サイト管理人のブログです。

ブログ一覧

ダイエット成功!健康のスタート地点に!

こんにちは!

今日から6月ですね。

緊急事態宣言も解除され、

徐々に通常通りの生活に戻っている方も多いかと思います。

まだまだ油断はできませんが、

家族が健康で一緒に食事ができる事に

感謝をして日々過ごしています。

 

昨年の10月からダイエットを始められたH様。

約半年後の今年5月には、マイナス17キロ達成!

『ヤセたことで、

健康のスタート地点に立てた

と思えました』

と嬉しいお言葉を頂きました。

その方のデータがこちら!!

 

 

 

 

 

 

 

素晴らしい結果ですね(^^♪

さらに、先日、この結果から3週間後にご来店下さいましたが、

体重53.6㎏としっかりキープ!!

 

当店のダイエットは、目標体重へ向けて

カウンセリングをしながら一緒に頑張ることはもちろん、

その後の維持の仕方、リバウンドしにくい生活習慣も

お伝えしています。

せっかくヤセて健康に、キレイになったんですし、

それを維持したいですものね(^^)

 

さらにH様より、こんな嬉しいお手紙を頂いています。

 

 

 

 

 

 

 

 

お客様からのこのようなお言葉は

私達にとって何よりの励みになります。

 

ダイエットに悩まれている方、

ぜひご参考になさってくださいね!

 

 

 

 

 

お客様から頂いたつつじが

キレイに咲きそろいました。

最近

動いていないな~

からだが重いと感じる方が多くなりましたね

 

いつもの生活に

カンタンな筋トレを

取り入れてあげると、

適度な筋肉に

支えられて引き締まった

美しいスタイルの

身体をつくることができます。

(^。^)

 

お店でもエアー縄跳びや

ウオーターバックを購入して

少し活動量を増やしています

 

ということで、

夏に向けてスタイルが

気になっている人のための、

 

 

 

 

 

【筋肉度チェ~ック!】

\(^o^)/

 

□お腹だけがポッコリ出ている

 

□体重は軽いけど体脂肪率が

 高い「隠れ肥満」である

 

□姿勢が悪いとよく言われる

 

□腰痛や肩コリがひどい

 

□ひどい冷え性だ

 

□身体を動かすことが

 常におっくうに感じる

 

□運動は学生時代から

 ほとんどやっていない

 

当てはまるのが多いほど、

筋肉が衰えている可能性が大!

(^。^;)

 

だからといって、

無理に激しい

筋トレをしなくても、

 

いつでもどこでもやれる

超カンタンな「ドローイン」は、

 

とくに

お腹まわりが気になる人に

超おすすめです!

ヽ(^。^)ノ

 

きついズボンをはく時、

お腹をグ~ッと

引っ込めますよね?

 

そのイメージで

おへそを中心に、

お腹全体をググ~ッと

凹ませる感じです。

 

呼吸はふつうにしたままで、

ググ~ッと凹ませたまま

5秒間キープ♪

 

一度もとに戻して、

再度5秒間キープ!を

5回繰り返します。

 

これだけ!

 

1日に何回でもOK!

ちょこちょこ

やってあげましょう!

(*^_^*)

 

 

以前NHKで

このドローインの特集をした時、

男性の方でしたが、

1週間毎日

1日何回もやった人たちは

 

お腹周りが

5~10cmも減っていたんです!

 

あらかじめお腹周りを

計っておけば、

1週間後の

お腹まわりの変化が

ハッキリ分かりますよ!

楽しみですね~♪

(*^^)v

 

お試しあれ~♪

健康体重を目指そう!!

新型コロナウイルスでは

検査や三密が言われておりますが

やっぱり身体は健康体重が理想ですね

 

【肥満 重症化リスク】

5月17日の産経新聞でこのような記事がありました。

 

新型コロナウイルスの
感染者のうち、肥満の人ほど、
重症化するリスクが高い傾向があると
英国内での複数調査で分かったそうです。

BMI=体重÷身長(m)÷身長(m)

この値が30以上の人は、30以下の人に比べ、
死亡するリスクが3割以上高まるとの分析とのことです。

イギリスでは
ジョンソン首相の
自らの肥満体質が
重篤な症状に陥ったと受け止め、

《国民の肥満対策》を

強化するそうです・・・

首相、自らが認め
この呼びかけは
ある意味
すごい勇気だと思います。

イギリスは3人に1人がBMI30以上の肥満大国。

やっぱり、肥満は改善しないとですね

もちろん
免疫力を下げる理由は
それ以外にもあります

1.疲れを残す
(睡眠不足も含めて)

2.ストレス

3.肥満
(食べ過ぎ)

上記の3つも大切なことですね

日頃の習慣作り
大切にしていきましょう

太らないこと!痩せること!って

やっぱり、いろいろな意味で大切なことです

一緒に頑張りましょう!

 

健康のお手伝い♪

 

GW期間の営業

こんにちは

 

 お休みのお知らせ

本日2日は17時まで通常営業しております。

5/3~/6はお休みとなります。

5/7からは通常通りの営業となります。

 

外は暑すぎるくらいの天気ですね

今年は例年と全く違うゴールデンウイークになりますね。

 

でも、もう少しの我慢です

 

お家の中でできる事と言えば、家の中の大断捨離!  

いらないものを処分して、気分もスッキリ!

頑張りすぎて筋肉痛なんていう方も見られたので、ホドホドに・・・

 

そして、プチ断食にも良い期間ではないでしょうか?

食事のお誘い等がな時だからこそ、自分の体のメンテナンスをするのも良いかと思います

 

毎日を元気に過ごしていきましょう。

 

新型コロナウイルスについて当店の対応のお知らせ

5月のゴールデンウィークに入り良い天気が続いています。

しかし、自粛規制が出ている今の時期のステイホームが大事な時と思います。

 

当店では

スタッフ一同、健康管理や行動に留意して

「まずは自分が感染しない」ことに努めております。

一番予防効果があるといわれている手洗いや手指のアルコール消毒

カウンターなどの殺菌を行うほか

現在国を挙げて引き続き、感染拡大防止にとりくんでいることを重視し、

お客様の安心・安全のために当面の間、

当店スタッフはマスクを着用して接客致しますので

何卒ご了解くださいませ。

 

新型コロナウイルス対策の専門家会議の見解によると

避けるべき3つの条件の重なりを挙げています。

 

1.換気の悪い密室空間

2.多くの人が密集

3.近距離での会話や発声

 

当店では、この3つの条件が重なることはございません。

もし来店される場合は、3密を作らないためにも

予め予約をして頂けると幸いです。

Copyright © meiseido kusurinowakabayashi, All rights reserved.