明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

TEL.0278-24-4755 FAX.0278-23-8081

〒378-0004 群馬県沼田市下久屋町820-8

ブログ

脂肪燃焼

もう今年は降らないかな~

なんて思っていたら

やっぱり雪

今朝は薬事講習に行くのに

雪を積んだままの車で

高速に乗っていきました。

屋根の雪が落ちるたびに

びくびくものでした(ー_ー)!!

でも日差しが暖かになりましたね

 

春はもうすぐ

 

 

脂肪が使われる時って

何時なんでしょう?

 

それは

「空腹」の時でした。

 

その空腹時に

【動く】事で

脂肪が燃焼して

くれます。

 

動く・・・というと

すぐ 【運動】を

思い浮かべますが

 

30分ウォーキング

しても得られるカロリーは

100キロカロリー

 

脂肪1キロが

9000kカロリー

なので、

90回やってやっと

1キロ減る

そんな程度なんです。

それに、習慣化するのって

なかなかできないですよね

 

それよりも

 

日々の生活の中でプラスアルファ

【活動】の方が楽だし

無理なく

続けられますよね。

歯を磨きながら

かかとの上げ下ろし(^O^)/

 

外出したら

なるべく和式のトイレ

(ん~ちょっと厳しいけど自分のため)

 

会談は休憩して

階段は必ず歩く

 

 

 

布団干し 10分

59キロカロリー

 

ハタキをかける 10分

44キロカロリー

 

お風呂掃除 10分

44キロカロリー

 

 

といった感じで

家事って意外に

カロリーを使います。

 

「そんなの毎日やっている

・・・・」

 

そんな声も聞こえて

きそうですが

 

「意識」してやって

いますか?

 

意識してやるのと

なんとなくやるのは

また違います。

 

そう意識することで

スピードアップ♪♪

スピードアップすると心拍数が上がる

まさにこうなると

軽い運動と一緒です

雪が降ってもできる

毎日ダイエット♡

群馬で一番ダイエット

無理なく始めてみましょう

春はもうそこまで

ご予約お待ちしています

0120-124-755

お休みのお知らせ

16年前に5ヶ月間で16kgの減量‼️
現在もリバウンドなし
そして運動も無し

今日も群馬県の北部、利根沼田から
ダイエット情報
発信中!

お知らせ

今日、2月16日(金)は
研修会の為
お休みさせて頂きます。
17日18日は
定休日です。

ご不便お掛けして
申し訳ありません。
宜しくお願いします。

今朝の街中の温度計は3度
少しずつ暖かくなって
来ましたね💕

今日は新月です。

夕食をお休みして見ませんか?
一月に2回
満月と新月の
夕食を抜くだけでも

身体のお掃除が出来ますよ

新月の時に
ほっそりするのは
お月様だけではありません

人の身体も
げどくさようや浄化作用
そして発散作用など
デトックスの効果が高まり
痩せ易くなるんです。

その効果を高める為にも

胃に食べ物が入らないと
臓器は
自分の臓器のお掃除が出来るので
消化酵素も休めて

新陳代謝が良くなります。
お月さまに合わせて
身体のお掃除!

明日の朝
お肌がツルツルしているはずです♬
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

明日が楽しみ⤴️

勿論、お風呂に入って
効果を更にアップさせましょうね


コートを脱ぐのも
もう間も無く

今から
無理のないダイエット
始めましょう

お一人お一人に
合わせたメニューでお手伝いしています

街ゼミ開催!

ようやく寒気が緩み
ちょっとお出かけが
楽しくな
りましたね
٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

昨日は今年はじめての街ゼミ開催

流石、1月は雪の心配で
お休みでしたが

二月は昨日開催しました
(๑❛ᴗ❛๑)۶

『亀谷式生命判断』から
平成30年の運や
それに関わる身体の話をしました。

まずは
出席の方に
1から0までを三段
描いてもらい

書き方や
紙の使い方など
お一人お一人の書きかたや
数字の癖などを見てから

過去の身体の事
そして現在
更に未来の中で
体の注意点をさがし
予防出来る事を
お伝えしました。

決して怖い話でなく
自分が持っている個性や
補えるものを知る事で

楽に過ごせる事って
一杯ありますよね。

例えば生まれた日から
いつがその方の1番運気が高い日なのか
そして1番運気が下がっているときの
対処法はどうしたら良いかを
お話しました。

質問も沢山
そして
『あ〜それ私のこと?』
『凄い、なんでわかるの٩(๑❛ᴗ❛๑)۶』

などなど
和気藹々と楽しい時間を過ごしました。

来月は3月15日
第3木曜日です♬

早めにご予約くださいね
🤙
0120-124-755
お待ちしています

ビックリする「入浴剤」♪

穏やかな日になりました。

でも、昨日の綾戸トンネルの所はマイナス11度
今朝の月夜野バイパスはマイナス5度でした。
やはり朝晩の冷え込みはまだまだ続きそうですね。

そこで身体が温まって
更に
その後に体重計に乗ったら
翌朝びっくり‼️する
入浴剤で
バスタイム楽しく過ごして見ませんか?

