明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

03月

紫外線対策お早めに

春が近づいてきましたね~1桜
幼稚園、保育園
小学校、中学校は
修了式ですね
晴れてよかったですね~♪
おめでとうございます
 (●⌒∇⌒●)
今日も春を感じさせる暖かい日差しですね~
お店の中は一足早い
桜の盆栽が満開です
わたくしが桜の木を見つけていると
お話ししたところ
白沢町の盆栽の大家が
プレゼントしてくださいました
さくら、さくら大好きな花です
まさに春というさくら
嬉しいです
(^O^)/
春が近づくのは
ありがたいのですが
ありがたくないものもあります
それが『紫外線』です
 ( ̄∇ ̄;)
ご存知の通り
『紫外線』は、
きれいなお肌の大敵
3月から紫外線量が
急激に増え出して
8月までが
一番紫外線の強い季節なんですよ!
 まさに!!
日焼け止めの季節です
日焼け止めを
塗っていない方
肌の老化は紫外線からが一番大きな肌負担となります
明日から必ず使いましょう
当店で今一番人気の
すごい日焼け止めがでてます
今までおすすめしてた
日焼け止めも、もちろんオススメですが
化粧品の宿命である
防腐剤だけは
法律的な問題から
削除することはできませんでした
ところが
今回
もっと肌にやさしい新商品
『プリモワーノ』が
発売になりました
v(⌒o⌒)v
一番の特徴は!
『徹底的にやさしさにこだわりました』
 
なんと、
『わさび』から
抽出した天然防腐剤を
使うことで
ケミカル防腐剤を無くすることが実現しました
店頭でもお試しできます!
何て言っても
肌に優しい!
白くならない
伸びも良い!
美容液成分が11種類も入っているので
下地としての効果も抜群
お値段は
1個4320円(4000円税別)
ご連絡お待ちしてます!
夕方にも肌のくすみが出ないので
肌の違いが実感できます
 (⌒∇⌒)ノ””
あなたにとって素晴らしい
1日になることを願ってます
応援してますよ~♪

卒園式・入学式に向けてのダイエット!


こんにちは(^O^)

 

スタッフの丸山です。

今週末はいよいよ長女の保育園卒園式、

そして来月には入学式があります。blog

 

スーツを買ったはいいけれど・・・

おやつ大好き!

食べることが幸せ~(*^_^*)な私は

 

最近お腹周りのお肉がトランポリンみたい・・・(長女談)

 

これではダイエットのカウンセリングに

ご来店されるお客様に

アドバイスしていられない~(*_*)

 

というわけで!!

 

意を決して2週間ユニパとユニセルの生活をしてみました!!

 

目標はマイナス2キロ!お腹周りをスッキリさせるぞー!!

やると決めたら絶対におやつは食べません。

 

だってせっかくユニセル飲んでるんだし、もったいないですもの!

 

横で鈴木さんが

頂き物のお菓子を食べてても・・・

 

私はお昼ご飯の後にいただきます(^O^)

 

目の前で子供たちがおやつを食べてても・・・

私は明日の朝食後に食べよ~っと(^O^)

 

そして夕食の代わりにユニパのジュース。

 

個人的にはドロッとしたゼリータイプにして飲むのが好きです♪

 

家族の夕食はきちんと用意します!

我ながら、“美味しそ~”と思いつつも、明日の朝ごはんに食べよう!

 

そんな生活にも慣れてきた頃、

順調に体重も落ちていき、初めての週末を迎えます。

 

外食もせず、自宅でお昼ごはん。

 

でもー!!気を付けていてもやっぱり量が多めになってしまったようです。

土日で300g増(>_<)

 

 

それなのに!!ユニセルを2時間おきに一日5回飲んでいたのと、

土日も夜はきちんとユニパを飲んでいたおかげで、

体重は増えてしまったのですが、

 

 

体脂肪率はしっかり落ちていたんです!!

さすがユニパ&ユニセルの最強タッグ!

 

しっかり脂肪は燃えている~!と気持ちを切り替え、

また平日で取り戻すぞ!

 

しかし二週目・・・思うように体重が減っていきません。

でも収穫もきちんとあります♪

 

夜ユニパを一杯飲むだけで、“お腹いっぱ~い!”

