沼田の漢方薬局なら【くすりのわかばやし】

くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

あれっ!!言われてみたら

一日中酷使している目

辛い症状ありませんか?

乾いて痛い!!涙目がヒドイ

夕方は見えにくいとかぼやけるとか

いろいろ目の症状って沢山ありますよね

目の嬉しいお話です

 

60代の女性です。

神経症で眠剤、安定剤も飲まれています。

旦那さんが若い時から体調が優れずまた、ご両親も御高齢で介護をされたりと

忙しい毎日を過ごされています。

ストレスが強かったり、パソコン業務の仕事が多忙になったりすると、

どうしても煙草やお酒の量が増えやすくなってしまいます。

 

目も疲れやすく、飛蚊症もあるそうでご相談いただきました。

漢方薬を飲んで頂いており

本日、飲んで3週間くらい経ったので、『目の調子いいでしょ!』と聞いたら、

『あぁ!言われてみたら黒い点がないわ!

いつからないんだろ??笑

目すっきりしているので気にならなかった』

 

と目が良くなっていることに気が付かれ、喜ばれていました。

最近は夜寝られないとかそういう話も出てこないので、ストレスのほうも良いのかなと思う出来事でした。

 

 

ダイエット嬉しい報告 7月編

7月のダイエットの嬉しい報告より

 

『今まで人生でありとあらゆるダイエットに挑戦してきました多少はヤセるもののすぐ戻ってしまう・・・・を

くりかえし

年齢的に健康第一と考えこちらのダイエットを決意。

身体が軽くなり、趣味のスポーツも動きやすくなりました』

 

76才女性です

4ヶ月で15,2kgのダイエット達成

8月のご来店時はさらに-2kgでした。

この方のダイエットの成功の秘訣は

『カウンセリングでアドバイスされたことを実行する!!

年齢に応じた食事量、食事の仕方などおしえてもらったらやってみる!

これでこんなにスムーズに痩せられました。』

スッキリ痩せて溌剌としておられます。健康体重になって病院の健診でも大変褒められたそうです。

嬉しい限りですね

お盆は肥える((+_+))

【お知らせ】

●営業時間について

8月14日(土)本日は17時迄営業
8月15日(日)定休日
8月16日(月)お盆休みいただきます

【お盆は太りやすい!】

お盆は、
一年で最も太りやすい
時期のひとつです。

今年も新型コロナの影響もあって

家族や親戚、友人と集まって
食べて飲む!という機会は
控えめかもしれませんが、
 
1日中、家に居て、
食べて飲む!という状況は
ちょっと注意かも!?

なんだかんだで結局、
太りやすい時期ではありますね。

なので
意識して欲しいことは、

『ヤセる』よりも、

『維持する』こと!です♪

コツとしては

1、間食をしない

2、甘い飲み物を飲まない

3、お風呂に長く入る

4、できるだけ出かける
 (3密は避けつつ…)

5、1日2食にする

こんな感じがいいですね♪

とくに、
「1日2食にする」は
お休みの日はおすすめです♪

休みの日はいつもより
遅く起きるという方は、

遅めの朝ごはんと
早めの夕食にしてみませんか?

いつも夕食が遅い人は
寝る4時間前には
食べないようにすると
胃腸が休まっていいですよ!

ぐっすり眠れて
疲れも取れやすく、しかも
ヤセやすくなりますよ~♪

< ヤセるコツ >

食べたいものは、
がまんせずに食べる♪

せっかくのお休みです。

無理にガマンして食べない!
なんてことは
しなくていいですからね。

食べたいものは
しっかり食べましょう♪

量より「質」を重視して
ちょっと贅沢して
美味しいものを程よく
食べるのがオススメです♪

どうでもいいものは
食べないようにしましょうね。

コレがとっても大事です!

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦

0120-124-755

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

営業日のお知らせ

こんにちは

【営業日のお知らせ】

8月8日(日)定休日
8月9日(月)祭日の為定休日
8月15日(日)定休日
8月16日(月)お盆休みいただきます

8月11日は通常通り営業致します

一部のカレンダーでは、
11日が祭日になっておりますのでご注意下さい。
ご不便をお掛けします宜しくお願い致します

さて、週末は台風の影響もあり群馬も雨模様((+_+))

こんな時期は身体の水分代謝の乱れから、

めまい・むくみ・身体のだるさを起こしやすくなります(>_<)

これらを予防するのには、
●すこし汗が出る運動
●冷たい物を控える
●半身浴
が有効です(^O^)/

それでもつらいようでしたら漢方薬の出番です。♪
是非ご相談ください

 

そして冷たい物を飲む機会が多くなり
痔の相談も増えています
『こんなに楽になるなんて!!(*^_^*)』
というお悦びのお話紹介させて頂きますね

6月に痔の相談で来られた60代の女性です。
もう20年来のイボ痔・脱肛で何をしてもダメという方でした。
漢方薬でスタートしました。
↑最初は母が対応

7月の来店の時は、何にも変わらない!と言われましたが
よくよくお話を聞いて行くと、、、
便秘をしなくなって、出血の頻度が減ってきた。

よく考えたら結構いいんじゃん笑 もう少し飲んでみる!