当店にダイエットに来ている方には
とっても好評です。

だって結果が見えるから〜


10日迄、お試し5包2300円
でご用意しております。

その他にも店内でお得セットお伝えしています♬

寒いからゆっくり温まって
お得な結果も楽しんじゃいましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

春を迎える準備、できていますか?

春を迎える準備、できていますか?
~卒業式・入学式 美しい思い出のために~

知人がこちらのダイエットに挑戦し、5ヶ月でマイナス11キロ!あまりにも
きれいに痩せた姿を見て、私のダイエット魂がメラメラ!でも…やっぱり
最初は半信半疑。今までどんなことをしても痩せられなかった自分が本当に
痩せられるのか…。思い切ってお店に行ってみたら、今までの私のダイエット
の概念がくつがえされました。結果もしっかり出てきたので、もう少し目標
まで頑張りたいです!!

年末年始もあったのに♪
3ヶ月半で!!
・体重-9.4㎏!
・そのうち脂肪が-8.9㎏!!
・お腹周りは-13cm!!!

何をしても痩せなかったなんて
信じられないくらい順調に体重が落ちて
いますね!

ダイエットのプロ、私若林が、
オーダーメイドのダイエットレシピを作成し、マンツーマンで
お手伝いします!

こんな方におススメ!

□ご飯大好き!食べるの大好き♪
□甘い物やデザートがやめられない(>_<)
□今までいろいろなダイエットで挫折・・・
□運動は苦手(+o+)
□病院で痩せるように指導された
□体重は減ってもお腹周りは変わらない
□毎年冬場に太ってしまう(^_^;)

ダイエットを始めるには・・・
①まずはお電話でご予約を!

②お店であなたのお身体のことをじっくりうかがい、
ぴったりのダイエット方法をご提案します♪

③新しいあなたに生まれ変わるスタートです!

仲間

teachers1月29日

昨日沼田に泊まって朝から店頭見学に来て下さったお二人

同じ薬屋であり、御友達であり、勉強仲間であり先生でもありという感じ

 

そして若者目線で

色々なことを教えてくださいます。

ありがたいことです♪♪♪

 

そこでいただいた感想(ー_ー)!!

『個人的な話なんですが、
先日、オクロさんの所にお店見学させて頂きました。

群馬県の沼田って、ほぼスキー場の手前みたいな場所。

寒かった。。。

ウチもよそさまのことは言えませんが・・・

典型的な田舎って感じ(笑)』

 

そうです

群馬県の北部、利根沼田ですから

本当に田舎ですよね   (笑)

だからこそ

人に温かい(^O^)/

明日は節分

あっという間にひと月が終わりました。

早めにスタートしないと

んt??

入学式に間に合わない

春の子供の結婚式までに何とかしたい

 

ダイエット!!

今が始めるチャンスです

ダイエットってやろう と思った時に

やらないと 次にやりたくなるのが

いつになるのか・・・

 

 

思い立ったら吉日ですよ。(^^♪

予約のお電話お待ちしています

0120-124-755

 

春はもうすぐです

卒業式、入学式、新社会人、など

イベントの多い季節になります。

 

薬屋だからこそ

健康的なダイエットお手伝いしています。

あなたに合うダイエットお手伝いしています。

無理のないダイエット

健康的な薬屋のダイエット始めてみませんか?

お一人お一人に合うダイエット(^o^)/

ヤセる裏ワザ

お薬屋さんのダイエットは、

体質改善もかねて すすめています!

カラダのことをいつも勉強しているお薬屋さん のプロと

一緒にすすめましょう! o(^▽^)o

みなさんは 数あるダイエット方法の中から

自分流で 選んでいませんか?

でも、実はやせる方法は

世界で1個しかやり方が無いんです!

