明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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07月

酵素断食最終日!

いよいよ酵素断食最終日です!

 

前日便もスッキリ出たおかげか、体重もガクッと減りました(*^^)v

2日目まで、酵素水を飲むペースがゆっくりだったのか、

夕方以降にも800CCくらい飲まなければになってしまったので、

最終日は少しペースを速めます!

午前中にトイレに行く回数も増えました。

 

前回のブログでもお伝えしましたが・・・

実は私酵素の味があまり好きではないので(^_^;)

正直こればっかり飲むことに飽きてきてしまいました。。。

そこで、今お店で爆発的人気のクエン酸を酵素に混ぜて飲みました。

酵素の甘味がさっぱりして飲みやすい!!

 

これで最終日は乗り切りました!

空腹のツラさはあまり気にならなかったのですが、飽きてしまう事が

少しツラかったので、やっぱり3日間くらいがちょうどいいんでしょうね!

 

この日はペースを速めて飲んだせいか、お店でお仕事が終わるころには

飲み切りました!夕方以降に水分を摂り過ぎてしまうと浮腫みに繋がりやすいので、

早目に飲み終わって最終日を終えられて良かったです(*^_^*)

 

そしてこれが、私の3日間の体重の推移です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3日間で体重は-1.2キロ!

食事を始めたら少し戻ってしまうだろうなぁ・・・

と思っていたら、無駄に食べないクセがついてくれたのと、

胃が小さくなったことで、一度の食事量も食べ過ぎることがなくなったせいで、

今のところ、体重も維持しています!(^^)!

もちろん極力間食はしない、食べ過ぎないは気を付けています。

それが私の太ってしまうクセはそのふたつが大きいので・・・(^_^;)

こうやって、自分の悪い習慣やクセを知ることも大切ですよね!

 

さて、これで3日間の酵素断食生活は終わりです!!

明日からご飯食べられる~♪

次回は回復食の食べ方をお伝えします(*^_^*)

 

 

酵素断食2日目!

さて、酵素断食2日目の朝です。

体重測定してみるものの、前日からあまり減っていはいません。

昨日何も食べてないのにこんなものかぁ。。。

昨日便も出てないからなぁ。。。

とちょっとがっかり。でも、目的は体重を減らすことではありません!

内臓を休ませてあげることです!!

 

2日目も朝食はお味噌汁と酵素です!(^^)!

朝食に時間がかからない分、普段朝にはできない家事ができました♪

実は私、

 

酵素の味が少し苦手で・・・

なので、少しでも美味しく飲める飲み方を考えました。

 

そういう情報や、その時点での身体の状況をグループラインでシェアします。

皆さんで励まし合いながらできるので、余計にやる気も出るんでしょうね♪

 

2日目の朝の時点で、ツラくて大変(>_<)という方は誰もいませんでした!

 

2日目もこまめに酵素を飲みながら、お昼ご飯も具無しのお味噌汁(笑)

塩分が足りなくなってくると、頭が痛くなってくるそうなので、

しっかりとミネラル塩分を摂取します!

 

白湯にお塩を溶かしたものでもいいそうですよ。

 

1日目同様、お客様にも驚かれながらお仕事です(笑)

皆さん心配して下さって、大丈夫?とたくさんの声をかけていただきました。

もちろん適度な空腹は感じますが、ツラさは感じません。

そう思うと、これだけ食べずにいてもツラさや極度な空腹を感じないで

身体も軽くて楽な状態ならば、普段どれだけ無駄に食べていたのかと・・・(^_^;)

それを感じられた2日目でした。

 

2日目には便もしっかり出て、お腹もスッキリ!!

酵素水飲んでいるのでおしっこもたくさん出ます。

浮腫みもなく身体もスッキリ!!

3日間限定と当初から予定しているので、やりやすいのかもしれませんが、

正直、この調子なら1週間でもいけそう♪

そのくらい身体は楽なんです(*^^)v

 

今日のブログはここまで♪

最終日と、一番大切な回復食の食べ方をお伝えしますね!

 

 

 

3日間酵素断食しました!

先週の7/17(火)~7/19(木)までの3日間

私丸山にとっては初めての酵素断食をしました!!

 

ダイエットでご来店中のお客様3名と先生と私の5人での3日間断食です。

体重を減らすことが目的ではなく、毎日フル稼働している胃腸を休ませて

上げることが目的です。

 

さて、体にどんな変化が表れるでしょうか!?

 

まず最初に、誤解のないようにお伝えしておきますが、

断食と言っても、何も食べないわけではありません!

 

お水しか飲まないわけでもありません!

