明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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12日

食べ過ぎたときの対処法

【どうしても 食べちゃったときの対処】

 

出張で外食が多くてとか

旅行で食べ過ぎちゃった

女子会が続きました~

 

こんなことって日常的なことですよね

 

では食べ過ぎちゃったら

どうしましょう???

 

でもなかなか落ちないし

そんな時こそ

人に話す

そうです!!

ダイエットカウンセターでもある

私たちにお話し下さいね

 

ダイエットってやっぱり3ヶ月位かかります

その時一人で出来ないで悩んでいるより

 

 

 

【人に話す事】

事で解決する事多いんです

 

 

でも

「どうしても食べちゃった」

時の考え方です。

 

 

月曜日にご来店される方に多いのが

 

日曜日に食べすぎちゃうかたです。

 

でもやっぱりご家族と一緒の時は

ついつい食べ過ぎる傾向にありますよね

 

「食べちゃったものは

しょうがない(*^。^*

 

そのかわり3日の間にしっかり落とす」

 

(^_-)-☆

太るって

 

体の中の余分なエネルギーが

 

脂肪に

なってしまう状態です。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

実は食べた物が脂肪に

なるのには

 

3日~1週間くらいと

いわれていて昨日食べた物は

すぐには脂肪にはなりません。

 

食べすぎた

カロリーはどこに?

 

実は肝臓で

グリコーゲンという形でしばらく

蓄えられます。

 

じゃあ逆に何も食べないのに何で人は動けるの?

 

そうなんです

1日~2日食べなくても

体は空っぽにに

ならないように溜めているんです。

 

だから肝臓にある間に

使ってしまえば脂肪にならないんです。

 

ただ、肝臓で蓄えるのには限界があり

それが約3000kcal

と言われています。

 

それを超えると

一気に脂肪として

溜めこんでしまいます。

 

だから、なるべく3日以内に戻しましょうね