こんにちは
片品の方では今朝雪が飛んでたなんて言う情報が
寒くなる訳ですね
さすがにコロナ禍で日曜日はお出かけの研修がない分
午後の2時くらいから水上町の谷川ロープウエイ迄
お出かけしてみました。
車から降りたら風が冷たくてビックリです。
そのあとは谷川温泉の方へ
麗澤大学とかモラロジー研究所の方まで行くと
「いただきます」で
食事が始まって
「ごちそうさまでした」
で食事が終わるはずだったのに・・・
残っている
お漬物をポリポリ
家族が残した
おかずをひと口
いただきものの
おせんべいを一枚・・・
このように、
食事がダラ~っと続くと
チリも積もって
カロリーオーバーに!
食事を食べ終えて
「ごちそうさま」をしたら
いつまでも目の前に食べるものがあると
どうしても食べてくなってしまうので、
残ったものは、
すばやく冷蔵庫に!
また、もう食べないものなら
思い切ってゴミ箱にポイしましょう!!
食べる時は食べる!
決めた分を食べ終わったら
ダラダラ食べない。
食事のオンとオフを
きっちり切り替えで
お過ごしくださいね♪
食事は座って
ゆっくり味わって♪
・家事をしながらパク。
・炊事をしながらお台所でパク。
・テレビを見ながらなんとなくパク。
ながら食べは
食べ過ぎのもと!
いつも読んで頂き
ありがとうございます。
ダイエット興味はあるけど
出来るかな~
そんな方是非お声かけて下さいね