こんにちは!
18日・19日の血流測定会にご参加いただき
ありがとうございました。
自分の指先から体の中を流れている毛細血管の
様子がよくわかったかと思います。沼田店も沢山の方にお越しいただき
自分以外の血流も見る度にへえ^という感じで過ごしました。
気になった方は遠慮なくご相談してください。
毎日働く体の中のメンテナンスも必要ですね
そしてまた開催しますのでご来店できなかった方
是非お出かけください
梅雨こそお風呂!で
昨日は雨降りで蒸し蒸ししましたね・・・
週末も雨降りみたいで
梅雨入りは間近ですね・・・
そんな時期に
オススメのヤセるコツが
「お風呂」です!
汗をかくことは
すごく大事なんですが・・・
とはいえ、毎日
汗をかくほど運動するのは
やっぱり大変・・・
この時期は天気の良くない日も多いですしね・・・
なので、その分
お風呂にゆっくりつかって
汗をかくことがお勧め
お風呂の消費カロリーは
30分のウォーキングとほぼ同じ!
ウォーキングもいいですが
毎日続けるなら
お風呂30分の方が
カンタンですよね♪
さらに
お風呂で温まって
体温が1度上がれば
代謝が12%もアップ!
血行も良くなって
脂肪が燃えて身体も締まる!
さらに
リラックス効果があり
睡眠の質も良くなるので
寝ている間の体重も
よく落ちるようになります♪
「寝る子は痩せる!」
(*^^)v
良いことばかりなので
暑いからといって
シャワーだけで入浴をすませず
湯船でしっかり体を温めましょう!
体を芯まで温めて
しっかり汗をかきたい方には
ウエストハーフバスソルツを
おすすめします
本物の温泉成分が入っていますので
体の温まり方が変わりますよ!(^^)!
体重や体脂肪は
疲れている時よりも
体調がいい時
ストレスがたまっている時より
リラックスしている時の方が
より減りやすくなります
お風呂は
あまりアツアツにせず
気持ちいいなぁと感じる温度で
ゆっくり体を温めて
疲れた心と体に
リラックスタイムを
作ってあげることをおすすめします!