明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

コートが邪魔な日が

群馬県でダイエットに

一番強い薬屋だと思っています

17年前に5か月間で16kgの減量

現在もリバウンド無し!!

そんな若林がダイエットの応援しています(*^^)v

 

すこしずつ日差しも伸びて

いよいよ卒業式や入学式まじかとなってきましたね

どうしたらやせるの?

 

お一人お一人条件はみんな別々

だからこそ

あなたに合うダイエットをおすすめします

 

 

明日はバレンタインデー

17年前に5か月間で

16kgの減量

現在もリバウンド無しの若林です

 

明日はバレンタインデー♡♡

店のスタッフに何かプレゼントするのか聞いてみた

『家は何もありません

いつでもチョコレートたべられるし子供もまだ関心がないから』とスッキリ

 

良いですね♪

時代の風潮に何でも乗るということでなく

自分の中で決められるって♪

 

だってコマーシャルやテレビのなかでは

チョコレートがとても良いと・・・

何故か人がながされている

 

つい先日は

カニカマが、ちくわが・・・

ダメなものはない!!

そうですよね・・商業ベースだから

 

確かにカカオは良いと思いますが

実はカカオに含まれる
「ポリフェノールの効果」なんです

抗酸化作用のある
ポリフェノールという
成分が含まれていて

・血圧低下
・動脈硬化予防
・抗ストレス
・美容効果
・アレルギーの改善
・脳の活性化

などの効果が期待できる!

と特集されることがあります。

間違いではないのですが

実はポリフェノールの入っているものは

チョコレート以外にも沢山あります。

 

そして大事なのは

カカオの効果であり

甘いお砂糖の多いチョコレートではないんです

だって

 

 

ロッテのガーナチョコレート
1枚(60g)当たり337kcal。
脂質は20.6g。
炭水化物(糖質)は33.3g。

 

半分以上がお砂糖で、
カカオは20~30%程度。

ちなみに明治の

カカオ72%には

カカオマス・砂糖・ココアパウダー植物油脂・還元水あめ

1袋229kcal

脂質16.8g

炭水化物(糖質)12.6g

抗酸化効果を期待して
チョコを食べても

強力な「酸化物質であるお砂糖」を
よりたくさん摂ってしまうことになり

プラスの効果より
マイナスの効果の方が
大きくなってしまいます。
(。>﹏<。)

もし、
ポリフェノールの効果を期待して
チョコを召し上がるなら

カカオがたっぷりの
ビターなチョコが効果的♪

そして食事の後に食べてね

 

 

 

 

 

春が待ち遠しい人も

17年前に5か月間で16kgの減量

現在もリバウンド無しの若林です

今日もダイエット情報発信していきます♪

 

ダイエット成功者続々(*^^)v

群馬県で一番ダイエットに

強い薬屋だと思っています。

 

私自身も17年前に5か月間で

16kgの減量

現在もリバウンド無し(*^^)v

ダイエット成功者続々

漢方薬店だからできる!!

やつれない  安全  安心 ダイエット

すごいですよね!!

何と

1年間でマイナス21,7kg

お腹周りはなんとマイナス25cm

上手なダイエット目指しましょう

 

無理なダイエットではなく
続けて楽しいダイエットお手伝いしています

 

 

気軽に連絡お待ちしています。

 

 

そしてなんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

 

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦
0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

 

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

 

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

 

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

 

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市、玉村町、藤岡市、軽井沢

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条、長野原、敷島、八木原

四万などからお越し 頂いております。

 

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

 

 

ダイエットの強い味方♪はうす味

群馬県で一番ダイエットに

強い薬屋だと思っています

 

若林自身も

17年前に5か月で16kgのダイエット

現在もリバウンド無しです。

 

 

立春を過ぎて日差しが強く

なってきましたね

窓越しには

春を感じます♪

人の体温は一年中一定に保たれています
ほぼ36~7℃くらいです。
(*^_^*)

このように体の状態を
一定に保とうとする働きは恒常性と言います。

体温だけでなくもちろん体液や血液中の
「塩分」の濃度も同じなんです。

最近気になるものが・・・

スーパーでお使いされるとき

裏の表示気にしてくださいね

 

???

御出汁にも塩・醤油・アミノ酸等って入っているものが・・・

そして知らず知らずに余分に塩分

摂りすぎになっているかもしれません

 

でもやっぱり寒くなると

知らず知らずのうちに

味がこくなったりします。

外食で味の濃い食事をした時や

ラーメンやうどんなどの
麺類を食べた時など

そして家で鍋の後に入れるおうどんなんて

うどん自体にも塩分があるし・・・・・

塩分の多い食事の後は

のどが渇いて
水分を飲みたくなりますよね?