 

朝ごはんもお昼ごはんもそれまでと

同じ量ではお腹がいっぱいになってしまって

食べきれません。

 

完全に胃が小さくなっている~♪ラッキー(^O^)/

 

胃が小さくなったおかげで、今まで程食べなくても満足!


 

するといよいよ最終日、体重がスルッと落ちて、

二週間で合計1.7キロ減!!

 

ちょっときつくなってきたかも・・・と思っていたズボンも

楽にはけるようになりました(*^_^*)

 

入学を控え、今も昔も変わらない、

算数セットの名前付け・・・

 

夜な夜なお腹をぐぅぐぅ鳴らしながら頑張りました。

 

空腹はチャンス!

痩せるとき!

そう思うと、その空腹も気持ちよく感じますよ(^O^)

 

あとは入学式まで・・・いや、ずっとですね!

今の状態を維持できるように

上手におやつを食べながら過ごしたいですね♪o0925090113828310400

ダイエット知っ得情報!その①

ダイエットって情報が山のよう

(^o^)/

 

でもダイエットカウンセラーが

お伝えする

ダイエット情報です。

 

美人は夜作られる!

でもおデブちゃんも夜作られるんです

食べて寝ると牛になるって

昔から言われていますよね71
たしかに、寝る前に物を食べると太るって事は

ご存知だと思います

 

通常の時間帯の
食事は、噛む・消化・分解・そして

呼吸・代謝という流れのなかで

食べた物ののエネルギーが体の熱となって

消費されます。
でも寝る前に食べたものは、

そのあとは体も動かさず、

胃の動きも鈍るので

エネルギーも消費されず、
脂肪となって蓄積されてしまうのです。
また脂肪を細胞内に蓄積されるタンパク質は

午後10時~午前2時に最もつきやすく
最も少ない午後3時の約20~30倍に増える

という大学での研究も出ているそうです。

 

太りやすい

体脂肪が!!

気になる方はいかに遅い時間の

食事を控えましょう%e5%92%8c%e9%a3%9f

 

新生活の注意は胃から

朝は雪が飛んでいたのに

日中は春らしい日差しになりました

いよいよ春!!328年桜

 

新一年生、新入学、新生活スタートには

環境の変化からのストレスで

胃腸の調子が悪くなりやすい時期でもあります

 

漢方では

「胃は中なり」

「胃の不調は万病の元」と言われる様に

胃が悪くなると

様々な病気を引き起こしやすいと言われてます

 

江戸時代の『養生訓』漢方医  貝原益軒の書物に

書かれているなかに

 

「胃腸を整えるのは、ヒトの体にとって第一の養生法である」

と気されています。

 

養生法には

  • 腹八分目

今の飽食の時代では腹いっぱいは知っていても

中々腹八分目が出来にくいですよね

 

・お腹がすいてから食べる

時間だから食べるのではなく、一日の中で空腹を知ることは大切です

 

  • 冷たいものを避ける

夜になってからアイスクリームや冷たいジュースは

お腹を壊すだけではなく

免疫力も下げちゃうので注意しましょう

 

ちなみに体温が一度上がると免疫力が5~6倍に

なるといわれますから

冷たいものを夜とるのは控えた方がいいですね

  • 胃腸の好むもの

昔から胃腸の好むものとは温かいもの,

軟らかいもの、薄味の物

・夕食は軽く

夕食は朝食に比べて食後に活動することがないので

胃にたまりやすので少量が理想です

 

そして一番大切なことは

 

怒ったり、心配ごとを抱えながらの食事は

自律神経のバランスが乱れたり胃腸が正常に働かないからだと言われています

(ホノミ慢研ニュースから)

 

昔から漢方ではずうっと同じようなことが言われています233

 

 

お店に入ってもらうとわかるのですが

『職は命なり、

食正しからざれば、

病生じ、

病を得ても

食正すことを得て即癒ゆ』

食養生

人の身体は食べ物でできています

 

命を頂くことで生きているので

食事の前には

『いただきます』♪♪♪春の食べ物b25dc44163a37e9e642a375820d40b0e

 

 

お金をかけない花粉症対策

IMG_3043

【 お金のかからない花粉対策 】

春の訪れとともに猛威をふるう花粉症。

マスクをしている人の姿をあちらこちらで見かけるようになりました。

いまや4人に1人とも言われる花粉の時期がやってきました。

クシャミ・鼻水・鼻づまり・目のカユミなどの症状が

起こるのですが、

花粉の飛散量が多いほど悪化します。

飛散量が多いと、これまで花粉症でなかった人が

新たに花粉症を発症することも多くなると言われています。

 

