明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

10日

ダイエットで綺麗な姿勢を手にしよう

15年前に5か月間で16kgの減量(*^▽^*)

現在もリバウンドなし

 

今日も群馬県北部、利根沼田からダイエット情報発信中!!

 

ダイエットの研修会に行ってきました。

 

家に戻る途中

沼田公園に提灯が飾ってあるのが

夜目にも見えて

桜が咲くのを待ちわびています

 

きれいな姿勢

ファミレスで

レストランで

ちょっとテーブル席の椅子に腰かけるときや

 

家で食事の時も

交感神経を上げて

 

食べ過ぎないコツ

お伝えしますね

 

それは・・・・

 

足を閉じて座るだけで
太ももを引き締めて
ヤセる方法です!
\(^o^)/

やり方はカンタン!

椅子に浅くく座って
両ひざをくっつけて
足を閉じるだけ!

 

出来たら背もたれに

バッグなど置いて

浅めに座るとバランスを取りたくて

 

両膝がついて

背中がピンと延びて

とても姿勢がよくなりますよ

 

実はそれだけでなく

良いこと一杯

ヾ(@^▽^@)ノ

 

太ももが
いつも気になっている方は
ぜひ試してくださいね

これ…、

やってみるとわかりますが…、

けっこうキツイ…効きます!

足の筋肉をしっかり
使っていると

じつは、
ヤセづらい方は、
内モモの筋肉が
使えていません。

足を閉じることを
習慣にしていると

 

恥骨が閉まって

太りにくくなるんです、

しかも今まで
使っていなかった筋肉を
使えるようになるので、

代謝が上がります!
(*^^)v

毎日の生活の中に

取り入れることで

緊張感が保たれて、
シェイプアップになります!
o(^▽^)o

椅子に座っていて、
足が
開いてることに気づいたら(笑)、

すかさず閉じて
両ひざをくっつける!!

両ひざの間に
何か物を挟んでおくと、
長く意識が続きますよ☆
(*^^)v

ボールペンやスプーンとかはさんで

内もも鍛えましょう。