明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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丸山ダイエット記録④

丸山ダイエット記録④

前回のブログで外食でもあまり増えなかったお話をお伝えしましたが、

今回は失敗してしまった日のことをお伝えします(>_<)

 

前回のブログのグラフをご覧いただくとお分かりかと思いますが、

4月30日のグラフで体重が500g増加しています((+_+))

まずいつもと違うのが、

お休みの日だったので朝ごはんをいつもよりも

ダラダラとたくさん食べてしまったのでしょうね。

きっと食後のデザートも・・・

そのせいで朝食直後の体重の増え方が、いつもよりも多くなっています。

そして、この日は家族で公園へ遊びに行きました。

GW前半という事もあり、いつもとは違う雰囲気で

沼田駅から渋川駅まで電車で、渋川駅から歩いて公園に行こう!

という事になりました。車で行くよりも歩けるしちょうどいいじゃん♪

と私もノリノリ(*^_^*)

 

お天気もよく、公園日和。
家族で楽しく出かけました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さて、お昼ご飯どうしよう…急な提案だったからお弁当も作ってこなかったし。

そこで子供の希望はモ〇バーガー。

沼田にないから普段食べられないし、公園からの徒歩圏内に看板が見えてるし。。。

というわけでモ〇バーガーに決定。

まぁいっか♪こんな時だし、またたくさん歩くし♪

と思いベリカットを飲んで、テリヤキチキンバーガー(?)のマヨネーズ抜き!

ホットコーヒーにオニポテセット(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

美味しくいただいて満足して再び公園へ。

その後電車の時間になったので、まだまだ遊び足りない子供たちを説得し帰宅しました。

 

さて、この日の私の体重増のポイントはどこだったでしょうか?

まずは、朝食が多かったところですね。

確かにいつもよりも食後に満腹~を感じてしまいました。

次に、お昼のオニポテセット。オニオンリングとフライドポテトのセットです。

また駅まで歩くし♪と思っていたのが甘かった(^_^;)

恐るべし揚げ物!やっぱり消費するのに時間がかかりますね。

脂肪燃焼にまでエネルギー使えませんでした。

そして後々気づいたのが、公園ではあまり動かなかったこと(>_<)

公園で子供と遊べばエネルギー使うぞ!と思っていたのですが、

小学2年生と年長の子供たち、親がいなくても十分遊べてしまうし、

時々、ママ来て~と言われても、近くに立って見ているだけ(^_^;)

駅から公園、公園からモ〇バーガーなど歩くことも多かったけれど、

決してスタスタと早いペースで歩くのではなく、子供と話しながらノロノロ~

心拍数上がるほどではないので、単なるダラダラ歩きになってしまったのですね。

 

翌日で戻さねば!と思っていたのですが、戻りきらぬうちに私のダイエット生活終了となりました。

でも!!!9日間のダイエット生活、途中夜の外食も、連休のお出かけもありながら、

1.5キロ減らすことができました!

GW明けて数週間経った今も、なるべく間食しない、食後のお菓子も

量を守って!を心がけて維持しています(*^^)v

これから薄着になる季節。背中のお肉が気になるので、ローションぬっておこう!

と最近は思っています!(^^)!

 

長~いダイエットブログにお付き合いいただきありがとうございました。

ご来店いただいて、私の顔がま~るくなっていたらビシビシ教えてくださいね!

 

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