マスク熱中症に注意

昨日は真夏日(30度)を
超えたのが
100地点以上だったそうです

fuu~
 (*ノωノ)

今年は
真夏もマスクをしましょうになりそうですね

マスクをしているので

マスク焼けだけでなく

『マスク熱中症』
も用心しないといけません

その理由が
1、
マスクを着用すると
息が持つ
熱を上手く発散できず
体温が上がってしまいます

2、
また
口内の湿度が保てる分、
喉の渇きを感じずらいので
水分補給をしにくいのと

3、
マスクで
水分補給をしにくいので
熱中症になる
可能性が高くなります

こんな感じになっちゃうわけです…
 

 

対策その1、
まずは
こまめな水分補給

この時に
ストロー使うのが
おすすめします

対策その2、
マスクは、適当にはずすこと

ソーシャルディスタンスが
保てることが条件には
なりますが

屋外や人がいない所では
積極的にはずすのを
おすすめします

対策その3、
風通しの良い
涼しい服装をしてください

今年はエアコンを
ちょっと
温度を低めにするのも
大事かもしれません

ただし、
一日中エアコンの中は
ダメです
換気にも注意が必要です

適当に出かけて
汗をかく
生活を身につけましょう

他にもこんな対策も
お勧めします

・入浴をすること
 (発汗を高める)

・朝にみそ汁を
 (良い塩分をとる)

・しっかりねる
 (睡眠不足はダメ)

・アルコールをひかえる
(アルコールは脱水を起こす)

・ひんやりグッズを使う
(扇風機やひんやりタオル
 様々な冷えグッズ)

こういうことは
できるだけやりましょう!

朝のみそ汁は、
ダイエットにも大事!

実は熱中症の
本当の原因は塩分不足です

 (⌒O⌒)b

だから
水だけ飲んでも
熱中症になってしまうのです

朝に
みそ汁に含まれる
塩分、ミネラル、たん白質を
摂ることで

胃腸の働きも
スムーズになり

代謝もあがり
ダイエット効果も上がります

o(*^▽^*)o 

ダイエットを始めた
お母さんが
みそ汁を家族に
出すようになって

子どもの熱中症が無くなった!
と毎年喜ばれます

毎日
冷たくてでもいいので
(温かい方がおすすめです)

みそ汁飲んでくださいね

サランラップに小さじ1杯の味噌と
我が家のダシを入れてくるんと
包んで冷蔵庫へ
忙しい時はおゆを入れるだけでOK!

今日も応援してますよ~♪

【月歴】

新月  6月21日(日)
満月  6月 6日(土)
 
満月は食べ過ぎ注意!!
新月はデットクス日和~♪

応援してます☆彡
\(@^0^@)/

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