明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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神対応の女性ホルモン!!

神対応の女性ホルモン!!

毎月の生理面倒くさい

早く終わらないかしら

なんて考えている方いらっしゃいますか?

女性であるからこそ本当に

女性ホルモンエストロゲンの凄さを知ってくださいね♪

今日はストレスと
ダイエットの関係について。

 

月末で仕事は忙しいし

会議も重なって・・・・

睡眠も遅くなって寝不足気味が続いてなんて

 

人の体はストレスによって色々な
ダメージを受けます。

そのストレスが続くことで体の中では

 

コルチゾールという
ホルモンを沢山分泌して行きます。

寝不足が続いたりすると

血圧が上がったり

血糖値を上げたり

脂肪細胞を大きくしたり

代謝を抑えたりして

生きていくための
防衛本能がはたらくのです。

 

このストレスが
一時的なのものなら自然と

コルチゾールは低下することで

体は戻っていきますが

 

 

仕事や人間関係、
睡眠不足などで

ずっとストレスの
多い環境で生活をしていると

コルチゾールというホルモンが
常に分泌されてしまうので

代謝がどんどん下がり
当然、太りやすくなってしまいます。
(・_・;)

ストレスや睡眠不足が
ダイエットの天敵!!

と言われる
理由の一つがコレです。
(。>﹏<。)

ただ、女性の場合、
ストレスが少ない環境でも

コルチゾールが
分泌されることがあります。

それが
女性ホルモンが低下した時。

40代以降、
急に太りやすくなった!

というのは

女性ホルモンが
低下してくることで

コルチゾールが
分泌されてしまうからなんですね。
(@_@;)ガーン

でも、
あきらめないで大丈夫♪

代謝を下げてしまって
ダイエットの妨げになる
コルチゾールを

抑える働きのある食べ物があります。

それが
「発酵した大豆」=「お味噌」!
(●^o^●)

そして、
同じ大豆でも
豆乳やお豆腐では

なかなか吸収できない
イソフラボンを

吸収できる状態で飲めるのがあります

 

お店で声かけてくださいね
 

また
ダイエット以外にも

女性ホルモンは神のホルモンと思うのは

血管や、骨、筋肉、
髪の毛やお肌もの
影響を与えているんです。

ダイエットためにも
アンチエイジングためにも

大切なホルモンですね

 

 

 

そしてストレスを減らす方法は

・寝る
・ゆっくりお風呂に入る
・楽しく運動する
・大笑いする
・感情を出す(泣く、大声)
・楽しいおしゃべりする
・マッサージやエステ
・趣味や楽しいことをする

・辛い時ほど笑顔になること!!

 

そうすることで

幸せホルモンが分泌されるんです(^o^)/

 

週末は少しリラックスする時間を作りましょうね

体にも心にも休憩が大切ですよ

 

素敵な週末をお過ごしください

 

 

 

 

 

 

 

 

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