明誠堂 くすりのわかばやし

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ダイエットも新基準

ダイエットも新基準

こんばんは

リバウンドなし!!を続けている沼田の若林です。

昨夜から降り続いている雪で走行中の車もゆっくり渋滞しています。

今月3日~厚生労働基準局~

  「食べる量、カロリーよりBMIで体格に合わせ新基準」が発表されましたね

  BMI基準の変更

    年齢           基準値

  18~49歳        18,5~24,9

  50~69          20~24,9

  70歳以上         21,5~24,9

 1日にとるべき食事の量を定めていた食事摂取基準が、BMIの目標になり、それを維持できる量を薦める方針が決まりました。

一人ひとりの体格の違いからの数値が繁栄されることで総摂取カロリーではなくなります。

このほか、食塩の1日の目標量も厳格化されていました

15歳以上の男性は8グラム(現在は9グラム)、女性7グラム(同7・5グラム)です。

なんか塩分制限ばかりが多くなって、塩分が敵!!のようですが

逆に甘いものばかりが多くなってきているように感じます。

○○スイーツやらデザートなど

塩分は体を引き締める働きがあるのに対して甘いものは緩める働きがあります。

甘いもののとりすぎは、からだもゆるむ?????

白砂糖の害もあること知ってくださいね

ダイエット成功のために!!

 

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