その正しい知識をもとにやせるのは簡単です

高崎市、伊勢崎市、前橋市、渋川市

沼田市、片品村,白沢町、利根町

昭和村、みなかみ町月夜野、みなかみ町新治、みなかみ町大穴

みなかみ町須川、

川場村,赤城町、高山村、吾妻町原町、中之条

四万などからお越し 頂いております。
今日もたくさんの幸せが 皆さまのもとに降り注ぎますように

一緒にお手伝いしています
電話で予約下さいね♪

⬇⬇⬇

0120-124-755

漢方で腰痛改善!!

昨日からの雪は、意外にも

アッという間に溶けてひと安心です。♪

1月24日

 

寒くなると痛みが出やすくなりますね

最近相談の多いのが

腰が痛い!!という方が多くお見えです。

 

 

腰の痛み」はなぜ起こるのでしょう?

☆ 器質的といわれている

ずれや椎骨の変形などによる痛み  ~骨の老化や変形~

yo

 

 

 

 

 

☆ その他には

* 急性のぎっくり腰

腰をひねったり、重い荷物を運んだりしたときに突然起こる、痛み

筋肉や靭帯など骨以外の組織が損傷を受けて起こる、

腰の捻挫です。発作直後は強い痛みを感じますが

徐々に時間とともに和らいでいきます。

 

* 慢性腰痛症

急性期を過ぎても痛みが持続したり繰り返す

脊椎を支える筋肉や靭帯が慢性的に疲労することで起こるものです

 

腰痛はとても辛いものですね

私も13年以上腰痛で悩んでおりましたが

男性に比べてなぜ女性の方が腰痛が多いのでしょうか?

 

一般的に、女性が『腰痛』を感じやすい主な理由は・・・

 

1.女性は脊椎を支える”筋肉や靭帯の力が弱い”

2.妊娠や出産によって、腰に負担がかかりやすい

3.月経時・更年期障害などに伴い、下腹部痛や腰痛を感じやすい

4.閉経後の女性ホルモンの低下で、骨からカルシウムが失われやすい

などが考えられます。

厚生労働省の国民生活基礎調査(平成19年)によると

年齢とともに腰痛を訴える人は増える傾向が出ています。

 

また、女性は男性に比べて1.5倍近くにのぼることから、

痛みの訴えを起こしやすいことがよくわかります。

 

他にも内臓の病気が背景にあって腰痛をおこすことも

あります。

器質的な問題が疑われるケースも含め、腰痛のきっかけや

原因がハッキリ判らない時は、早めに医療機関を受診することも大切です。

 

 

漢方では

「気(神経の働き)」、「血(血行・ホルモン)」、「水(水分代謝)」

という考えがあり、

痛みは原因としてこれらを乱しやすい体質が関係して生じる

と考えます。

 

慢性的に続く腰痛をはじめ、

それらに伴う痛み・しびれに対しては、漢方での効果があります。

 

漢方では、痛みの原因となる『気・血・水の乱れ』を整えながら、

『腰痛』などの”痛み”の症状を根本から改善します。

 

そして日頃から『腰痛』を起こしにくい

養生法を取り入れることも大切です!

 

1)腰に負担をかけない姿勢を!

2)適度な運動を心がけ、腰の周りの筋肉を動かしましょう!

痛いからといって身体を動かさなくなると、腰や下半身の筋力が

落ちてしまい、腰痛を悪化させてしまう悪循環になることがあります。

3)肥満の解消に努めましょう!

4)身体を冷やさないように!

冷えは、特に慢性的な痛みの場合は、症状を悪化させる要因になります。

夏場は冷房の効かせ過ぎ、冷たいものの摂り過ぎは控えることも大切です。

あなたに合うオーダーメイドの漢方薬で

日々の生活から痛みを減らしていきましょう

ご相談は予約の電話で7手書き

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2月の定休日のおしらせ

夕方の時間が少しずつ伸びてきましたね。

1月もあっという間でしたが

昨夜はきれいなお月様が見られて

とってもハッピーでした。

 

今夜はぱらぱらと雪が降り始めてきました。

積もらないとありがたいですね

2月もすてきな日々でありますように♪♪♪寒椿

 

2月の定休日のご案内です

 

☆☆☆ お知らせ ☆☆☆

日曜日は定休日です。第3土曜日の17日も定休となります。

3日(土) 5時閉店

8日(木) ダイエット研修会のため5時閉店

10日(土) 5時閉店

12日(月) 祝日 振替休日 5時閉店

16日(金) 研修会のため、臨時休業

24日(土) 5時閉店
ご不便をおかけしますが、宜しくお願い致します。

毎月研修会が多いのでご不便をおかけしますが

お役にたてるように

しっかり学んできます。

 

