスソルツ!
1箱4400円(税込)
1包550円(税込)
身体が温まり、しっかり汗がかけます。
慢性の肩こり・腰痛にも効果的ですので、
是非お試しください(^^)/