お客様から頂いたつつじが

キレイに咲きそろいました。

最近

動いていないな～

からだが重いと感じる方が多くなりましたね

 

いつもの生活に

カンタンな筋トレを

取り入れてあげると、

適度な筋肉に

支えられて引き締まった

美しいスタイルの

身体をつくることができます。

(^。^)

 

お店でもエアー縄跳びや

ウオーターバックを購入して

少し活動量を増やしています

 

ということで、

夏に向けてスタイルが

気になっている人のための、

 

 

 

 

 

【筋肉度チェ～ック！】

＼(^o^)／

 

□お腹だけがポッコリ出ている

 

□体重は軽いけど体脂肪率が

　高い「隠れ肥満」である

 

□姿勢が悪いとよく言われる

 

□腰痛や肩コリがひどい

 

□ひどい冷え性だ

 

□身体を動かすことが

　常におっくうに感じる

 

□運動は学生時代から

　ほとんどやっていない

 

当てはまるのが多いほど、

筋肉が衰えている可能性が大！

(^。^;)

 

だからといって、

無理に激しい

筋トレをしなくても、

 

いつでもどこでもやれる

超カンタンな「ドローイン」は、

 

とくに

お腹まわりが気になる人に

超おすすめです！

ヽ(^。^)ノ

 

きついズボンをはく時、

お腹をグ～ッと

引っ込めますよね？

 

そのイメージで

おへそを中心に、

お腹全体をググ～ッと

凹ませる感じです。

 

呼吸はふつうにしたままで、

ググ～ッと凹ませたまま

５秒間キープ♪

 

一度もとに戻して、

再度５秒間キープ！を

５回繰り返します。

 

これだけ！

 

１日に何回でもＯＫ！

ちょこちょこ

やってあげましょう！

(*^_^*)

 

 

以前ＮＨＫで

このドローインの特集をした時、

男性の方でしたが、

１週間毎日

１日何回もやった人たちは

 

お腹周りが

5～10cmも減っていたんです！

 

あらかじめお腹周りを

計っておけば、

１週間後の

お腹まわりの変化が

ハッキリ分かりますよ！

楽しみですね～♪

(*^^)v

 

お試しあれ～♪