本日来店され、
歩いてる時の脱肛があんまり気にならなくなった!

排便後にたまにイボ痔がでるけど、
軟膏を付けてもどしておくとそんなに気にならなくなった!

もう治らないと思っていたけど、これ飲んでたら治りそうね!
と仰って頂けました。

治らないと思っていた方が”治るかも!”と希望をもって頂けたり、
こういうお話を頂けて、こちらも嬉しいです!

いつも読んで頂き
ありがとうございます。
明日は満月ですね
食べ過ぎ注意下さい

再スタート?

先週のある一日

3人の方がダイエットの再スタートでご来店下さいました。

ビックリでした

1人目の方はケガをされて入院そこで体重が増えたのでと

2人目の方は暑くなって家飲みのビールで体重がふえちゃった(>_<)

3人目の方は家のリフォーム工事が始まったのでいいチャンスかと思ってと

三者三様のダイエットの理由でしたが

増えた体重は??

3人合わせても5kgなんです!!  

3人の方はベスト体重でダイエットを達成されてから今回の再スタートまで

増えた分が1,8kgの方・2kgの方・そして1,2kgとこれで?

再スタートするのと思われますよね(*^_^*)

このくらいの数字を気にされて体重を戻しておくのは

増え続けてからより

簡単にあっという間に戻せるんですね

 

日常生活の一環に体重管理が入ると

すばらしいですよね

薬屋のダイエットは健康体重を維持すること

 

気になる方はご相談ください

予約優先です

ご連絡お待ちしています♪

 

健康診断で褒められた(^O^)/

以前にもこちらのブログでご紹介した、76歳のHさん。

ダイエットは修行じゃない!!

さらに1か月後の今日、健康診断へ行ってきたの♪とご来店くださいました。

これまでの健康診断ではずっと、健康のために体重を落とすようにと言われていたそうです。

そして今日、病院の先生に「よくこんなに痩せたね~これ以上痩せなくていいよ(^^♪」と

誉めて頂いたと、とても嬉しそうでした。

今日の体重測定の結果、

ダイエット開始時から-17kg!

脂肪量-15.5kg、お腹周り-15cm!!

ご自身の健康のためにと、常にダイエットに対して前向きで真摯に取り組んでくださいました。

これまでのカウンセリングでお話したことを

今後の生活に活かして、上手に今の状態を維持して頂きたいですね。  😀 

 

何をしても落ちない(>_<)

若林

今日のありがとう

50代女性 148cm

小柄な女性ですが、ダイエットを始められて

いつもお店に入って来られるときから

ニコニコ笑顔が絶えません

ご相談の初日は

昔から糖質制限や何をしてもダイエットにはトライしたけど

落ちないし

『子供の頃から肥満だったのですが、本当に痩せられますか?』という

不安そうなお顏で質問頂きました。

勤務で夜勤も多い事から

時間はかかるけど痩せるコツやダイエットのコツなどをお伝えして

スタートすることになりました。

 

最初のひと月は-2、2kg

2月目は-2、6kg

とゆっくり乍ら確実に体重が減っています

現在は体重が-7kgに対して体脂肪量が-6,7kgという落ち方です。

『制服が緩くなって周りの方からもスッキリしたねと言われるようになってきました』と

いつもの笑顔で嬉しそうにお話しいただけ

私も嬉しいです。

若林

勿論薬屋のダイエットですから

BMI22~25と標準体重に戻すことを意識していますそしてもっっと大事なのは痩せることより

維持をすることです

そのためにしっかりとダイエットの知識や

生活習慣などをお伝えしてお手伝いさせて頂きます。

 

 

ダイエット目標達成おめでとう!(^^)!

