明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

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3月の定休日・営業時間変更のお知らせ

※3月の定休日・営業時間変更のお知らせ

・ 2日(土)→研修会の為、臨時休業
・ 7日(木)→研修会の為、5時閉店
・13日(水)→研修会の為、12時閉店
・21日(木)~25日(月)→臨時休業
・30日(土)→研修会の為、12時閉店

第3土曜日・日曜・祝日は定休日です。

3月は沢山の研修会があります。
1年の総まとめで開催されます。
ご不便をお掛け致しますが、
宜しくお願い致します。

ダイエット何が落ちたらいいのかな?

いよいよ3月

今年は雪が少ないのでコートが早くいらなくなりそうですね

本格的にコートを脱いだら

ダイエットって何が落ちたらいいんだろう????

体重?ですか?

実は落とさなければいけないのは体脂肪です。

内臓脂肪と皮下脂肪があります。

読んで字のごとく内臓脂肪=腹の中臓器の周りについている脂肪

皮下脂肪=皮の下についている脂肪

両方とも同じ脂肪ですが

健康を邪魔するのは??
『内臓脂肪』

でも、安心してください!
落としやすいのも
内臓脂肪です。

ちなみに、日本人は
内臓脂肪がつきやすい人種です。

皮下脂肪は
皮膚の上から手で摘める脂肪。

あかちゃんが
お母さんのお腹の中にいるときからあり
生まれてからも増えていきますが

特に
生まれてから5歳ぐらいまでと
思春期に
大幅に増えるます。

皮膚の下に付くので
スペースには限りがあります。

それに比べて

内臓脂肪は
内臓の周りに付く脂肪です。

 

 

脂肪細胞からは
アディポネクチンと呼ばれる
身体にとって大切な役目をする
数種類の物質を出ていますが

主に内臓脂肪が出しています。
そして
太って
内臓脂肪がつき過ぎると

悪玉の方を
たくさん出すようになってしまいます。

内臓脂肪が多くなるほどアデイポネクチンの量が減って

食欲を抑える働きのレプチンが効きにくくなってしまうのです

内臓脂肪は
生まれたときにはなく
幼少期でも極々少量しか
ありません。

 

すでに付いてしまっている方は
早めに内臓脂肪を減らすための ダイエット始めてみませんか。

 

ご相談ください。

 

卒業式ですね(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

折角痩せたのに

もう戻したくない!!

本当にその通りですよね

私たちはダイエット後にいかに維持していけるかが大切と考え

目標体重の後もしっかりとフォローさせていただいています。

そしてご家族の健康維持のお手伝いのご相談にもさせていただいております

私の育てている小盆栽の桜が

一足お先に春を連れてきてくれました

花粉症が始まった

今年は例年の5倍!!

なんのことかご存知ですか?

そろそろ始まる花粉症

なんとなく鼻がムズムズして

はくしょんが出るんです

そこで今日は店内にはっか油のスプレーを噴霧して

ご来店する方にすっきり感を感じていただきました。

 

どうしても夜鼻ずまりで寝にくいですよね

はっか油の清涼感と

口の乾きにくい鼻炎用漢方薬で

辛い花粉の時期を乗り切りましょう

そろそろ花粉症の季節ですね

 

又花粉のシーズン前から、夜だけ1回予防に漢方薬服用しておくと

鼻炎のシーズンが遅れると

皆様からよろこばれております。

仕事や勉強の集中力が落ちやすい

眼が痒くて辛いなど漢方薬で症状をとって

快適な春を過ごしましょう

 

良く花粉症というと小青龍湯という漢方薬が出てきますが

実は小青龍湯は

胃弱の人や手汗をかくような人には不向きな漢方薬でもあります。

ご注意くださいね

当店取扱い鼻炎薬は眠くなりにくい、口が渇きにくい漢方の鼻炎薬です。

そして即効性があり効き目もバッチリです。

 

勿論この季節は体温より冷たいものを控えて

漢方薬は熱めのお湯少量で飲まれますと、早く溶けて

効き目がはやく出るます

 

 

朝は一番で飲んでから一日をスタートすると

朝ご飯頃には溜まっていた鼻水がでたあとから

楽になること間違いなしです。

 

まあだまだ寒いので、朝お出汁がきいた、美味しいお味噌汁飲んでくださいね

 

そしてなるべく体温より冷たいものを摂らないという事も大事です。

冷飲食は血液も臓器も冷えるので、この時期は特にきをつけてください

 

時間のある時には、リラックスも兼ねて

ゆっくり湯船に浸かりましょう。

身体つくりは質の良い睡眠大事です。

 

寒い時期だけに風邪やインフルエンザなども心配です。

食事面では、毎食魚や玉子などタンパク質をとってください。

魚は缶ずめや鰹節効果的ですよ

 

寒いだけでも自然治癒力が下がる時、

くれぐれも無理なさらないようお過ごしください。

鼻炎で辛い方早めの対処をしておきましょう

 

 

 

 街ゼミ  腸活セミナー第1回 開催♪

こんにちは♪スタッフの吉野です(^-^)ゝ

2月21日(木)に、街ゼミ「第1回 腸活セミナー ~便秘編~」
を開催しました!

テレビやインターネットなどで「腸活ダイエット」とか「腸活サプリ」「腸活レシピ」
など耳にすることが多くなったと思います。

でも「腸活」って?
なんとなくわかるような気がするけど・・・
ちゃんと理解していない感じ💦

色々調べてみますと

腸活=食物繊維(難消化性デキストリン)でお通じ改善

とありました!

でもいまいちよくわかりません(^^;

そこで街ゼミ「腸活セミナー」は
何でも知ってるわれらの若林先生!に
分かりやすく、詳しく、そして楽しく
教えて頂きました♪

今回は便秘のお話!

一時間なんてあっという間・・・
「へぇ~」「そーなんだ!!」の連発(;゚Д゚)

大人は普通に食事して便秘になると薬を飲んだり、
食物繊維を取ろう!と考えるけど
赤ちゃんて母乳だけなのに
ウンチが3~4回でるのはなぜ?

それは赤ちゃんが感情だけだから

大人は、生活や食生活の乱れ、ストレスなどで
おなかの環境が悪くなります。
便には生活がありのままでてしまうんです!

出ない理由より

出せない理由・・・・そうです、今はトイレ我慢しなくちゃが多くなると

だんだん便通が悪くなってくるんだそうです

 

確かに・・・・・我慢すること多いですよね

 

3つの腸活!

小腸・大腸・腸脳です。

小腸の働きは消化・選別・吸収です。

先生は「小腸はお城に例えるといいよ」とヾ(≧▽≦)ノ

1、城壁は高く→小腸のヒダを高く
2、お濠は深く→粘液分泌
3、衛兵精鋭→免疫力

なるほど!わかりやすい(^^♪

大腸は

腸脳は

最後に、おいしいお茶とお菓子(*^_^*)
みんなでわいわいおしゃべりしながら
食べました!

 

日本人には『味噌』や『糠つけの漬物』など

本来自分にあうものがイッパイ

参加された方の話では

「お味噌作るのにあるおばあちゃんの家では

味噌を作るのに麹から作るけど、米を炊いておいておくと

その部屋自体から酵母菌があって麹菌が自然と作れるというお話も聞かせてもらいました。

第2回は「腸から始めるパフォーマンス向上術 ~タンパク質編~」です!

いつまでも美しくいたい!
毎日ハツラツとしていたい!
病気とは無縁でいたい!

どんなお話か気になりますね~(*^▽^*)

 

次回の開催は4月18日(木)13時30分より

 

ご予約おまちしております!

フリーダイヤル 0120-124-755