スッキリ体型でウオーキングを楽しむ(*^_^*)

昨年の9月よりダイエットをスタートされた58歳の女性、Sさん。

体重を減らしたいのはもちろんですが、

ダイエットをしながら体質改善をしたい、

一番の悩みは顔や脇にかく大汗を止めたい

そして膝に負担があって歩くのが辛いとおっしゃっていました。

 

 

スタート時は、2020年9月

体重  70.1kg

脂肪量 28.8kg

体脂肪率 41.1%

腹囲  93cm

ダイエットスタートから2週間後には

気が付いたら顏からあのすごい汗が消えている!(^^)!とおっしゃっていました。

当初の目標であった-10㎏を4ヶ月で達成し、

せっかくだからご自身の健康のためにもう少し体重を落としたいと

スタートから約7ヶ月後の今年4月には

体重  55.3kg  -14.8kg

脂肪量 15.7kg  -13.1kg

体脂肪率 28.4% 

腹囲  78cm  -15cm

となりました!!

身長と体重のバランスを表すBMIも20.8と、

標準体重よりも理想体重に近くなりました。

ダイエット目標以上の効果です。

ここからはいかに増やさないで日々体重が維持できるか!!  大切なところです

 

さらに2ヶ月後の今年6月にもしっかりキープされ、

体重  55.2kg  

脂肪量 16.3kg

体脂肪率 29.5% 

腹囲  79cm  

すばらしいです!

ダイエットは落としてからが大切

 

常にXLサイズだったズボンはLサイズでもゆるゆるになりました(^^♪

太りにくい身体つくりをしていきましょう

ダイエットのご相談気軽に声かけてください

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