食欲の秋!!
中秋の名月も過ぎましたが、
マックのコマーシャルいいですね(*^_^*)
宮﨑葵さんのサラっと戻ってきたかぐや姫にたいして
月を見ている松重豊さんの雰囲気
何となく思いが伝わってほのぼのします。
利根沼田は美味しい果物があふれています
ぶどう・栗。梨・りんご/そして柿
食欲の秋でも
体重増やさない対策始めましょう
ダイエットでは
カロリーがとても気になるところ
もっと大切なのが
栄養バランスなんです
それは、
カロリーオーバーで
痩せなかったのではなく、
食事の栄養の偏りによる
代謝の低下が原因だった
可能性が考えられます。
脂肪を燃やすためには
お肉や玉子などのタンパク質も大切。
お野菜や海藻、魚介類の
ビタミン、ミネラルも大切。
朝食、昼食に
パンや麺類、ご飯など
炭水化物しか
食べていない方は要注意。
このような食生活だと
食べる量に気をつけていても
栄養不足、栄養の偏りによって
痩せにくくなってしまうんです。
(｡>？<｡)
脂肪を減らして
健康的に痩せるためには
食べる量も大事ですが
栄養バランスも同じくらい大切！
単品メニューばかりに
ならないように、
定食メニューを心がけて
いろいろな食材、いろいろな栄養を
食べるようにしましょう♪
（●＾o＾●）
0120-124-755