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テントウムシ♪

こんにちは!スタッフの吉野です。

16日の午後、買い物に行くのに車に乗ったのですが、
忘れ物に気づいて車をおり玄関をあけようとしたら

玄関のドアに!

「?なんだこれ?」

「ん?虫?小さっ、しかも超黄色い!!」

思わず携帯で写真を撮りました。

すみませんぼけてますが・・・(-_-;)

キイロテントウ
初めて見たので、家の中にいた旦那を呼び、子供たちと
となりのばあちゃんも呼んで一緒に見ました!

なんだろうね~顔みたいだね~と
みんなで見てました(*^▽^*)

ネットで調べてみると、
「キイロテントウ」というテントウムシでした!

普通のテントウムシはアブラムシなどを食べるそうですが、
キイロテントウは普通のテントウムシの半分の大きさで
うどんこ病などの菌類を食べるそうです!

うどんこ病とは、葉っぱの表面に白いカビが生える病気だそうです。
うどん粉をまぶしたような姿になることから名前がついたとか。

しかも!
「本当の幸せを示してくれる」メッセンジャーの役割があるとか(^^♪
「幸せを呼ぶ」とか(^^)/

なにか良い事が起きる?(≧▽≦)
なぁ~んて思っていますが、
そんなキイロテントウを見れただけで幸せです♪

男女比は   1対4

本日は研修会の為17時で

閉店させていただきます。

宜しくお願い致します。

秋らしくなってきましたね

スポーツの秋・食欲の秋ですが

普段から運動していないと急に走ると足がつまずいたり

転倒しやすくなりますね

私は今年の1月に雪道で転んで手をついただけで
骨折(>_<)しましたが・・・・

実は骨折しやすい人ってね

男性と女性どっち?が
多いかというと、
なんと
↓ ↓ ↓
【女性の方が4倍】も

骨折しやすいそうです

 (>_<)

その理由は
『女性ホルモンの減少』なんです

女性ホルモンが減ると・
更年期症状で
のぼせ、イライラ、不眠とか、
一般的なことを思いがちですが

実は女性ホルモンが減ると

『骨量』と
『筋肉』も一緒に減ってしまうのです。

 

女性ホルモン=神のホルモンと私は呼んでいますが

骨の管理をエストロゲンがしてるので、

ホルモンが減ると
骨の一定の管理ができなくなり
骨を壊すようになってしまうんですね

女性ホルモンが減ると
骨も筋肉も減る!とはそういう事です

骨には破骨細胞と骨芽細胞

それを管理しているのが

 

エストロゲンなのです!(^^)!
 

そして
もっとも怖いのは
筋肉が弱り
骨が脆くなった状態で

転けた時の骨折です

今、大腿骨の
付け根を骨折する方が増えてますね

昨年、お亡くなりになった
樹木希林さんもそうでした

 

そして、
このケガを機に
『寝たきり』や『痴呆症』
になって『介護』を受けることになるのです

嫌でしょ?

 

くすりのわかばやしでオススメしてるものの中には

もちろん

骨粗鬆症の
予防にも、筋肉を維持しておくためにも必要な物を

お話しています

✰★✰★✰★✰★

 

9月19日(木)は
街ゼミ開催です。

13時30分より1時間
無料  当店で行います。

今回より趣を変えて
『自分でできる自己整体』若林直寿が担当致します。

予約連絡は
0120-124-755

お待ちしております。
もちろんお友達も誘ってくださいね

店内改装中

こんにちは

スタッフの若林です。

 

ただいま店内改装中につきまして、

少し慌ただしくなっております。

本日は床板を貼り付けています!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここは元々四畳半のスタッフルームでしたが、

お客様が周遊できるような店内に仕上げようと思います。

 

これからは、ケガをしない身体作りや病気にならないための食養生をテーマに

お話していけたらと思います。

 

この部屋に置くための機器やデスクも準備しておりますので、

楽しみにしていただけたらと思います。

 

 

 

秋は「金(きん)」の季節(^o^)丿

こんにちは!スタッフの吉野です。

 

漢方の考えでは、秋は「金(きん)」の季節です!

つまり乾燥による鼻・のど・肺のトラブルが多くなってきますね。

うちの子供も最近咳が出るようになってきました・・・(+o+)

 

乾燥がひどくなる前に体を

潤すことが大切です!

とくに「白い食材」が体を潤す

働きがあるとされています♪

「白い食材」といえば、大根・

豆腐・長ネギ・レンコン・山芋・梨など(^^♪

これらの食材を使って、みぞれ鍋なんていかがですか?

豆腐やねぎ、キノコに豚肉、大根たくさん入れてヾ(≧▽≦)ノ

さらに冷え症の方には生姜も入れてポカポカ!

 

毎日の食材で体調を整えて行きましょう!

タンパク質を摂ろう!!①

こんにちは!スタッフの丸山です(^^♪

 

突然ですが、皆さん今日の朝ごはんは何を召し上がりましたか?

昨日の夜は?

その中で、タンパク質ってどのくらい摂れてますか?

年齢を重ねるごとに、髪の毛にツヤがなくなってパサつく…

お肌もカサカサ、二の腕もなんだが若い頃よりぷよぷよしてる!?

それって、タンパク質不足も関係しているかもしれませんよ!

 

人は年を取るごとに食べ物の吸収能力も弱ってきます。

若い頃と同じようにお肉やお魚のタンパク質を食べていても、

吸収率が弱くなるという事は、髪の毛やお肌にまで栄養が届かないんです。

だから、パサパサ~カサカサ~しわしわ~になってしまうんですね(^-^;

てことは???

タンパク質、摂りましょう!!

一日の目安、ご存知ですか?

女性で50g、手のひら一つに乗る分くらいとされています。

 

 

 

 

 

そこで、今日は私のオススメ簡単タンパク質摂取レシピをご紹介します!

レシピというほどではないのですが・・・

 

【定番!サラダチキン】

週に1度は必ず作ります!もう皆さんもご存知かもしれませんが・・・

①鶏胸肉の厚い部分に切れ目を入れて、開く感じにします。

②塩コショウをよく揉み込みます。

③鶏胸肉を平らにしてジップロックに入れ、なるべく真空状態にします。

④沸騰したお湯の火を止め、そこにジップロックのまま入れます。

 空気が入ってて浮いてきちゃったら、お皿を乗せて下さいね!

⑤蓋をして30分待つだけ!

※味付けはハーブソルトや乾燥バジルなどを使っても美味しいですよ!

※ささみなら包丁使わなくてもできちゃいます!

※炊飯器に沸騰したお湯を入れて、保温機能で30分でもOK!

 

多めに作って、作り置きもOKですね!

そのままスライスしても良し、裂いて野菜と和えても良し、

ネギのみじん切り・すりおろし生姜・胡麻油・ポン酢で簡単中華風のタレを作ってかけても良し!

シンプルな塩コショウで作れば万能です!

しっとりさせるポイントは、できあがってもすぐにジップロックから出さないこと!

ジップロックに入れたまま冷ますのがオススメです(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

出来ているのを買うよりも、安い・安心・美味しい!ですよ(^_-)

 

次回は、丸山流ドデカつくねをご紹介します(^^♪

 

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