明日から8月
そう聞くと暑さがさらにきつそうに感じますね💦
間もなく沼田祭り
沼田の大きなイベントです(*^_^*)
お子さんたちは夏休みで
食事の用意が増えたりで
外食やバーベキュー等で食べる機会も多くなり
慌ただしい日々をお過ごしのことと存じます
さすがに暑くて運動は厳しいですね
健康体重に戻すためには
実は、
「ヤセる脳」が必要です。
「なかなか体重が減らない…」
「いつも途中で挫折してしまう…」
「私はヤセられないんだ」
そんな風に感じてしまう
そんな人にありがちな
ＮＧ習慣があります
自分の事
チェックしてみてくださいね。
１．何かしら
理由をつけて食べる。
「頑張ったご褒美に～」
「食べないと
夏バテしちゃうから～」
「誘われて
断るのが申し訳ないから～」と、
いろんな理由をつけて
必要以上に食べていませんか？
(T_T)
２．食べるペースが
人よりも早い。
脳から満腹信号が出るのは
食事開始から15～20分後。
早食いだと、
食欲のブレーキがかかる前に
食べ過ぎちゃってますよ。
３．半額シールがついてると
ついカゴに入れてしまう。
買うものは決まっているのに
半額シールを見つけると
ついカゴに入れてしまう…。
暴飲暴食の危険性大ですよ～。
冷たいものの摂り過ぎで
身体と内臓を冷やしてしまうと
体重の落ち方にも響きますから、
気をつけましょうね～。
0120-124-755