明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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甘いものが欲しい理由

甘いものが欲しい理由

 

周りの山々がキレイな新緑の季節となりました

GWも過ぎて

ダイエットシーズンとなってきましたね

薄着になるし

スタートには一番モチベーションが高い時期なのかも

頑張るぞ!!と気合を入れて

7~8月目指して素敵な夏を迎えましょうね♪

 

 

ダイエット後の自分何キロ痩せたいじゃなくて

8月にどんな自分でいるか!!

痩せたイメージが大切

実は目標より

その後ろにある目的

これが大事なんですね

今年の夏は新潟の海で水着を着たいとか

7号の白のパンツが穿きたいとか

 

そうそう昨年からお見えの50代女性は

なんと7ヶ月半で

マイナス18,1kg

ウエストはマイナス17cm

凄いですよね

この方は最初はスーツが着られないからという事でしたが

途中からは

・・・・・・・水着

そうです!!

旅行先で水着を着たい

ナイスですよね

先日

写真撮って送ってきてくださいました

キレイな水着姿、ナイスバーディ♪

 

ダイエットってこれですよね

目的までモチベーションを上げていく

ホントはみんなに見せてあげたいけどひ・み・つです

 

でも最近甘いものが欲しい

夕方おなかがすく

 

女性は甘い間食を断つことも大切です

或る意味砂糖立ちすると

糖化=錆びる=酸化=老化に繋がるので

間食休んでいくとお肌もきれいになりますよね

 

甘いものが食べたくなってしまう理由

 

甘いものが止められない

理由は

① 口が 欲しがる

 

② 脳が 欲しがる

 

③ 体が 欲しがる

 

口が欲しがる場合

これは ほとんどが習慣です。(´・ω・`)

 

一度食べてしまった味を覚えているんですね。

例えば 一番多いのがチョコレート

簡単にポイっと口に入れてしまう

 

 

 

 

脳というより 味覚、舌が覚えている感じです。

対処は カンタン (#^.^#)

 

その為にはまず客観的に

自分が何を食べているのか?

記録する事。

 

グラフ化体重日記が役に立ちますね。

 

そしてクセになっていることを替えましょう

いつも仕事帰りにコンビニでお使いは

週末とかに買い置きをして

寄る回数を減らすとか

 

コーヒーにチョコレートを食べるとい習慣があるなら

コーヒーをお茶に変えるとか

 

 

最初の一日は強烈に食べたいとかですが

徐々に慣れてきます

目標に向かって今!!

夏はもうすぐです

スタートダッシュ始めましょう

 

 

 

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