こんにちは

片品の方では今朝雪が飛んでたなんて言う情報が

寒くなる訳ですね

さすがにコロナ禍で日曜日はお出かけの研修がない分

午後の2時くらいから水上町の谷川ロープウエイ迄

お出かけしてみました。

久しぶりの紅葉もだいぶ黄色が多く

車から降りたら風が冷たくてビックリです。

そのあとは谷川温泉の方へ

麗澤大学とかモラロジー研究所の方まで行くと

静寂さ+寒さで身が引き締まりました。

 

 

 

 

「いただきます」で
食事が始まって

「ごちそうさまでした」
で食事が終わるはずだったのに･･･

残っている
お漬物をポリポリ

家族が残した
おかずをひと口

いただきものの
おせんべいを一枚･･･

このように、
食事がダラ～っと続くと

チリも積もって
カロリーオーバーに！

食事を食べ終えて
「ごちそうさま」をしたら

いつまでも目の前に食べるものがあると
どうしても食べてくなってしまうので、

残ったものは、
すばやく冷蔵庫に！

また、もう食べないものなら
思い切ってゴミ箱にポイしましょう！！

食べる時は食べる！

決めた分を食べ終わったら
ダラダラ食べない。

食事のオンとオフを
きっちり切り替えで
お過ごしくださいね♪

食事は座って
ゆっくり味わって♪

・家事をしながらパク。
・炊事をしながらお台所でパク。
・テレビを見ながらなんとなくパク。

ながら食べは
食べ過ぎのもと！

いつも読んで頂き
ありがとうございます。

 

ダイエット興味はあるけど

出来るかな～

そんな方是非お声かけて下さいね