これは
水分をたくさん溜め込んで

体内の濃くなった塩分濃度を
水分で薄めて元の状態に
保とうとする働きなんです。

そして、

これが・・・

「むくみ」の原因の
一つになります!
(・_・;)

当然、
余分なお水が体に
たまったままになっていれば

体重も減りにくくなりますから

ダイエットにも
無関係とはいえません。

もともと濃い味が好きな方は
塩分の摂りすぎに
気をつけてくださいね♪
(●^o^●)

薄味の練習は3日でも変わります

塩分の入っていないお出しを使って調理するとか

週に一度ノー塩分食も

浮腫みには効果的ですよね

薄味でも
満足できるように
味覚が変わってきますよ~。

お試しください♪

2月定休日のお知らせ

あっという間に

2月に入っちゃったみたいな感じです

 

2月定休日のおしらせ

 

3日(日)

10(日)・11日(祭日)

14日(木)研修会参加のため

16(土)・17日(日)

24日(日)

日曜美・祭日・第三土曜日は定休日となります。

よろしくお願いいたします。

 

実は私事ですが、

1月に雪で滑ってすってんころりん

ナ、ナント (-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

 

右手首がこんな 事に・・・・

でも沢山の方に救われています

 

左手だけで食べられるようにと

煮卵の入ったおまんじゅう

 

 

 

 

 

このおまんじゅう初めて食べました。

卵が丸丸一つ入っているんです。

おいしい!  腹持ちが良い!

話題性抜群!!

 

更にイチゴやプレゼント

極めつけのお酒

そして手が使えないからって給食を黒ネコちゃんが

運んでくれます。

遠くのお友達がわざわざ手作り

ありがたすぎて感激です。

 

そして我ダイエットは、左手ごはん

字は2歳児が初めて鉛筆を持つ練習からスタートです。

 

大変さもあるけど、それ以上に

人のありがたさ、温かさに教えられる日々です。

 

モットーは出来ることは自分でする!!

甘やかさないでね♡♡

と言いながら、みんなに助けられて幸せです。

 

いつもありがとうございます

1月のニュースレターから

1月もあっという間にすぎようとしております。

いつも仕事に関する本を優先して読んでおりますが、

樹木希林さんの何とも言えない笑顔が素敵な表紙の本が目に留まり、

買ったままになっていた『一切なりゆき』を読んでみました。

 

じつは研修に行く途中で雪の上で転んで、少し家の中にいる時間が

あったというのも理由の一つですが、わずか70分くらいで一気に読み

終わりました。

 

75才で亡くなられたわけですが

自分を照らし合わせたらあと11年。

 

 

女優の樹木希林さんが昔、ある映画の試写会で

観客の方から
「仕事や人生を楽しむ為に心がけていることは?」
という質問を受けました。

 

そんな質問に希林さんは・・・
「楽しんでいるように見えますか?フフフ・・・
人と比べないことですね。人と比べ

始めると挫折しますから」
と、答えたそうです。

希林さんらしいステキな答えだなぁーって思いました。

今でもこの言葉は頭から離れません。

 

この言葉を分かっていてもついついやってしまいがちな
「人と比べる」という思考。

 

何でしょうね?やっぱり、比べようとしちゃう・・・苦笑。

ダイエットもそう!スポーツもそう!同じですね。

「私、前より痩せてはきたけど他の人はどうなんだろう?」・・・って

比べたって意味ないのについつい、比べちゃうクセ(>_<)

「ゆっくり落ちてる私はあまり良くないのかしら?」

せっかく自分のパターンができてるのに

あえて自分で自分を不安にさせてしまう思考。

人それぞれ、体質や生活習慣、性格にあったペースがあります。

体質もすっごく影響します。

 

 

痩せやすい人も確かに世の中、沢山います。

でも、そういう人と比べると。。。
悲しくなるし・・・
虚しくなるし・・・
嫌になりますよねー

自分は自分!であることを常に大切にしましょう!

樹木希林さんの

↓↓↓
「人と比べないことですね。人と比べ始めると挫折しますから」
↑↑↑

無理せず息切れしないペースでダイエットをし続けた人です。

 

【比べる必要一切なし】・・・ですよー

 

生き方のお手本の様だったからこそ一息に読み切れたように思います。

 

自分自身も右手首にギブスなのでこうしてパソコンを打つにも

大変さはあるのですが、

 

逆に手だけでこんなでよかったとも思いますし、

左手でごはん食べているとダイエット効果があると楽しんでいる部分が

あったりします。

 

希林さんの一切なりゆきのなかにも物を持たない、不自由なものを受け

入れその枠の中に自分を入れるという話がありますが、

年を取るという

ことがまさにそういう事なんだと共感しながら読み終わりました。

 

良く年を取ったらきょうようときょういくが

大事といいます。

 

今日、用じ

今日、行くとこです。

 

 

晩年乳がんから全身がんと共存されながら早い時期に自分の

生活習慣を見直すことが大事と言われていますが

無理しすぎない、マイペースでの生活が大切と変化していったようです。

 

人と比べる必要一切なし】

この本を読んで、やはり自分に置き換えたら

漢方の相談をさせていただく仕事ができる事に感謝とともに

人生の後半を大切に、そして楽しんで過ごしていくことと

したいと思います。

 

本年も明るく楽しくよろしくお願い致します♪

 

 

お風呂の効用

~高齢者の入浴に「要介護」を防ぐ効果~

 

こんな見出しの記事がありました

調査の結果は千葉大学の発表です。

↓↓↓

なぜ入浴が介護予防につながるのか?

