お客様から頂いたつつじが

キレイに咲きそろいました。

最近

動いていないな~

からだが重いと感じる方が多くなりましたね

 

いつもの生活に

カンタンな筋トレを

取り入れてあげると、

適度な筋肉に

支えられて引き締まった

美しいスタイルの

身体をつくることができます。

(^。^)

 

お店でもエアー縄跳びや

ウオーターバックを購入して

少し活動量を増やしています

 

ということで、

夏に向けてスタイルが

気になっている人のための、

 

 

 

 

 

【筋肉度チェ~ック!】

\(^o^)/

 

□お腹だけがポッコリ出ている

 

□体重は軽いけど体脂肪率が

 高い「隠れ肥満」である

 

□姿勢が悪いとよく言われる

 

□腰痛や肩コリがひどい

 

□ひどい冷え性だ

 

□身体を動かすことが

 常におっくうに感じる

 

□運動は学生時代から

 ほとんどやっていない

 

当てはまるのが多いほど、

筋肉が衰えている可能性が大!

(^。^;)

 

だからといって、

無理に激しい

筋トレをしなくても、

 

いつでもどこでもやれる

超カンタンな「ドローイン」は、

 

とくに

お腹まわりが気になる人に

超おすすめです!

ヽ(^。^)ノ

 

きついズボンをはく時、

お腹をグ~ッと

引っ込めますよね?

 

そのイメージで

おへそを中心に、

お腹全体をググ~ッと

凹ませる感じです。

 

呼吸はふつうにしたままで、

ググ~ッと凹ませたまま

5秒間キープ♪

 

一度もとに戻して、

再度5秒間キープ!を

5回繰り返します。

 

これだけ!

 

1日に何回でもOK!

ちょこちょこ

やってあげましょう!

(*^_^*)

 

 

以前NHKで

このドローインの特集をした時、

男性の方でしたが、

1週間毎日

1日何回もやった人たちは

 

お腹周りが

5~10cmも減っていたんです!

 

あらかじめお腹周りを

計っておけば、

1週間後の

お腹まわりの変化が

ハッキリ分かりますよ!

楽しみですね~♪

(*^^)v

 

お試しあれ~♪

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