沼田の漢方薬局なら【くすりのわかばやし】

くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

再スタート?

先週のある一日

3人の方がダイエットの再スタートでご来店下さいました。

ビックリでした

1人目の方はケガをされて入院そこで体重が増えたのでと

2人目の方は暑くなって家飲みのビールで体重がふえちゃった(>_<)

3人目の方は家のリフォーム工事が始まったのでいいチャンスかと思ってと

三者三様のダイエットの理由でしたが

増えた体重は??

3人合わせても5kgなんです!!  

3人の方はベスト体重でダイエットを達成されてから今回の再スタートまで

増えた分が1,8kgの方・2kgの方・そして1,2kgとこれで?

再スタートするのと思われますよね(*^_^*)

このくらいの数字を気にされて体重を戻しておくのは

増え続けてからより

簡単にあっという間に戻せるんですね

 

日常生活の一環に体重管理が入ると

すばらしいですよね

薬屋のダイエットは健康体重を維持すること

 

気になる方はご相談ください

予約優先です

ご連絡お待ちしています♪

 

健康診断で褒められた(^O^)/

以前にもこちらのブログでご紹介した、76歳のHさん。

ダイエットは修行じゃない!!

さらに1か月後の今日、健康診断へ行ってきたの♪とご来店くださいました。

これまでの健康診断ではずっと、健康のために体重を落とすようにと言われていたそうです。

そして今日、病院の先生に「よくこんなに痩せたね~これ以上痩せなくていいよ(^^♪」と

誉めて頂いたと、とても嬉しそうでした。

今日の体重測定の結果、

ダイエット開始時から-17kg!

脂肪量-15.5kg、お腹周り-15cm!!

ご自身の健康のためにと、常にダイエットに対して前向きで真摯に取り組んでくださいました。

これまでのカウンセリングでお話したことを

今後の生活に活かして、上手に今の状態を維持して頂きたいですね。  😀 

 

何をしても落ちない(>_<)

若林

今日のありがとう

50代女性 148cm

小柄な女性ですが、ダイエットを始められて

いつもお店に入って来られるときから

ニコニコ笑顔が絶えません

ご相談の初日は

昔から糖質制限や何をしてもダイエットにはトライしたけど

落ちないし

『子供の頃から肥満だったのですが、本当に痩せられますか?』という

不安そうなお顏で質問頂きました。

勤務で夜勤も多い事から

時間はかかるけど痩せるコツやダイエットのコツなどをお伝えして

スタートすることになりました。

 

最初のひと月は-2、2kg

2月目は-2、6kg

とゆっくり乍ら確実に体重が減っています

現在は体重が-7kgに対して体脂肪量が-6,7kgという落ち方です。

『制服が緩くなって周りの方からもスッキリしたねと言われるようになってきました』と

いつもの笑顔で嬉しそうにお話しいただけ

私も嬉しいです。

若林

勿論薬屋のダイエットですから

BMI22~25と標準体重に戻すことを意識していますそしてもっっと大事なのは痩せることより

維持をすることです

そのためにしっかりとダイエットの知識や

生活習慣などをお伝えしてお手伝いさせて頂きます。

 

 

ダイエット目標達成おめでとう!(^^)!

嬉しいお話

『40代女性

マイナス18kg達成されました(*^_^*)

ダイエットを始めた頃は身体を隠そうとしていました。

でもダイエット終了したら来てみたいと思う服が無理なく着られるようになりました。

洋服のサイズは15号から9号へ

しかもすっきりしたのでウエストサイズは61cm

このままキープで頑張ります』

 

すばらしいですよね

この方はお仕事で一日に7000歩から1万歩位歩かれます

いつも!(^^)!ニコニコ頑張り屋さんです

なんといっても体重とほぼ同じだけ体脂肪が落ちたので見た目もスッキリ

中学校以来の体重になったとのことです。

忙しい中には子供さんの塾の送迎などもあったりですが

見事に目標達成!!お店にいらしたときには

食事の事や睡眠そしてダイエット以外にもお話が広がり

楽しい時間をご一緒できました。

無理なく続けていきましょう  😆 

浮腫みの方が増えています

【最近多いのがむくみの方の相談】

 

今日もはすごい雨でしたね

梅雨の時期だからですが集中的に大雨が降って

怖かったです

関東の梅雨明けももうじきの様ですが

ずっと雨が続いているせいで、湿度がとても高くこの所、むくんでる方がすごく増えてます

 

 

また、むくみ以外にも

 ・なんとなく体が重い

 ・だるさが抜けない

 ・胃腸の調子が良くない

 ・やたらに眠い

 ・関節が痛いこのような症状でお悩みの方も多いです。

 

 

 梅雨は空気中の湿度が高いため、普段なら

自然と肌から抜けてる水分がなかなか体内から抜けません。

漢方では「湿邪(しつじゃ)」と呼ばれていて、

体に湿気が溜まると、様々な影響が表れるんです。

 

