明誠堂 くすりのわかばやし

明誠堂くすりのわかばやしは、群馬県沼田市で漢方を中心にお1人ずつお体のご相談をお受けしています。女性病、皮膚病、ダイエットを中心に腎臓病や肝臓病などの慢性病相談をお受けしています。

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ダイエット ~その3~

ダイエット ~その3~

今日はどうしたら痩せやすいのか?何をしたらいいのかをお話しします。消費を増やすのは運動と

もう一つ代謝があるということでした。代謝を邪魔しているものの続きです。ここが変わると痩せ

やすいですね。まず代謝が上がらない理由の一つに冷えがあります。

体温が低いと熱を作り出す量が少ないため、消費するエネルギーの量も少なくなります。

理想的な平熱は、36.5℃~37.2℃。知っていますか?体温が1℃下がると、代謝は約15%も

下がってしまうんですよ!(>_<)毎日のカウンセリングでたくさんのお客様とお話をしていると、

ご自身では低体温や冷え性だと気づいていない、隠れ冷え性の方がとっても多いです。

平熱が低めの方は、いま、特に症状がなくても、
hanshinyoku
半身浴
体操
湯たんぽ
温かい飲みもの

など、できることから冷え症対策を始めておきましょう。応援してます♪(^_-)-☆

いつもお話ししている半身浴をしてもらうと効果的ですね

40℃で15分間入浴すると腸も元気になります。ぬるま湯でゆっくりと体の芯まで温めるときは交感神経を

興奮させることにはなりませんので血液はサラサラの状態になります。また汗もべとっとしたものではなく

さらっとした汗です。低温でじっくり体を温めることが、体の深部温度を高めることになり、内臓の温度が

高まり内臓の活性化につながります。特に腸の温度を上げることは、乳酸菌の活性化になるので、

消化酵素では消化できないものをさらに分解発酵できます。

 

自分の体は自分で守る、予防に勝る治療なし

 

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