 ダイエットは思い立った時が吉日

 

今日は265年に一度という

スーパー・ブルー・ブラッド・ムーン

という何だかとても珍しい

満月の日だそうです。

 

昨夜も家路につくときのお月様が真ん丸で

新鮮な感覚に見えて

とてもきれいで思わず

手を合わ日頃の当たり前に生きられていることへの

感謝と感動を味わいました。

 

今日のお月様は265年に一度の

オレンジ色で

真ん丸な大きなお月様が見られるそうで

 

今夜は是非お月様みましょうね♪♪♪

なんでお月様?

そうですよね

潮の満ち引きが

月の影響を受けているように

人の身体も

月の満ち欠けに

とても影響を受けています。

 

今回のような満月の時期は特に吸収力が高くなります。

だから夕食はあっさり和食で軽めにしておくと

良いですね   (^o^)/

 

そして雪が無いと

なんとなく日差しは暖かで

春の訪れさえ感じてしまいます。

あとひと月もするとコートを脱いで

薄着になり始める時

卒業式や新入学を迎える時期でもあります

 

早めにダエットに

取り組みませんか?

まさに思い立った時

そうそう春の検診のためにも

健康体重を取り戻しましょう♪

 

12月の27日からお見えの女性は

血糖値が高くいつも病院で

痩せましょうと言われているそうです。

インスリンを始めましょうとも言われているそうですが

1月の23日には数値も下がって

インスリン注射の話も伸びているそうです。

 

健康的に痩せるましょう

 

。よくダイエットはいつから始めると

いいですか?

と聞かれますが

答えは 「やりたいと思った時です。」ウエストメジャー

 

落ち着いてから・・・・

っていっても

お正月やクリスマスは

誰にでも平等にやってきます。

 

結局同じなんですよね。(;^ω^)

 

ダイエットってやろう と思った時に

やらないと 次にやりたくなるのが

いつになるのか・・・

 

思い立ったら吉日ですよ。(^^♪

予約のお電話お待ちしています

0120-124-755

 

体重は体の重さ

【体重と脂肪のちがい】

 

「体重が増えちゃった」でもそれは体の重さ

「脂肪が増えた」 ということにはなりません。

体重は 「食べた量」と 「飲んだ量」で増えます。

つまり どれだけの重さのものを 口に入れたかで変わります!!

 

そうです、あくまでも重さ。

さてここで

『肥満とは』?なんぞやふとる1

肥満は体に余分に付きすぎた脂肪が多い状態を言います。

ですから、体が大きくてウエストが85cmを超えても

体脂肪が少ないお相撲さんは肥満ではありません。

 

しかし体に余分に付いた脂肪は

ホルモンのバランスを崩させたり

アディポネクチンが出にくくなったりとからだの不調を起こす原因でもあります

 

食事で考えると脂肪は 簡単に言うと 「カロリー」です♪

 

消費されなかった 「余分なカロリー」が

脂肪に変わって 体に貯まっていきます。40

 

例えば お茶碗に一杯のごはん と

バター&ジャムを たっぷり塗ったトースト この2つの食事を比べます。

ごはんとトースト、 重さを測ると どちらが重たいでしょうか?

そうですよね!!

「ごはん」ですよね (^o^)丿

 

カロリーで考えると?

お茶碗のごはんと バター&ジャムを

いっぱい塗ったトースト のカロリーは

どちらが高いでしょうか?

今度は 「トースト」ですよね

 

脂肪になりやすいのは

カロリーの高い トーストということになります。

 

この例から 分かることは

ごはんは 「体重」は増えますが

 

パンとジャム脂肪にはなりにくい。

一方トーストは 体重はあまり増えませんが

脂肪は増えやすい。 ということです。

 

この 「体重が増えること」と 「脂肪が増えること」のちがいです。

 

 

「食べると食後の体重が増える」

ということが心配で

食事の量を 極端に減らしてしまうと

代謝も落ちてしまうし

また量が少なくても カロリーが多ければ 脂肪は増えやすくなります

食事は 「量」よりも「質」が大切!

フルーツケーキ

カタカナメニューより  ひらがなメニュー1

☆単品メニューより定食メニュー などなど

食事の質にこだわって ダイエットしていきましょう~!

 

応援してます☆彡 (●^o^●)