湿気以外にもむくみに影響を与えるのが

 ・塩分のとりすぎ

 ・座りっぱなし、立ちっぱなし

 ・冷え、血行不良など

 ・運動不足

 ・ホルモンの影響

 ・ビタミン、ミネラル不足

 (特にカリウム、カルシウム、マグネシウムなど)

 ・冷房

 ・シャワー

 

逆に、むくみを取る生活習慣は

 

1、汗をかく適度な運動、半身浴など

2、水分のとり過ぎ、お酒の飲み過ぎに注意する

3、体を冷やさない

4、梅雨の季節におすすめの食材をとる

 

こういった生活習慣を心がけることが大切です。

 

 

特に、お風呂に入らずシャワーだけにするのは

むくみ、ダイエット、

体調不良にも影響が大きいので

 

この時期こそしっかりお風呂に入りましょう!

むくみを取る食事はこんなもの!

・利尿作用のある、

  小豆、冬瓜、緑茶、アサリ、キュウリ、トマトなど

 ・発刊作用のある、

  ショウガ、ネギ、シソ、ペパーミントなど。

  体を温め、食欲 を増進させる作用もあります。

・気のめぐりを良くして

  イライラやストレスを緩和する作用のある、

  オクラ、ワカメ、セロリ、ニンニク、クラゲ

 

また夏の野菜類を食べることやネバネバしたものを食べること

そして、しょうが、ネギ、にんにくシソ、ミョウガ、わさび、山椒といった薬味を使うといいですよ♪

 

 

 

振り子

【振り子】

せっかくダイエットを
しているんだから

甘いものが好きだけど
食べるのは我慢しようっ!

そう决意をして
ダイエットに取り組みます。

・・・でも

好きなものをやめるって
気持ち的にツライですから

継続することが
むずかしくなり

結局、断念してしまう・・・

そして
自分は意志が弱いと感じてしまう・・・

今までのダイエットの経験の中で

そんな苦い思い出がある方も
多いのではないでしょうか?

これは

振り子のような現象で

意思が弱いとかではなく
仕方がないことなんです

では
ぶら~んと揺れる「振り子」を
イメージしてみてください

極端な
「我慢」や「努力」は

振り子を思いっきり
持ちあげた状態です

ヤセるためとは言え

ダイエット中に我慢ばかリで
強いストレス状態が続けば

いずれ限界きて
振り子が一気に反対方向へ
振り回されます!

反対方向とは。。。

この場合なら「どか食い」です
(。>﹏<。)

ストレス状態を
食べることで解放するんです。

これでは
ちょっとよろしくないですよね?

こんな風に
反動が出ないようにするためには

振り子の振り幅が
小さくする必要があります。

どうしても食べたい時は
太りそうなどのイメージは無視して
食べてしまいましょう!

そうやって、
限界まで我慢する前に

小出し小出しに食べたいストレスを
解放してあげることで

ドカ食い、やけ食いを
予防することができます。
(●^o^●)

小さな目標を立てて
その目標を達成したら、

ご褒美に好きな食べ物を
食べるのもいいですよね♪

食べる時は食べる!
がんばれる時には、がんばる!

ストレスは溜め込まず、

あきらめないで
「継続」する事が

ダイエットのポイントです

 

健康のお手伝い♪

なんとなく

ダイエットを
しようかな~
って思っている方

あまり難しく考えないで
くださいね。

私もスタッフ も
いつでもウェルカムで
お待ちしてます。

ちゃんと来てよかった
って感じに持って行けるように
頑張ります。

 

もし迷われているようならば
「えいっ」と思いっきり連絡してみて
くださいね。(^-^)/若林

 

お待ちしていまーす≧(´▽`)≦

0120-124-755

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

 

今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

0120-124-755

応援してます☆彡
\(@^0^@)/

 

 
 

スッキリ体型でウオーキングを楽しむ(*^_^*)

昨年の9月よりダイエットをスタートされた58歳の女性、Sさん。

体重を減らしたいのはもちろんですが、

ダイエットをしながら体質改善をしたい、

一番の悩みは顔や脇にかく大汗を止めたい

そして膝に負担があって歩くのが辛いとおっしゃっていました。

 

 

スタート時は、2020年9月

体重  70.1kg

脂肪量 28.8kg

体脂肪率 41.1%

腹囲  93cm

ダイエットスタートから2週間後には

気が付いたら顏からあのすごい汗が消えている!(^^)!とおっしゃっていました。

当初の目標であった-10㎏を4ヶ月で達成し、

せっかくだからご自身の健康のためにもう少し体重を落としたいと

スタートから約7ヶ月後の今年4月には

体重  55.3kg  -14.8kg

脂肪量 15.7kg  -13.1kg

体脂肪率 28.4% 

腹囲  78cm  -15cm

となりました!!