嬉しいお話

『40代女性

マイナス18kg達成されました(*^_^*)

ダイエットを始めた頃は身体を隠そうとしていました。

でもダイエット終了したら来てみたいと思う服が無理なく着られるようになりました。

洋服のサイズは15号から9号へ

しかもすっきりしたのでウエストサイズは61cm

このままキープで頑張ります』

 

すばらしいですよね

この方はお仕事で一日に7000歩から1万歩位歩かれます

いつも!(^^)!ニコニコ頑張り屋さんです

なんといっても体重とほぼ同じだけ体脂肪が落ちたので見た目もスッキリ

中学校以来の体重になったとのことです。

忙しい中には子供さんの塾の送迎などもあったりですが

見事に目標達成!!お店にいらしたときには

食事の事や睡眠そしてダイエット以外にもお話が広がり

楽しい時間をご一緒できました。

無理なく続けていきましょう  😆 

浮腫みの方が増えています

【最近多いのがむくみの方の相談】

 

今日もはすごい雨でしたね

梅雨の時期だからですが集中的に大雨が降って

怖かったです

関東の梅雨明けももうじきの様ですが

ずっと雨が続いているせいで、湿度がとても高くこの所、むくんでる方がすごく増えてます

 

 

また、むくみ以外にも

 ・なんとなく体が重い

 ・だるさが抜けない

 ・胃腸の調子が良くない

 ・やたらに眠い

 ・関節が痛いこのような症状でお悩みの方も多いです。

 

 

 梅雨は空気中の湿度が高いため、普段なら

自然と肌から抜けてる水分がなかなか体内から抜けません。

漢方では「湿邪(しつじゃ)」と呼ばれていて、

体に湿気が溜まると、様々な影響が表れるんです。

 

湿気以外にもむくみに影響を与えるのが

 ・塩分のとりすぎ

 ・座りっぱなし、立ちっぱなし

 ・冷え、血行不良など

 ・運動不足

 ・ホルモンの影響

 ・ビタミン、ミネラル不足

 (特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど)

 ・冷房

 ・シャワー

 

逆に、むくみを取る生活習慣は

 

1、汗をかく適度な運動、半身浴など

2、水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する

3、体を冷やさない

4、梅雨の季節におすすめの食材をとる

 

こういった生活習慣を心がけることが大切です。

 

 

特に、お風呂に入らずシャワーだけにするのは

むくみ、ダイエット、

体調不良にも影響が大きいので

 

この時期こそしっかりお風呂に入りましょう!

むくみを取る食事はこんなもの!

・利尿作用のある、

  小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど

 ・発刊作用のある、

  ショウガ、ネギ、シソ、ペパーミントなど。

  体を温め、食欲 を増進させる作用もあります。

・気のめぐりを良くして

  イライラやストレスを緩和する作用のある、

  オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ

 

また夏の野菜類を食べることやネバネバしたものを食べること

そして、しょうが、ネギ、にんにくシソ、ミョウガ、わさび、山椒といった薬味を使うといいですよ♪

 

 

 

振り子

【振り子】

せっかくダイエットを
しているんだから

甘いものが好きだけど
食べるのは我慢しようっ!

そう决意をして
ダイエットに取り組みます。

・・・でも

好きなものをやめるって
気持ち的にツライですから

継続することが
むずかしくなり

結局、断念してしまう・・・

そして
自分は意志が弱いと感じてしまう・・・

今までのダイエットの経験の中で

そんな苦い思い出がある方も
多いのではないでしょうか?

これは

振り子のような現象で

意思が弱いとかではなく
仕方がないことなんです

では
ぶら~んと揺れる「振り子」を
イメージしてみてください

極端な
「我慢」や「努力」は

振り子を思いっきり
持ちあげた状態です

ヤセるためとは言え

ダイエット中に我慢ばかリで
強いストレス状態が続けば

いずれ限界きて
振り子が一気に反対方向へ
振り回されます!

反対方向とは。。。

この場合なら「どか食い」です
(。>﹏<。)

ストレス状態を
食べることで解放するんです。

これでは
ちょっとよろしくないですよね?

こんな風に
反動が出ないようにするためには

振り子の振り幅が
小さくする必要があります。

どうしても食べたい時は
太りそうなどのイメージは無視して
食べてしまいましょう!

そうやって、
限界まで我慢する前に

小出し小出しに食べたいストレスを
解放してあげることで

ドカ食い、やけ食いを
予防することができます。
(●^o^●)

小さな目標を立てて
その目標を達成したら、

ご褒美に好きな食べ物を
食べるのもいいですよね♪

食べる時は食べる!
がんばれる時には、がんばる!

ストレスは溜め込まず、

あきらめないで
「継続」する事が

ダイエットのポイントです

 

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/若林

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦

0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

応援してます☆彡
\(@^0^@)/