アレルギーの方は辛い時期ですね(-_-メ)

何かいい方法があったら

と、思いますよね

そこで

漢方的な考え方、養生法で

お金を沢山かけないで

出来る事お伝えしますね

 

いまはいたる所

花粉やアレルギー物質が一杯

花粉を吸う事で鼻の粘膜についたアレルギー物質を

鼻の奥にある線毛という器官の働きで、

ごみや花粉を追い出そうとします。
でも温度差の多いこの季節は

乾燥や温度が急に下がったりして

粘膜も弱くなってるのです。

 

粘膜は温度や湿度に弱いので

気温の変化や乾燥とかによっても

ただれたり、弱くなってしまうんですね〜♪

 

そんな時に花粉が入ってくると

くしゃみに鼻水

そして(ー_ー)!!

たら~っと鼻水が垂れてしまいますよね

 

花粉症を発症した方ならあの鼻水たら~って経験済

(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

粘膜が弱くなっているために

あっという間に、花粉はついちゃうは

鼻はもぞもぞ、ずるずる

 

夜寝るのには

鼻が詰まって苦しく寝られない
そこで・・・

当店の対策の一つ目です

それは!!

お腹を温める事!!

それが・・・

【お腹の温熱療法です】

 

IMG_3043IMG_3039

 

 

まずは、

ムシタオルを作って臍の下

やけどしないように下着の上に

蒸しタオルをジプロックに入れて

充てる

5分位でお腹が暖かくなると

くしゃみも楽になりますよ

そして

あの苦しくて辛い鼻つまりがスッキリ!!

 

お風呂に入る時に

タオルを一枚持ち込んで、

お風呂のお湯で濡らして鼻の上に置くんです

 

そうするとね

鼻の乾燥が少しずつ、解消されて

暖かい温度によって、粘膜が元に戻ろうとします
まずポイントの1つとして

蒸しタオルでおなかを温める

実はじゃあ貼るホカロンで良い?って聞かれるのですが

やってみたら絶対違いが判ります    (笑)

そしてお風呂で温熱療法をやってみてください

 

そして、できたらお風呂上がってすぐに漢方を飲む!

《この漢方は人によって違うのでご相談下さい》

そして、さらに朝起きたらすぐに漢方を飲む
でね〜

大事なことはをいかに楽にけるか!です

 

チェック!!

 
花粉症などの、アレルギーは

自律神経が大きく関わっています

 

夜には副交感神経と言って

家に帰ってきてホッとする時間や

食事してる時間

のんびりしてる時間

お風呂に入ってる時間

寝る時間

リラックスモードになっている時間に出ます

その副交感神経がさらにまったりゆるいと

花粉症の症状が

強く出やすいのです

 

ですから、漢方薬は早め早めに飲むことなのです

 

 

症状が出ㇽ前から飲んでおくととても楽です

症状が出てから飲んでは、ちょっと遅いけど、

熱めのお湯で早めに飲んでおきましょう
そして、体温より冷たいものを摂らない

前の夜ビール飲みすぎたら

翌朝は早い時間から

はなが詰まって目が覚めますよね

そうですね(ー_ー)!!

 

野菜、海藻、きのこ系をしっかり摂ること!

水分の摂り過ぎも気をつけておけば

症状はかな〜り緩和しますよ

 

毎年、この方法で多くの方が緩和されてるんですよ

ダイエットにも繋がるので、

一石二鳥です

 

ぜひ、あなたのペースで良いので

あなたらしい養生法を見つけてみてくださいね

応援してます

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

第2回 町ゼミ予約受付中!

春とはいえまだ浅く、寒さの名残が
感じられる日が続きますね。

 

沼田は道路の雪もようやく解けました。

いよいよ花粉症が賑やかになります

 

第2回 町ゼミを開催いたします。08e

*******************************
3月24日(金)
時間:13時30分より
場所:当店にて
料金:無料
テーマは
「血圧ってなんで変わるの?」
*******************************

もっと漢方の良さを知ってほしい!
上手に漢方薬を使ってもらいたい!
困ったら相談できるお店があることを
知ってほしい!

