明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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25日

丸山ダイエット記録③

そんなこんなでスタートした私丸山のダイエット生活、

順調に進んでおりました(^O^)

今回初めて、皆さんと同じようにグラフ化体重日記を付けてみました。

1日4回の体重測定、減っていると嬉しいですよね♪

グラフに下降線ができると、ダイエットも楽しく感じられます。

では、早速ですが・・・ジャン!!

 

こちらが私のグラフ化体重日記です!

なんの特別感もない、平凡なグラフですが・・・(^_^;)

それでいいんです!

 

実質サプリメントとジュースを飲んでいたのは9日間でした。

その間にももちろん、外食やお出かけもありました。

もともと夜予定があった、4月26日、北〇亭へ。

せっかくダイエット始めたんだし、順調に落ちてるし、ここで食べ過ぎるわけにはいかん!

と意志を強く持ち、でも何も食べないなんてつまらない!

この日はジュースをお休みして、お友達と楽しくお食事です♪

【外食でも太らない方法】

その1:カット剤を飲むべし

その2:食べるものを厳選すべし!

その3:食べる間もないくらいおしゃべりを楽しむべし!

 

この日に私が食べたもの…

サラダ(お豆もアボカドも入っていてタンパク質も摂れる♪)

オニオンスライス(ポン酢がおススメ)

枝豆(夜のおつまみの定番ですね♪)

焼き鳥2本(塩で!手羽先や皮はやめておきます!)

ホットウーロン茶

でした(^O^)

もちろん飲み物以外、お友達と取り分けですよ!

 

これまでの3日間夜ジュースでいたから、これだけでもお腹いっぱい!

それに北〇亭の飲み物って、ジョッキで来るんですよね(^_^;)

なので、ホットウーロン茶も1杯で十分です。

もちろん他にもお料理は頼んであったので、テーブルの上にはたくさんの

美味しそうなものが・・・でも、もうお腹は満たされてるし、

正直いつでもどこでも食べられるもの、無理にその時に食べる必要がないんです。

お陰様で、終始大笑いのお食事会だったので、それもありがたかったですね!

結果、翌朝は100g増だけで済みました(^^)v

でもやっぱり、睡眠時間が短いと、寝てる間に体重落ちないですね~。

 

それでは、今日はここまで(^O^)

次回は、外食で失敗してしまった日のことをかいてみようと思います!