身長と体重のバランスを表すBMIも20.8と、

標準体重よりも理想体重に近くなりました。

ダイエット目標以上の効果です。

ここからはいかに増やさないで日々体重が維持できるか!!  大切なところです

 

さらに2ヶ月後の今年6月にもしっかりキープされ、

体重  55.2kg  

脂肪量 16.3kg

体脂肪率 29.5% 

腹囲  79cm  

すばらしいです!

ダイエットは落としてからが大切

 

常にXLサイズだったズボンはLサイズでもゆるゆるになりました(^^♪

太りにくい身体つくりをしていきましょう

ダイエットのご相談気軽に声かけてください

ダイエットは修行じゃない!!

3月よりダイエットを開始した76歳のHさん。

週に4~5回は運動をしているとってもアクティブな女性です。

何事に関してもとても前向きで、ダイエットに対してもご自身の健康のためにと

一生懸命に向き合ってくださっています。

 

3月11日 体重68.2㎏、体脂肪32.8㎏、お腹周り93㎝

6月23日 体重55,5㎏、体脂肪21.1㎏、お腹周り79㎝

3か月で… 

体重   マイナス12.7㎏!

体脂肪  マイナス11.7㎏!

お腹周り マイナス14㎝!

 

 

 

落ちた体重のほとんどが脂肪で減らせているので、

皆さんが気になるお腹周りが14㎝も減ったんですね!

 

コロナの影響で最近まで運動ができなくて、

久しぶりに再開されお仲間にお会いしたら、

『Hさ~ん!ずいぶん痩せたね!もうそれ以上痩せなくていいよ!』

と言われたと喜んでくださいました。

 

動くのにも膝の痛みが軽くなったり、

身体が楽になったとおっしゃっていました。

とてもいいペースでダイエットが進んでいるので

あまり無理しないでくださいね~とお伝えしたところ、

Hさんいわく、

『私は先生に言われたことだけやってたらこれだけ順調にいったのよ~(笑)』と。

 

カウンセリングのたびに、お伝えしていたことを素直に実行してくださっていたHさん。

素晴らしい結果に結びついて私たちもとっても嬉しいです♪

 

これからも元気でお仲間と運動が続けられるように、

健康維持のお手伝いをさせていただきます。

 

当店では

医療機関でも使われている

 

体組成計で測定しております。

筋肉量・部位別筋肉のバランス・体脂肪量・内臓脂肪指数・腹囲・体水分量・基礎代謝

一日の摂取エネルギー量の目安など

お一人お一人に合うエクササイズプランなどが測定できます

辛い痒みに!!

本日のありがとう報告です。

本日いらっしゃった60代の男性です。
見た目は真っ黒に日焼けしていて、とてもゴツい方でした。
僕よりも腕が太く、『なんかスポーツとかしてたんですか?』と伺うと、
『あれ?若先生は柔道やってた若林君かい?』と聞かれ、

よく聞くと中学の柔道部でお世話になった先輩のお父さんでした。

今は現場仕事をしていて、一昨日、

休憩室でちょっと汚いソファの上で昼寝をしていたそうです。
その日の夜から、腕・背中がかゆくてよく眠れない程だったそうです。
患部をみると、なんか刺されたような後があり、ダニとかなんじゃないかと思いました。
背中も孫の手とかで掻き壊してしまい、痛痒いとの相談でした。
病院行く時間もないので、来てみたとのことでした。

軟膏を2種類を用意して、片腕ずつに塗って試して頂きました。
片方が気持ちが良かったみたいで、
『これ、塗ってすぐにかゆみがすーっと引いていくね。もうかゆくないわ!』と

喜んでくださいました。

お薬の話をしながら、先輩の話や懐かしい話が出来て、楽しい時間でした。

気軽にご相談ください
 
 
 
  

 
 

 

今でしょ!ダイエット(*^_^*)

くすりのわかばやしはお陰様を持ちまして
31周年を迎えることができました

創業祭を迎え
お買い得な企画を開催中です!!

是非この機会に
始めてみませんか?

ダイエット!!

最近ちょっと増えてきたかな~
なんて言う再スタートの方も是非お待ちしています♪

 

 

コロナ禍ですので十分消毒・換気に注意しております
密にならない様配慮していますので
ご相談の方は是非ご予約の連絡をお願い致します

電話 0120-124-755

ダイエットに使用する測定器は
医療機関と同じ機械を使用しております。

体重だけでなく体内の筋肉量・
脂肪量・水分量・基礎代謝などを
1分で測定できます!
体重だけではわからない
ご自身の健康チェックのために
ぜひ一度測定にお出掛けください!

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

【月歴】

新月  7月 10日(土)
満月  6月 25日(金)

満月は食べ過ぎ注意!!
新月はデットクス日和~♪

応援してます☆彡
\(@^0^@)/

応援しています