そんな想いから、毎回外部講師を依頼(^^)/
疑問、質問沢山持ってお出かけください♪

ご予約は
↓↓↓
free1

 

 

ご家族、お友達も是非お誘い下さい!

お電話お待ちしております

sensei

明日は満月(^O^)/

明日は満月ですね

今夜のお月様も
とってもきれいです

日頃のたまった書類を整理していて
外に出たら
真ん丸な大きなお月様

食欲絶好調になりそうです   (笑)

人は満月に向かって何故か
食欲が増してきます

腹八分目で
抑えましょう

テレビをみていて一番大好きなもの

大好きな大好きなCM

auのコマーシャルごぞんじですか?
見るたびに笑顔になるストーリ
大好きです!!

そしたらお友達が教えてくれました
勿論私もすぐにお気に入り

【私のお気に入り曲】

最近、この歌を聞いて元気もらってます!
勢いがあって、なんか好き~♪(笑)

もやもやしてる時、
スッキリしない時、
聞いてみてみて~♪

WANIMA やってみよう
↓ ↓ ↓

今日は目標を達成した
お客さまのご紹介です!

みんなで
祝福していただけたら
私もうれしいです~♪パチパチパチ
(*^_^*)

今日は沼田市の
73才の女性です。

昨年の暮れ
2016年11月に

高血圧などがあり
お医者様にやせるように
言われたということで

ダイエットのご相談に
お越しになりました。

目標は-3kg。

当店に来る前にも
スポーツジムに
週に3~4回も通うなど

減量に努めてきたのですが
なかなか成果が出なかったようです。

70代ということで
代謝がわるいのかしら・・・と
心配されていましたが

今回は
ダイエットをはじめて

間食で食べていたおやつを
食事と一緒に食べるように
なったことと

お昼ごはんに
菓子パンを食べていたのが

ご飯、おかず、お味噌汁などの
和食メニューになったことなど

生活習慣の変化もあり
減量は順調に進みました。

スタートした11月は
54kgだった体重は

2ヶ月後の1月に51kgに!

見事、2ヶ月で-3kgの
ダイエットに大成功です!!

その後
1ヶ月後の2月の測定でも
体重キープは順調でした。

これでお医者様にも
褒めてもらえるでしょうし

お腹周りがスッキリしたので
ズボンのウエストが楽になったと
喜ばれていましたね♪

目標達成
本当におめでとうございます

\(◎^o^◎)/

【やせるメニュー】

単品メニューより
定食メニューが理想的。

パンだけ、麺類だけ
ご飯だけ、シリアルだけなど

炭水化物の単品メニューだと
脂肪が燃えにくいですよ~。

定食メニューを意識して
炭水化物だけでなく
タンパク質も食物繊維も
ビタミンやミネラルなども

いろいろな栄養を
摂るようにしましょうね~♪

(●^o^●)o0739097613828311910

【月歴】

新月   3/28(火)
満月   3/12(日)

ダイエットお任せください
薬屋のダイエットは
健康メニュー

無理なく楽しく
春の薄着シーズン

早めに始めましょう

花粉症に漢方とツボ押し♪

本日、研修会のため17時閉店となります。
ご不便をおかけしますが、宜しくお願いいたします。

こんにちは!エステ担当、鈴木です♪

あっという間に2月も終わり、うきうきの春の気配を
感じられるようになってきました!!125
春って何だかうきうき・わくわくですよね~★

でも・・・花粉症の方には、ちょっと辛い季節です。
当店おすすめの口がかわかない、眠くなりにくい
漢方が絶対におすすめです(^▽^)/
さらに、目のかゆみにもすぐれものの漢方薬があります!
目のかゆみつらいですよね💦
ぜひ、ご相談下さい。

そして、プラスできる自分の対処法。
いつものツボ押しおすすめします!

mimi

 

 

 

 

 

 

te

 

 

 

 

 

 
✽ツボ押しは、息を吐きながら5秒くらい
押し込み、ゆっくりと力をぬいて
やりましょう!!
1日に何回も押して下さいね

辛い季節を少しでも楽に乗り切れたら
いいですよね!

ご家族皆さんで試して下さい(o^―^o)

春はスタートの季節
おもいっきり、楽しみましょう♪

1201