 

酵素断食なので、酵素を一日に400cc飲みます。

原液だと飲みづらいので、3倍から5倍のお水で薄めた状態で飲みます。

なので、酵素水だけで一日に2リットル近く飲むというわけです。

そして塩分補給のためにお味噌汁の上澄みや、

梅干しを入れた白湯なども飲みます。

 

 

 

これだけの量をちょこちょこ飲むから、あまり空腹は感じないよ~♪

と言われてはいましたが・・・(^_^;)

 

なにせ食べる事が大好きな私にとって、本当かなぁ。。。できるかなぁ。。。と

 

心配になる半面、体が軽くなるのと、胃が休まることによって幸せホルモンいっぱい出るよ~♪

 

とのことで、楽しみな気持ちもありました(*^_^*)

 

開始前日に、5人でラインのグループを作り、間違えていつものように朝ごはん食べないように

気を付けて!!なぁんて言い合いながら前日は最後の晩餐(笑)を楽しみました!

 

さて!!いよいよ迎えた酵素断食初日!

早速酵素を水で薄めて朝食準備(笑)

お味噌汁の上澄みと、酵素を飲みました。

 

出だし好調!

水分でお腹も満たされるので、朝からお腹すいた~という感じはありませんでした。

 

タンブラーに酵素を用意していざ出勤です。

 

合間合間で酵素を飲みながらいつも通りお仕事をします。

 

 

 

 

 

 

 

こんな状態でのお仕事なので、お客様にも驚かれ(^_^;)

事前のやせるメールでの告知をご覧になってる方からは、

私も一緒にやりたかった~!次回は仲間に入れて!などと嬉しいお声をいただきました♪

 

肝心なお腹の様子はというと・・・

多少の空腹は感じますが、その都度酵素を飲んでいるのでわりと満たされています。

 

そんなにお腹すかないから大丈夫!と言われていた通り、

本当に思っていたよりもお腹も空かないし、気持ち的にも辛さは全然ありません(*^_^*)

それよりも、普段はどちらかというと水分を摂るのが少なくなりがちなので、

約2リットルの水分を摂ることが私にとっては大変でした(>_<)

 

帰宅後、夕食の時間です。

私はお味噌汁の上澄みだけ~♪

家族はもちろんいつも通りの夕食です。

 

食卓に並ぶおかずの数々…

食べたくないわけではないけど・・・特別なものを作ったわけでもないし、

いつでも食べられるおかずだし・・・と思うと、その時に食べられなくても

全然苦痛ではありませんでした(*^^)v

 

子供達が夕ご飯の後テレビを見ている間に、先にお風呂に入り始めます。

それ見終わったらお風呂に来てね~!

と子供との入浴も、時間をうまく使って先に入り始めれば、子供が入ってくるころには

すでに半身浴20分!一日で水分たくさん摂っているので、汗で出してあげたいですもんね!

 

入浴後、お腹はすいているけれど、辛いほどではないし、

内臓休んでるぞ~!いいぞいいぞ~!と思える程度です。

酵素断食一日目、お腹空いて眠れなくなると困るから早めに寝ちゃいます!(^^)!

 

次回のブログでは2日目以降の酵素断食のお話をお伝えしますね!

 

微小循環血流測定会開催!

先日、7月10日

13年前から微小循環血流測定器を使って、

血液の流れの見方を指導して下さる方に来ていただいて

 

微小循環血流測定会を行いました!(^^)!

 

ニュースのように、あの酷い大雨や土石流の中で,こられるのか心配していましたが

九州福岡からご来店くださいました   ホッ

 

 

微小循環血流測定会

何それ???と思われる方がほとんどかと思います。

 

簡単にお伝えすると、爪の生え際の白い部分『爪母(そうぼ)』という所の

毛細血管の血液の流れを顕微鏡で見ます。

 

お体の状態によって、その毛細血管の形状や血液の流れ方が変わってくるのです。

例えば…私丸山の毛細血管はこんな感じでした。

 

決していいお見本にはできないのですが・・・(^_^;)

なんとなく、

全体的にはっきりしない、

もやがかかったような状態なのがわかりますか?

 

 

これは、水分が多い人の特徴のようです。

実は、私は体内の水分量は少ない方で、一日に摂る水分量も理想より少ないです。

でも体の水分量が多い人の特徴が表れている・・・なぜでしょう?

 

講師の方にお話を伺うと、水分を届けるべきところに届けられていなく、留まっている状態、

届ける力がないようです(>_<)

 

自分では水分が少ないと思っていたので、なるべくこまめに摂らなきゃと思っていたのですが、

ただやみくもに水分をたくさん摂ったとしても、届ける力がないので余計に無駄な水分ばかりが

増えてしまうとのことでした。

 

今回は個別の相談会だったので、ではどうすればいいの?という所まで

しっかりとお話を聞くことができました!

 

 

 

 

 

皆さん、毛細血管の形も流れ方もそれぞれで、

『アレルギー体質ですね~』

『頭痛、めまい、耳鳴りが出やすいですね~』

『何か神経的に疲れやすくて、くよくよしちゃいがちですね~』

などなど、まさにその通りです(>_<)なんて方ばかりでした。

 

今回講師の先生に来ていただき相談会を開催しましたが、

お店にも常時同じように測定できる機械があります(*^^)v

皆様にお役立て頂けるよう、現在勉強中です!

自分はどんな状態なんだろ~???とご興味をお持ちの方、

ぜひお出かけ下さい(*^_^*)