日本人はもともとお風呂が好きです!
浴槽につかるというのは日本人の独特のものです。
今の日本は長時間労働やストレス・塩分の摂り過ぎなど
健康にマイナスな特徴が多いにも関わらず
世界でトップの長寿を誇っている理由は???

入浴による血行促進によって脳への血流が
よくなることが認知症の予防につながっている
可能性がある

 

↑↑↑

たしかに、お風呂にはいるとリラックスしたり
副交感神経が優位になったり
睡眠の質がよくなるのってわかりますよね。

こうした効果はうつ病の予防にもつながると言われています。

でも一方で高齢者が入浴中におぼれるという事故が
多くなっているということも言われています。

快適なお風呂でも、事故にならないように
予防しましょう。

 

寒い冬はお風呂に入って

リラックス♪

心も体も暖まりますね

でも折角の入浴

携帯電話は逆効果になっちゃうので

ちょこっとお留守番してもらいましょうね

早めの花粉症対策!!

【 そろそろ花粉症対策 】

花粉症をお持ちの方は辛い時期がやってきます💦

今年は去年の「5倍!!!」の予想・・・(;゚Д゚)

少しでも楽になる方法を選択していけると

良いですね!

(ウェザーニュースより)

 

漢方専門店の明誠堂くすりのわかばやしでは、花粉症に合う

漢方薬を症状に合わせてご用意しています!

 

「おかげさまで、副作用もなく楽になったよー!」とか

「去年より全然ラクー!」、「予防しておいた方が良いんだね!よく分かりましたー」

など毎年、 うれしいお声をたくさん頂いてます♪

 

病院や市販の アレルギーのお薬は

※副交感神経遮断薬、

※交感神経緊張薬を使う事が多く、 鼻水は止まるは、止まるんですが

それと同時に 目、鼻、口も乾き、 さらに眠くなる事もあります・・・

我慢してお薬を飲んでって方も多いんですね(-“-)

鼻を止めるために 緊張状態を作るのでご注意下さい!

特に・・・

※車の運転をする方

※胃が弱い方

※血圧が高めの方

※心臓疾患をお持ちの方は 市販の鼻炎薬はご遠慮下さいね!

 

『良く効く鼻炎薬あります。』

 

実は漢方薬の中でも当店でお勧めする鼻炎薬は

速い効き目で、副作用もなくとても楽ですヾ(≧▽≦)ノ

 

☆ まず眠くなりにくい!

☆ 口が渇きにくい!

☆ そして効き目が早い!

 

更に服用されると、年々症状が軽くなる!!

それが漢方薬の凄いところです。

すぐに楽になりますので

気になる方は早めに、この時期から飲むと

辛いシーズンが 本当に楽に過ごせます。

早めにご相談下さいねー(^^)/

認知症と胃薬

本年もよろしくお願いいたします

どんなお正月だったでしょうか? 

 

お正月体重が増えた

ズボンのウエストがきつくなった

毎日動かないでお酒につまみ食べて寝正月

 

そんな方いらっしゃいましたか?

よく言われるのが

お正月やお盆などは平均して1.7kg位体重増といわれています   (笑)

 

昔から食べて寝ると牛になるといわれていますが

食べて横になっているとどうしても

胃酸が上がってきて辛くなりますよね

 

 

 

ついつい簡単に胃酸でも飲んで・・・・

なんて感じでしょうか

実は

↓↓↓

 

 

認知症800万人時代到来!

 

更にPPI(胃くすり)と認知症の因果関係があるとしたら・・・

 

問題となっている「認知症」予備軍を入れると、

その数凡そ800万人!

65歳以上何と、4人に1人が悩むと言われ

これから自分たちが一人一人が考えなければならない病です。

 

認知症の悩みは、

ご本人だけではなく、支える家族にとってもツライもの・・・。

 

脳の健康を保持する対策が大切です。

認知症に漢方薬が良いというお話、ご存知ですか。

 

漢方で認知症に「副作用少なく」

ラット実験で特許

広く使われている漢方薬なので副作用が少ない抗認知症薬として活用できる可能性がある。

↑↑↑

漫然とPPIといわれる胃酸飲んでいると

こんな心配も出てきます

 

そこで辛い逆流性食道炎に効く漢方薬があります。

初めて飲んでみたらその日からすっぱい水が上がってこないとか

胸焼けが無いと好評です

いつも同じものを飲んでいてもスッキリしない方

安心して飲める漢方薬で

辛い胃の症状から解放されましょう♪