明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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25日

体重は体の重さ

【体重と脂肪のちがい】

 

「体重が増えちゃった」でもそれは体の重さ

「脂肪が増えた」 ということにはなりません。

体重は 「食べた量」と 「飲んだ量」で増えます。

つまり どれだけの重さのものを 口に入れたかで変わります!!

 

そうです、あくまでも重さ。

さてここで

『肥満とは』?なんぞやふとる1

肥満は体に余分に付きすぎた脂肪が多い状態を言います。

ですから、体が大きくてウエストが85cmを超えても

体脂肪が少ないお相撲さんは肥満ではありません。

 

しかし体に余分に付いた脂肪は

ホルモンのバランスを崩させたり

アディポネクチンが出にくくなったりとからだの不調を起こす原因でもあります

 

食事で考えると脂肪は 簡単に言うと 「カロリー」です♪

 

消費されなかった 「余分なカロリー」が

脂肪に変わって 体に貯まっていきます。40

 

例えば お茶碗に一杯のごはん と

バター&ジャムを たっぷり塗ったトースト この2つの食事を比べます。

ごはんとトースト、 重さを測ると どちらが重たいでしょうか?

そうですよね!!

「ごはん」ですよね (^o^)丿

 

カロリーで考えると?

お茶碗のごはんと バター&ジャムを

いっぱい塗ったトースト のカロリーは

どちらが高いでしょうか?

今度は 「トースト」ですよね

 

脂肪になりやすいのは

カロリーの高い トーストということになります。

 

この例から 分かることは

ごはんは 「体重」は増えますが

 

パンとジャム脂肪にはなりにくい。

一方トーストは 体重はあまり増えませんが

脂肪は増えやすい。 ということです。

 

この 「体重が増えること」と 「脂肪が増えること」のちがいです。

 

 

「食べると食後の体重が増える」

ということが心配で

食事の量を 極端に減らしてしまうと

代謝も落ちてしまうし

また量が少なくても カロリーが多ければ 脂肪は増えやすくなります

食事は 「量」よりも「質」が大切!

フルーツケーキ

カタカナメニューより  ひらがなメニュー1

☆単品メニューより定食メニュー などなど

食事の質にこだわって ダイエットしていきましょう~!

 

応援してます☆彡 (●^o^●)